夏季祛湿祛寒的最佳方法 夏季养生祛湿寒

1.吃一些温性的蔬果，如玫瑰花茶、姜、葱、蒜(视力不好就不要吃蒜了)，少吃寒性食物，如荷叶粉、冰沙等。

2.还可以吃辛辣的食物，富含多种人体必需的微量元素。具有强心、活血、利尿、助消化的功效。其中所含的生物碱能促进胃液分泌，帮助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但到达肠道时，使其蠕动亢进，通便。微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进胃肠蠕动和排便，帮助人体排除粪便和毒素。

3.湿度大的时候也可以多做运动。慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群训练等。都是不错的选择。每天运动后出汗是一个非常好的方法。