1000米跑中正确的呼吸方法 1000米跑正确呼吸方式

1.用嘴和鼻子同时呼吸，用舌头抵住上颚，让空气从舌头两侧通过，这样可以湿润空气，防止冷空气吹到喉咙。

2.保持全程速度，均匀呼吸。如果可以，留在2-3个地方。小心坐在箱子里。如果你不够强大，就不要勉强自己跑。比赛开始后，有些人在起跑时冲得很猛，这样的人是拿不出好成绩的。不要到处跟着。速度够的话，脚跟不要着地，前脚掌着地蹬就行了。确保最后400米不要失足，但是冲刺的时候要加快摆臂频率。