保护视力的方法 保护视力的方法10条

1.避免盯着看，注意自己频繁完整的眨眼动作。经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。

2.吹空调时间不宜过长，以免气流对座椅产生影响，并在座椅附近放置茶叶，增加周围湿度。

3.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

4.避免长时间连续操作电脑，中间注意休息，一般连续操作1小时休息5 ~ 10分钟。休息的时候可以看看远处或者做做眼保健操。

5.保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，眼睛保持直视或微微低头看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。

6.调整荧光屏的距离位置。推荐距离为50~70 cm，屏幕应略低于眼睛水平10~20 cm，呈现15~20度的向下视角。因为角度和距离可以减少对屈光的需求和眼球疲劳的概率。