如何给宝宝补钙 如何给宝宝补钙补锌

1.宝宝最常见的补钙方式是喝母乳。其中，母乳的钙含量比牛奶少，但母乳的钙吸收好。如果孩子母乳充足，每天吃600到800毫升，基本不会缺钙。母乳含钙量很高，但是现在很多孩子都喝配方奶，所以容易缺钙。非母乳喂养的宝宝需要根据实际情况适当补钙。

2.另外，宝宝在补钙的同时也要注意补充维生素D。为方便起见，建议选择含维生素D的钙剂，因为维生素D是促进钙吸收的最佳食物。维生素D缺乏时，钙的吸收率为10%和15%。如果补充维生素D，吸收率可达40%以上。所以补钙的同时一定要补充维生素D。在通过食物或钙制品补钙的同时，妈妈们最好带宝宝到户外多晒晒太阳，这样有利于钙的吸收。你还需要注意补钙的时间。睡前补钙是有效的，有助于宝宝睡眠。