打篮球的转身技巧教学篇1
在生活中想必有很多帮助过你令你永生难忘的人。这不我的邻居就是这么一个人。
记得我一开始学打篮球时十分害怕，也不会打，觉得篮球会从任何地方飞过来打到我。后来他来了——我的邻居，他见我投篮都不会投，便过来教我，在他的热心指导下我很快就学会了投篮。他见我学的还不错，便打算再教我传球和各种防守技巧，我们俩在打篮球的过程中聊天偶然发现我们俩竟是邻居。这使我们更加欣喜若狂就这样，每次两个人中的一个要去打篮球了就会叫上对方。在我的邻居的帮助下，我成功的学会投篮、防守、传球等各种各样的技巧。但我最担心的是我不知道篮球比赛的规则，而我却十分期待一场篮球比赛。邻居在知道我不懂篮球比赛规则的时候，并没有显出一副惊讶的表情，而是比教我技巧的时候更加细心，更加耐心，在讲的时候还不时用篮球演示，在他的帮助下我成功的将篮球比赛的规则刻入了大脑。
在我学会了篮球比赛的规则后很快就迎来了我人生当中的第一场篮球比赛了。那是一个风和日丽的下午，两个比我和邻居都要高大的人来到了球场上，他们很快就向我和邻居发出了挑战，我和邻居当然不甘示弱，接受了挑战。
比赛开始了，整场比赛为三局两胜制，第一局敌方凭借身高优势进了一颗球，第二局我们运用了调虎离山，我将敌方引到篮筐前，将球传给了邻居，敌方连忙转过身去抢，邻居又一个传球，敌方连忙向我转过来，可是球没有飞过来，原来邻居做了一个假动作，邻居一个投篮，球进了！第三局邻居将球从敌方手中抢了过来，一个长传，传给了早就埋伏在篮筐旁的我，我一个投篮，“耶，球进了！”我和邻居欢呼起来。
想着邻居教我打篮球陪我打篮球的每一天，我真想对我的邻居说一声：“遇见你，真好！”
打篮球的转身技巧教学篇2
篮球运动由跑、跳、投等动作组成，以集体激烈的对抗形式出现，其中，篮球运动各种基本技术的完成主要依靠手和脚――“手上功夫”和“脚上功夫”来完成，因此中学生在篮球基本技术的课余训练中只有抓好“手、脚”这两项功夫，使“手、脚”协调配合才能顺利掌握其基本技术。“手上功夫”是指手对球的控制能力、敏感程度及支配能力，“脚上功夫”是指攻防的各种移动基木技术。在课余训练篮球基本技术中，要抓最基础的动作，以带动其它技术的掌握。
一、利用课余时间训练学生打篮球的“手上功夫”
1.熟悉球性练习。
“熟悉球性”是篮球基本技术的体现。其练习方法主要有：(1)单、双手头上抖腕、抛接球练习；(2)斜上方单手挥摆球练习；(3）环绕腹臂交接球练习；(4)单脚绕球交接球练习；(5)“∞”字交接球练习；(6）跳起单手拿球练习；(7)对墙拍球练习；(8)原地体侧前后运球练习；(9)原地连续胯下运球练习；(10)卷球、粘球的练习等。
2.加强持球方法练习。
在课余训练中，只有掌握正确的持球方法，才能提高传、接球的技术，同时也可避免手指的意外受伤。怎样正确持球呢？那就是两手指自然张开，拇指相对成八字，掌心空出，持球后侧，两肘自然下垂，手腕放松。对于学生易犯的错误，如十指没有自然张开，掌心没有空出等应当场纠正，以免时间一久养成不良的习惯。因此，在课余训练中应加大练习的强度和密度。
3.加强传、接球练习。
篮球运动的集体性特点，决定了传、接球运用的广泛性，因此，传、接球是组织进攻配合的纽带和桥梁。
(1)传球技术方法有双手胸前传球，头上、腹下传球，单手胸前、肩上、低手、背后、体侧、勾手、反弹、跳起、点拨等传球。其中，双手胸前、头上、低手、单手、肩上、行进间、反弹传球是篮球运动中最基本的传、接球方法，这些方法在课余训练中必须重点练习。
(2)加强单、双手接球的练习。接球主要有双手、单手接球两种。接球是在课余训练中以及比赛中与传球紧密配合缺一不可的关键环节和动作技术。
