女生喝酸奶的好处 女生喝酸奶好还是喝纯牛奶好

1.可以润肠通便，防止便秘，因为酸奶中含有一定量的益生菌。通过维持肠道微生态平衡，在促进排便和预防便秘方面的好处非常明显。

2.可以预防骨质疏松。酸奶含钙丰富，钙磷比例合适，吸收率高。喝酸奶补钙，对预防骨质疏松、预防腰膝酸软、腰腿痛非常有益。

3.可以补充优质蛋白质，对预防肌营养不良，增强肌肉力量有非常强的好处。