跳绳瘦腿的正确方法 跳绳瘦腿的正确做法

1.跳绳瘦腿的正确方法：左右开合跳：动作分析。在头顶打开双腿，绳子到脚面时用脚跳。就像跳跃一样打开和合并。

2、开合跳前后跳绳瘦腿的正确方法：开合跳结合跳绳可以起到非常好的瘦腿效果，动作分析，前后脚分开跳绳。绳子在头顶时，双腿前后张开，绳子在脚下时，双腿并拢跳绳。往前走，前后活动活动腿就行了。