4.加强运球技术的训练。
只有熟练掌握了运球技术才能随心所欲地选择有利位置移动。利用运球突破防守，可以动摇对方人盯人的信心，变被动为主动，为投篮创造良好的机会，为快攻营造以多打少的良好战机，为切入上篮、投篮创造更好的机会。如果运球不熟悉就不能调动防守，也不利于本队的战术配合，还会给对方留下一些有利的战机。
(1)课余训练中科学灵活地选择运球的类型和方式。必须抓住原地、行进间、变向运球、运球急停、急起四种最基本的方法进行训练，只有熟练地握了这四种运球的方法，其它运球（高运球、低运球、体前横运球、体侧的前后运球）方法经过反复的实践也就不难掌握了。
例如：掌握了行进间的体侧运球，就能较快地学会体前变向运球。
(2)在课余训练中有计划地、有组织地练习运球。例如，a、原地高运球和低运球；B、原地横运球和体侧运球；C、原地胯下运球；D、运球跑“之”字形；e、行进间转身运球等。以上各种练习方法在练习时应做到动作技术准确和熟练，速度快，有节奏，运球与奔跑协调配合，从而使运球技术在比赛中进攻中得到灵活应用，可避免带球犯规。
5.投篮基本技术训练。
双手胸前投篮、单手肩上投篮是投篮最基本的技术，学生只有在熟练并正确掌握了这两种最基本的投篮技术的基础上才能掌握其它高难度投篮动作。在课余篮球基本技术的训练中还必须注重训练和提高投篮的命中率。
二、利用课余训练学生打篮球的“脚上功夫”
1.加强基本站立姿势练习
基本站立姿势是篮球课余训练中“脚上功夫”的基础。训练时要注意动作要领。
2.加强起动（急起动）的练习
起动在篮球基本技术中有重要作用。急起就是篮球运动员速度的重要体现，跑程较短，不同于短跑运动员的速度。攻防双方队员谁急起早半步，就会给对方造成失误，使其丢失战机。在课余训练中还要抓起动练习，只有掌握正确的起动技术，才能获得最快的移动初速度。可以进行从基本站立姿势开始，（看信号教师的信号）立即快速起动的训练：a、看信号向前起动，起动后冲刺8-15米；B、看信号向侧方向起动；C、看信号向后方向起动等。也可以进行在移动中看信号起动的训练：a、侧滑动看信号起动；B、后退跑看信号起动；C、前后滑步看信号起动；D、前后转身看信号起动等。学生在练习中易犯重心移动不及时、第一步过大等错误，因此在课余训练中必须强调动作的关键，即重心迅速向起动方向移动和蹬地紧密配合，起动（急起）时前两步要小才便于起动，使其不误战机。
3.加强急停的训练
急停在篮球基本技术中有重要的作用。急停对篮球运动员来说也是一种速度表现。急停动作突然，能达到良好摆脱防守的目的，并为下一步进攻动作获得良好的战机。防守者的急停动作技术不好，也不可能把对方防住。急停技术与其它（急停跳投、急停转身、急停急起、急停变向等）动作技术紧密配合才能发挥良好的效果。
4.加强转身基本技术的训练
转身是篮球基本技术中“脚上功夫”的重要组成部分。转身技术有很大的攻击性，如队员徒手转身，运球队员的转向，以及掩护配合的转身往往会给防守队员带来很大的威胁，因此，它极具重要性。转身分为前转身和后转身，学生在训练时要掌握动作要领，练习转身时，进攻队员可以利用转身来保护球。
5.加强滑步（侧滑步、前后侧滑步和侧后滑步）的训练
滑步是防守队员运用较多、较广的一种主要防守方法。脚步移动，配合手臂动作，以抢、打、断球等动作技术，并能相互结合，加以合理动作，才能较好地完成防守任务。例如：当进攻队员运球突破或持球突破时，防守突破的队员向侧后方滑步，堵截对方，此时，临近突破一侧的防守队员立即快速向突破队员前进方向的侧后方滑步，与防守突破的队员靠拢，形成一道防御墙，协助同伴堵住突破者的路线等。因此，滑步也是“脚上功夫”的一个重要组成部分。
