持久跑步的呼吸方法 持久跑步的呼吸方式是

1.耐力跑过程中的呼吸规律非常重要，它将决定你坚持的持续时间。这里我建议一口气一口气或者两口气两口气都可以，看跑步速度和体质。

2.一口气一口气适合身体素质差，跑步速度快，跑步时间长的人。意思是每次放下脚都要呼吸或者吮吸。这可以增加吸收的氧气量，并降低废气比率。

3.两次呼吸两次吸气适合身体素质好，跑步速度慢，跑步时间长的人。意思是每次放下脚两次就呼吸或者吸吮。这是比较稳定的，但是可能还是会有跑偏的现象。