久坐党瘦腿法 久坐党怎么减肥

1.踢你的腿。

袖手旁观书桌，双手扶着桌椅，保持一条腿站立，另一条腿向前或向后摆动。然后换另一条腿，做同样的姿势，重复动作，各做十次为一组，一次三组，摆动的幅度尽量大。

2.揉平“大象腿”。

坐在椅子上，用手掌和拇指用力捏腿。从里到外，脂肪多的地方，可以坚持更久更努力。经常做这个动作可以起到瘦腿的效果。

3.靠墙站直。

这个姿势非常容易达到瘦腿的效果。这个姿势就跟军训的时候站军姿一样。你需要靠墙站直，双腿尽量靠近墙壁，双腿感觉紧绷。每次课间站几分钟，效果会很好。过一段时间，你会发现你的腿不仅更细了，而且更直了。