总之，在篮球课余训练中学生的“手上功夫”和“脚上功夫”必须在熟练、牢固、灵活地掌握后，才能做到既有锐利的进攻，又有主动稳定的防守，防中有攻，攻中有防，才能使我们的行为符合客观规律，掌握比赛的主动权。学生通过训练掌握了打篮球的技能技巧，不但丰富了学生课余生活，也为提高学生的素质奠定了一定的基础。
参考文献：
打篮球的转身技巧教学篇3
关键词：篮球传接球问题对策
传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。比赛时发挥良好的传接球技术，巧妙地利用球的转移调动防守，可以打乱对方的防守布署，创造良好的进攻和得分机会，为赢得比赛提供必要的保障。因而在篮球训练中，传接球训练是一个非常重要的技术环节。
一、比赛中传接球常见问题、原因及解决途径
就某场比赛而言，某队失误最多的技术环节之一就是传接球。我们看到有的队员传球的技术不熟练，手法不正确，在比赛中传球不及时、不到位，而且传球的意图很明显，很容易被对方断球打反击；有的队员接球后习惯性地先运球，而不是根据场上的形势及时传球、突破或投篮，往往贻误战机，失去了最佳的进攻机会。
存在上述问题的原因是多方面的。有的教师的训练方法不当，或在训练中讲解不清晰、示范不准确，造成队员不能正确理解传接球技术要领，调动不起学生的模仿兴趣，激发不起学生的训练热情，对这项技术没有引起足够的重视；同时也不排除队员的悟性因素，难以实现教师的训练意图。因此，在篮球训练中不仅要选择业务能力强的教师挂帅，同时教师还要做好选材工作，尽量选拔一些有篮球运动天赋的好队员组建队伍，加强训练，尽可能地将比赛中的传接球失误降到最低程度，进而达到在比赛中获胜的目的。
二、传球的宗旨和要求及训练中应注意的问题
隐蔽、及时、多变、准确是传球的宗旨和要求。要传好球，就必须了解和掌握传球的四个要素：持球手法、传球用力、飞行路线和落点。其中传球用力是主要的，它决定着球的飞行路线、飞行速度和落点的准确性。良好的传球技术应做到隐蔽、及时、多变、准确，动作幅度小，多余动作少。对中学篮球队的队员而言，要初步掌握以上传球技能，应该注意以下几点：
1.手指手腕的力量和技巧运用是快速传球的关键。篮球比赛对抗激烈，战机稍纵即逝，这就要求队员在传球时的用力要突然，速度要快。要达到上述要求，关键在于传球时前臂、手腕、手指传球的力量控制和动作技巧。为此，教师要安排一定的课时进行相应的力量和技巧训练。
（1）通过各种练习手段来提高身体素质，旨在加强手指、手腕、上肢等全身的力量以及柔韧性和灵敏性。
（2）传近距离的直线球时，要确保传出的球飞行路线平直、快速。传球队员无论是用单手或双手传球，应在球即将离手瞬间急促抖腕和手指用力弹拨球。指、腕力量运用得越好，集中于球的力量就越大，球的飞行速度就越快，而且接球队员接球后也越能快速地衔接下一个动作。这方面的技术训练，可通过近距离面对墙的单人或2―3人的原地相互传球反复练习来实现，同时用心体会传球的手型、力量和技巧。
（3）远距离传球时要通过下肢蹬地、跨步、腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。对此可通过远距离传球的落点练习，逐渐感受并掌握传球的路线、力量和技巧。
（4）为超越防守者而使球落于接球人的身前，往往需要传出高吊球或略走弧线的长传球。这种传球与传平、快球相比，手腕的抖动、翻转动作可稍放缓慢一些，出球方向稍向前上方，并用手指的最后弹拨球的力量控制球的飞行方向。
