吃什么蔬菜水果对眼睛有帮助？ 吃什么蔬菜水果能提高性功能

有助于养眼的蔬菜水果有：1。富含维生素a的蔬菜和水果。如胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等。2.富含维生素c的蔬菜和水果。如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂、樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、西兰花、草莓、橙子、橙子、羽衣甘蓝花等。3.富含钙的蔬菜和水果。比如蛇瓜、苋菜、苋菜、秋葵、油菜苔、茴香、抱子甘蓝、香菜等。4.富含铬的蔬菜和水果。比如葡萄汁。