坐月子的禁忌 坐月子的禁忌水果

避免洗澡洗头：不洗澡洗头的原因是生产后全身毛孔都会张开，包括头皮。如果坐月子时洗头，头皮表皮可能缺氧，造成偏头痛后遗症。我也担心身体虚弱的产妇洗澡后接触冷空气会感冒；而且如果身体偏冷，可能会影响恶露的消除。

有专家建议，产妇可以用开水(开水后滚三分钟左右)，冷却到40度左右，再加入一杯医用酒精，然后用毛巾打湿，将全身擦拭干净。头发也是如此。利用酒精的消毒挥发作用去除油渍。

避免吹风：产妇身体虚弱，吹风会引起感冒。还有一个原因是产后全身肌肉骨骼都是松弛的。如果冷风吹在骨头上，以后可能会有筋骨酸痛的情况。专家建议，产妇在坐月子期间要穿长衣长裤，如果下床时地板很冷，最好加袜子。如果是夏天，选择薄的长袖衣服。如果夏天天气闷热。可以让电风扇对着墙吹，让室内空气流通。以前要关门窗，希望产妇不要吹。只要冷风没直吹，室内还是要保持适当的空气流通。

忌开水：一般产妇通常在妊娠末期出现水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间里，要尽可能把体内积存的水分全部排除。如果大量喝水，很可能会让小腹隆起变形。如果剖腹产的妈妈可能需要服用一些药物，她仍然需要喝适量的水，但不要一下子喝很多水。

忌苦咸食物：其实这个说法和不喝白开水是一样的，因为酸咸食物容易积水，影响身体的水分排除可能会让小腹隆起；此外，含盐食物中的钠离子更容易增加血液的稠度，从而影响新陈代谢，减缓血液循环。坐月子期间最好避免酸咸食物。产后妈妈大多身体虚弱，遍体鳞伤，要避免吃一些生冷的食物。由于产后失血过多，上火阴虚，一些辛辣食物，如大蒜、大葱、辣椒、生姜等也要忌食。吃辛辣食物不仅容易导致便秘和痔疮，还可能通过母乳影响新生儿的胃肠功能。如果你吃一些冷的食物，会伤胃的。生冷食物容易导致血液凝固，恶露无法排出体外，会导致产后妈妈身体疼痛、腹痛等多种疾病。

忌生冷食物：生冷食物不卫生，宜给产妇加温。尤其是海鲜、白菜等容易引起过敏的食物，不要贸然尝试，否则会引起过敏或细菌感染。

避免疲劳：现代医生会先将产妇的会阴切开，然后缝合，所以现在产妇也要“坐月子”，即尽量休息，不要爬楼梯，不要过度劳累。但并不意味着躺在床上完全不动。你还是可以做这个恢复性运动，帮助产后恢复。

避免性行为：通常产后6-8周是恢复性行为的合适时机，而坐月子是产妇身体恢复的时候，自然不宜有性行为。此外，恶露的消除需要3周左右。