2.掌握传球的落点是有目的传球的前提。传球队员在传球时要根据接球人及其防守者的位置、移动速度、意图来决定传球时力量的大小和传出球的飞行路线。一般而言，远距离传球时要传得快而有力；近距离传球时要传得隐蔽、到位、突然；迎面传球时要柔和；给顺球飞行方向跑动的同伴传球时，既要快速有力，又要有一定的弧度，根据接球同伴的跑动速度，传球要有恰当的“提前量”。为此，传球时应注意：
（1）传球时先看远处，再看近处，以便及时抓住每一个战机。
（2）切忌横传球，尤其在快攻推进和球在前场处于边线一侧时更应如此，以免被对方断球打反击。
（3）尽量减少没有把握的跳起传球，以免失误、违例或被抢断。
3.扩大视野，准确判断，隐蔽传球意图，保证传球及时到位。要做到传球及时、准确，不仅要熟练掌握多种传球方法，还要及时准确地观察和判断攻守双方的情况，以便做出果断决策。这就要求传球队员善于隐蔽自己的视线，做到“声东击西”，同时用余光观察队友的位置等，才能做到既不暴露自己的传球意图，也能顺利将球传到理想位置。
4.将传球与其他技术动作相结合，使传球具备应有的攻击性。传球前要有攻击性的假动作，比如运球、突破、投篮等。假动作是队员在比赛中寻找、创造和及时、合理利用每一个传球时机的必要措施。但假动作要逼真，真假动作要紧密结合，变换要及时、快速，要敢于接近防守的对手，才能巧妙、准确、到位地进行传球，最终实现进行攻击的目的。
三、接球的目的及训练中应注意的问题
接球的目的是为了获得球。在激烈的对抗比赛中，采用正确的动作牢牢地接住球，是迅速顺利地进行下一动作的前提。正确和主动的接球动作，可减少传球的失误，弥补传球的不足。接球动作由准备接球、接球、接球后动作三个环节组成。接球分双手接球和单手接球。按照来球的路线和落点不同，可分为高、中、低部位接球等动作方法。但无论采用哪一种方法，队员接球时均应注意以下几点：
1.接球前要有正确的准备姿势。正确的准备姿势为：两脚左右（或前、后）开立约与肩宽，两膝稍屈，躯干微前倾，重心在两前脚掌上；两眼注意队友，尤其是持球队员，以便及时接球或为队友掩护。这样既能维持身体平衡，又能快速移动。
2.集中精力，注意判断。准备接球时应注意判断来球的方向、力量、速度和落点，以便及时选择接球的动作方法及位置。
3.上步迎球和卡位接球。接球时应主动上步迎球和卡位接球。尤其在前场时，上步接球后马上面对球篮，在保护好球的情况下，要观察队友的位置和场上的情况，以便及时传球、运球或利用假动作突破上篮，获得良好的进攻机会。
通过上述训练，使队员逐渐掌握了传接球技术和应注意的问题后，教师就要有计划、有针对性地进行身体素质强化练习，以提高对抗强度；再通过多次比赛来检查队员对传接球技术的掌握程度，以练备赛，以赛促练，及时发现问题、解决问题，并做到勤于总结，使队员熟练掌握正确的传接球技术，增长比赛经验；同时使队友之间的配合更加默契，从而减少失误，为赢得比赛打下坚实的基础。
参考文献
打篮球的转身技巧教学篇4
关键词：高职；篮球教学；体育游戏；特点；运用
我国学校体育教学正在不断向前发展，体育运动具有很多特点，如娱乐性、趣味性、知识性、普及性、竞争性等，因此受到了很多人的关注。现在很多学校将游戏教学法加入到了体育教学实践中，其中就有篮球游戏教学法，它充分调动了学生的积极性，让学生能够在游戏中感受到快乐，能够身心愉悦地进行运动，这样学生乐于学，教师乐于教，师生能够一起体会篮球带来的魅力和乐趣，从而达到教学目标。
一、篮球游戏的基本特点
