瘦腿的最好方法 躺着瘦腿的最好方法
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1.在你的膝盖之间夹一张纸。
久坐的人经常抱怨自己屁股和大腿粗，其实和坐姿有很大关系。正确的坐姿应该是后仰并收腹，而不是靠在椅面上。如果靠在椅背上，背部肌肉会被拉伸，时间长了容易导致腰痛。相反，如果你向后仰，收腹，不仅可以防止腹部脂肪堆积，还可以拉伸背部肌肉，帮助你集中精力工作。久坐的人可以在两膝之间放一张纸。很多人在坐着的时候总是时不时的抬腿，不仅容易驼背，还会阻碍血液循环。用这么小的一张纸约束自己，过段时间就能看到自己的美腿了。
2.按摩瘦腿法
按摩是塑造腿部最直接有效的方法。刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。同时还可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。晚上可以按摩一下脚。
3.抬起你的脚跟。
如果你想加强小腿肌肉，减掉上面多余的脂肪，你只需要抬起脚跟，踮起脚尖几秒钟，然后恢复原来的姿势。每天重复这个动作几次。这很容易，不需要很多时间。除了瘦腿，还能锻炼双脚的灵活性。