如何正确做男士提肛运动？ 如何做好男

1.男人的提肛运动，就像拉屎一样，把肛门向上提，然后放松，再向上提，提了又松，反复进行。

2.男性提肛运动一般可以在站、坐、走中进行。每次可做提肛运动50次左右，持续5-10分钟。提肛可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。