篮球教学的发展要充分考虑高职院校学生的个性特点，要以学生为主体，满足学生的爱好，让他们主动并乐于参与到篮球教学中。
1.竞争性
篮球游戏结束后，要分出输赢，这就造成了学生之间的竞争。在游戏中，既要做到不受外界环境的影响，又要有健康的体魄和一颗积极向上的心，这样，学生就要在体力、毅力和意志等方面多加培养。
2.趣味性
篮球游戏能促进学生在激烈的竞争下不断进步，还能让他们对此充满兴趣。在篮球游戏中，需要一定的技术和协作配合，这就使游戏具备了象征性、形象性、滑稽性和惊险性等特点，能够吸引学生参加；又由于游戏都有一定的难度，这就有利于集中学生的注意力，提高协作的积极性。因此，篮球游戏能促使学生主动学习，激发他们学习的兴趣。
3.集体性
篮球游戏是由所有参加的人员共同合作完成的。在分组比赛中，所有参赛人员都会为取得胜利而积极主动地参与。它所体现的是学生之间的协作配合和共荣辱的精神，能避免个人主义、自由主义和风头主义等不好的思想出现。通过游戏，能加强学生之间的团结和协作，培养他们的集体意识，能让他们自动拧成一股绳，为集体的荣誉贡献自己的力量。
二、体育游戏教学法在篮球教学中的运用
1.按纵向时间穿插游戏开展篮球教学
按纵向时间穿插游戏开展篮球教学，具体可以划分为三个阶段，每阶段各占用一学期，即基本功阶段、篮球技巧阶段和实战阶段。在这几个阶段我都加入了体育游戏教学法，以求让学生主动参与到学习中去。
（1）基本功阶段，主要是训练学生的体能。众所周知，篮球运动需要耗费很大的体力，因此，要想让学生更好地学习篮球运动，首先就要对他们进行体力训练。然而很多公选课中学生都缺乏体力训练，学生在刚开始接触时，肯定会觉得又累又无趣，不能坚持下去，如果将游戏加入到教学中，就能使这种现象有所改观。比如，在实际教学中，训练学生的体能可以用“蛙式赛跑”教学法，这种方法能使学生在轻松训练的过程中渐渐增加体力。在此基础上，再锻炼他们进行1000米跑步，就能使他们的基本功在快乐学习中更加扎实。在“来回跑”训练中，可将游戏“老鹰捉小鸡”加入进去。此外，还可以将“喊数抱团”“拉网捕鱼”和“正反口令”等游戏加入到教学中，以提高学生的训练效果。
（2）篮球技巧阶段，主要是教会学生怎么带球、怎么运球和怎样投篮的技巧。篮球的技巧在篮球运动中占有重要的位置，要想进行好篮球运动，就要熟知这些技巧。教师在训练学生传球和带球的过程中，可以将“铜人阵”游戏法加入进去，对学生进行分批训练，将一批学生正确排列开来组成“铜人阵”，要求另一批学生带球越过“铜人”，最先到达终点者获胜。学生在这种游戏中能提高自己运球和带球的能力。教师也可将“定点空投”法运用到训练学生的投篮技巧中。
（3）实战阶段，就是让学生在前两个阶段的学习基础上进行实际的比赛训练。在这个阶段，可以采用“共患难法”“接力法”和“比赛游戏法”等。通过实战阶段的比赛训练，一方面可以使学生对前面两个阶段学习到的基本功和篮球技巧在实践中得以演练，通过完成比赛训练，提升篮球技能；另一方面可以培养学生团结协作的精神。
2.按横向时间划分阶段穿插游戏开展篮球教学
按横行时间划分，可以将每个课时分为准备、进行和结束三个阶段。
（1）准备阶段，这是身体从静态逐渐变成动态的关键阶段。这个阶段要将学生的肌肉、韧带和关节伸展开来，让他们的身体动起来。原始的准备活动包括慢跑、徒手操等，这些方法的经常运用会使学生产生厌烦心理，容易打消他们学习的积极性。所以，我们要改变这种原始的教学法，将游戏穿去，让学生爱上训练，如可以采用“负重跑”“三条腿走路”及“原地抛接球”等方法。这样，学生在快乐游戏的过程中，身体就活跃起来了，达到了准备阶段的目的。
