菠菜的功效和作用 野菠菜的功效和作用图片怎样吃
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1.可以预防和缓解便秘的发生，因为菠菜中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道的蠕动，起到很好的预防便秘的作用。
2.菠菜能为身体提供丰富的叶酸，减少出生缺陷，预防心脑血管疾病。
3.从中医的角度来说，菠菜有滋阴补血的作用。对于气血两虚，阴虚火旺的人来说，菠菜有很好的滋阴补血的作用。
4.菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁和维生素E等。能为人体提供多种维生素和营养物质。