如何增加出拳力量 如何增加出拳力度
时间：
1、保证出拳次数，平时多练。
2.配合俯卧撑训练。
3.用拳头做俯卧撑、倒立等。
4.做仰卧起坐，加强腰部力量的训练，因为要想有效出拳，腰部一定要强壮。
5.多做腿部力量训练，如跑、跳、蹲等。力量来自脚跟，到达拳头。要想出拳有力，腿必须有足够的支撑。
6.配合打孔沙袋训练。
7.多打实战，这样打起来的时候，力道准确不虚，增强自信心，出拳有针对性。
8.增加爆发力，增加动作速度和打击力，也就是增加瞬间力量。运动的速度和打击力，仅靠肢体的某个环节或独立运动是达不到的。根据速度和力量的叠加合成原理，通过全身各环节的协调，最终体现在四肢或环节上。