帮助睡眠的水果 帮助睡眠的水果食物

1.能帮助睡眠的水果有：苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝、桂圆。

2.苹果中的钾可以舒缓紧张的神经；猕猴桃和香蕉中的镁能抑制神经敏感性；葡萄的褪黑激素可以美白肌肤，缓解疲劳；菠萝中的维生素K可以安神；桂圆可以补气、安神、促进睡眠。