减少腹部赘肉的方法 减少腹部赘肉的最好方法

1.方法一：半程俯卧撑收腿跳。在抬腿和抬腿跳的基础上，降低一些难度，退后几步。做动作时，脚的内收角度变小，脚被撑起。

2.方法二：弯腰爬山。攀岩可以在瑜伽垫上进行。如果你在瑜伽垫上，建议赤脚做，因为袜子会打滑，或者你可以在地上做。

3.方法三：采取一个平板支撑的动作，手掌用力，支撑在肩膀下方的胸部，做单腿向上的动作，期间一定要感觉到腹部有一种收紧的感觉。