练完瑜伽适合吃什么 练瑜伽后适合吃什么

1.练完瑜伽吃黄瓜。

建议吃黄瓜。水果含糖会胖，或者果酸伤胃，而且更贵。吃水果容易饿，所以要多吃。个人感觉不太好。黄瓜没有问题。你想吃多少就吃多少。减肥效果好，便宜，不伤胃，好吃。那黄瓜是晚上晚饭吃的，每天都有惊喜。

2.练完瑜伽吃萝卜。

萝卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸、多种维生素和微量元素，能有规律地增加肠道的张力，增强肠道蠕动，缩短食物在肠道内的滞留时间，有利于食物代谢和废物排出(萝卜是所有食物中排毒效果最好的)，达到不节食而节食的效果。

3.瑜伽后吃蛋白质食物很好。

既然是追求“素食”，瑜伽爱好者如何获取身体新陈代谢所必需的氨基酸？豆类和牛奶可以满足瑜伽爱好者对蛋白质的需求。