（2）进行阶段，这个时期是身体活动的进行时，教师可以选择一些刺激的游戏来帮助学生提高篮球技巧。如“跳绳运球”法可以提高学生运球的能力和协作能力，即让学生跳绳的同时进行传球；“传送滚球”法可以提高学生的协作配合能力，即让学生分组按顺序将球从一边滚到另一边，然后再将球运回原点。学生很乐于参加这种游戏，他们会在快乐的氛围下学习，进而提高篮球技巧。
（3）结束阶段，这个阶段是学生从激烈运动转换回安静状态的过程。这时，就需要教师选择一些安静但有趣的游戏。例如，“器材归位法”，让学生分为几个小组，将不在位的器材设法归位；还有“丢手帕法”，就是指定手帕的位置让学生丢在那。这样，学生就能在游戏的轻松氛围中结束训练。
体育游戏教学法在现在的篮球教学中占据着非常重要的地位，它能穿插在每个教学阶段，让学生快乐地学习，激发了学生的潜能和兴趣，改变了以往枯燥的篮球教学法，能让学生爱上篮球，在游戏的快乐氛围中学到知识和提高能力。
三、结语
体育游戏具有娱乐性和健身性等多种特点，教师要学会合理地运用体育游戏教学法。在体育游戏教学中，要从学生的接受和适应能力出发。在体育教学中，教师要将正确的指导和具体的实践相结合，规范学生的动作，要保证课堂纪律和创造良好的课堂氛围，学会辩证地教学，尽量满足不同学生的学习需求。唯有如此，才能发挥体育游戏的重要作用，才能使学生掌握更多的篮球知识与技能，才能促进高职院校篮球教学水平的提升。
参考文献：
打篮球的转身技巧教学篇5
关键词：普通高校,篮球竞技,发展趋势
当今篮球运动依然是“巨人”团队智慧、意识、形态、个性修养、技能、应变能力等多因素综合实力的搏斗与较量。目前，普通高校篮球运动有一个共同的发展方向——即智博谋广、身高体壮、顽强积极、快速机敏、全面准确。充分体现智勇高壮、顽强积极、快速机敏、全面准确仍是当今高校篮球运动发展基本趋势和特征；也是普通高校教练和运动员必须探索的方向。
1篮球竞技与谋略
篮球运动过程充满矛盾之间相互转化。因此，认识与解决矛盾要靠智慧，有谋略；善于预测及应变。通常说，两强相遇智勇者胜。这里智是基础勇是手段，只有谋略加智勇才能克敌制胜。因此说篮球运动是一项智慧运动。论文参考。用谋略打球已成为高水平球员必由之路。在这方面，高校球队更有它的实际意义。正是高校大学生有较全面的知识基础，对事物有较强的理解能力，这样必然出色应付激烈拼搏的篮球竞赛，用大学生的胆识、智慧、技艺和谋略去体现篮球运动的完美和发展趋势。
2篮球项目与选材
当今篮球运动仍是“巨人”群体展开的大拼搏的天地，要求以身高、体重、壮悍、力量和技巧去制空。这是篮球运动特点所决定的。身高体壮是基本要求，而高壮中有快、巧、准正是它的内涵。由此可见，高智慧、高形态、高速度、高体能、高强度、高空配合、高比分已成为现代篮球竞技的基本特征。
2.1国内外普遍重视运动员身高的增长。世界大学生强队平均身高在两米左右，女子平均身高1.8米左右。
2.2在重视运动员身高的基础上，更注重战斗作风顽强、意志品质的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力的增长。从而使攻守都处于制空优势并充实了篮球运动的技术战术内容。如绚丽多彩的空中配合和不同角度的技巧性扣篮等。
2.3注重高大队综合性、多元性的特殊训练，一方面加强高大队员快、巧等灵活性体能素质训练，另一方面重视高大队员力量、弹跳、速度和个人技能与技能个性特点的培养，以提高团队整体战术机动应变能力。
3竞赛与意志毅力
