如何跑步才是正确的跑步方式？ 如何跑步才是正确跑步姿

首先，跑步前吃一些富含碳水化合物的食物补充能量，做5-10分钟的热身活动，提前进入运动状态。其次，保持正确的跑步姿势，向前看，肩膀放松，手臂摆动自然。另外，跑步时要保证自己的呼吸节奏和跑步节奏一致，这样的跑步方式才是最正确的。

跑步后千万不要马上喝水，也不要马上蹲下或躺下。做一些放松运动，这将有助于消除跑步后的疲劳。

跑步是日常生活中最便捷的体育锻炼方式，可以有效锻炼身体各个部位。

跑步前可以做一些热身活动，如拉伸、抬腿、侧压腿等。让你的身体提前兴奋起来。