减少臀部脂肪的简单方法 如何减少臀部脂肪堆积

1.减少臀部的脂肪。可以用简单的方法，通过运动姿势来减少臀部的脂肪，比如蹲下、跳跃等。下蹲后，尽可能跳高。落地时下蹲，可以用时间而不是动作次数来计算。一般需要半个多小时。

2.此外，还可以做负重深蹲、平板支撑、游泳运动等。这些都是减少臀部脂肪的好方法。

3.控制饮食，不要吃高热量高脂肪高糖的饮食，注意清淡易消化的饮食。