走路和跑步哪个减肥？ 走路和跑步哪个对身体更好

1.你可以通过散步和跑步来减肥。姿势不一样。赛跑时，一只脚始终踩在地上是必要的。一般摆动腿的脚跟接触地面，后踢的脚尖不能离开地面，这样才能保证不会出现飞起来的现象。而且，从摆动双腿着地的那一刻开始，直到双腿达到垂直的姿势，双腿一定要伸直，膝盖一定不能弯曲。两条腿支撑和一条腿支撑之间有一个阶段。跑步的时候一般是脚中间着地，然后过渡到全脚。而且跑步时如果跑的速度比较快，会出现双脚同时离地的情况。

2.不同形式的运动。竞走是长距离、长时间、中低强度的有氧运动，而跑步有时有氧，有时无氧。和慢跑一样，是有氧，和长跑一样，是无氧。