羽毛球拍领先技巧 最全面的羽毛球拍

1.引拍是挥拍的开始。尽可能避免不必要的动作，小力气引拍，大力气引拍。拍面应尽可能与领先的球拍方向一致，以减少阻力。

2.在后场，拍头要向后倾斜到身后，形成超越器械的有效动作，也叫反手。后场反手动作和转体动作基本同步(突击除外)。此时手臂肌肉只需要稍微放松，在完成转体动作时，拍面基本会越过头顶，穿过左背部，再回到右侧完成引拍动作，胸肌和三头肌得到充分拉伸。

3.抓杀时，主导动作是从正面滑下完成反手；手后场领先的球拍，基本和抓杀一样，不同的是背对网，手肘需要抬得更高。