中年人减肥的最佳方法 中年人减肥的最佳食谱

1.中年人需要通过饮食和运动相结合的方式控制体重来减肥。饮食上避免吃高热量食物，但也不能节食。很容易引发一些疾病导致营养不良或者贫血。每天吃七分饱比较好。不能经常暴饮暴食，容易导致体内食物堆积，肥胖。

2.每天运动可以燃烧体内的脂肪。你必须长期坚持才能达到减肥的效果。不要盲目吃减肥药。