晨跑有什么好处？ 儿童晨跑有什么好处

好处：

1.晨跑是活力之源，是一天活动的第一个开始，具有切换作用。晨跑可以使人一整天充满精力和活力，增强幽默感和艺术感染力，减少焦虑，提高睡眠质量。

2.晨跑会使全身各器官的功能提高到一个更高的水平，增加一天的代谢率。早上空气清新，跑一会儿会让人感觉精力充沛。

3.晨跑后吃早餐、上班，不仅可以增强体力，还可以使身体灵活、思维敏捷，有助于提高工作效率。

4.晨跑可以塑形，摆臂可以塑形。