当代大学生篮球的特点之一是防守对抗的凶悍拼斗性日趋激烈，矛盾的主要方面首先是有胆识、意志、毅力、精神和勇气的进攻。只有勇于拼斗才能得分。为了得分形成现代篮球比赛智、高、快、准、全、狠、变的七字特征。
随着拼斗性进攻的这一走向，必然刺激防守拼斗精神，并对应变革和创新拼斗防守技术与战术，从而使现代篮球比赛似战争中激烈而扣人心弦的短兵格斗，这使篮球竞赛增强魅力和观赏价值的同时，要求重视培养运动员坚毅顽强和团队意志精神，只有具备良好的意志品格才能保证防守中勇于拼斗。从而掌握比赛的主动权。
4重视投蓝命中率
投篮是篮球运动的核心和目的，21世纪大学生篮球运动趋向高比分，一是表现三分球投手多，命中率普遍提高；二是攻守速度快，增强投篮次数；三是重视投篮基本功训练提高投篮技术的质量和应变能力。论文参考。
现代篮球运动以投篮作为基点外；还要求动作的规范正确和应变能力，如投篮时机、技术转换、战术、判断时间的准确性，注重三分投篮命中普遍提高，远、中、近多面投篮相结合，已成为高校篮球代表队战术变化的基础和反败为胜的手段。论文参考。
5注重速度
有节奏地加快攻守转换速度，使快攻反击次数增多，快攻得分率提高，特别提高高大队员参与快攻的意识和速度，在高速度、高强度中拼搏，在高速度下转换战术与技术。在高强度对抗中保持较高的投篮命中率，以速度争取主动，以争取时间来控制时间，从而到取得比赛的胜利，这已是高校篮球运动对教练及队员探索的方向。
随着篮球规则不断对进攻的时间加以限制，进攻必然提高速度，因而攻守的地面制约势必对攻守转换提出更严格的时间要求。对此从最近北京举行的21届世界大学生运动会篮球比赛看出，高校大学生篮球运动必然全方位提高快的意识，革新在快速运动中运用新的技术和战术。
6在“快”、“精”、“变”中显机敏
在篮球竞赛中，战术的选择与组织均重视与本队实际和篮球发展趋势相结合，即在战术运用中体现一个“快”字，突出一个“精”字，立足一个“变”字。在最短的时间，最快的速度组织最合理的战术配合。所以目前高校优秀篮球队比赛时站位迅速，阵势攻击不一，但都力求在对手防守尚未形成阵势之前展开全面攻击，并在攻击时随机应变能力，才能适应多变的局面掌握比赛主动权，赢得比赛胜利。
总之，当今我国普通高校篮球运动将沿着“智博谋高、身高体壮、凶悍顽强、积极主动、快速机敏、全面准确”的趋势发展。而智、快、准、全、狠、变正是它的特征；而各地大学的战术风格与基本打法将呈现五彩缤纷的格局，从而使大学生篮球竞赛更呈现技艺性和观赏性，从而进一步推动大学校园精神文明建设并达到教育，培养和锻炼人的目的。
参考文献：
[1]邓飞、李崇生《篮球技术变化分析》、《北京体育大学学报》2003年第一期
[2]阎万军、赵斌《运动技能与环境的研讨》、《广州体育学院学院》2007年第一期
打篮球的转身技巧教学篇6
一、明确教学任务和内容
中学生不仅生理发育不成熟，心理方面发育也非常稚嫩。对于篮球教学，我们不单追求篮球技术的掌握，而更重要的是，培养学生自信、乐观的精神面貌。篮球教学的任务是在体育理论基础上，讲授篮球的实战技术和战术，使学生能够打通篮球技术和战术的节点，从而在实战中运用自如。在此过程中，锻炼学生的钢铁般体质和团结、坚强、向上的心智。
二、培养学生学习篮球的热情
1.组织学生观看球赛，增加学生对篮球的好奇心
人们对一个事物的认知，都是由感性认识到理性认识。通过观看精彩赛事，既可以放松学生紧张的学习神经，又可以增加学生对篮球的认识，提高学生对篮球学习的渴望度。很多学生可能对篮球一无所知，但是通过观看篮球赛，看到球星的高超球艺，很难不对他们产生崇拜和向往。在好奇心的驱使下，学生学习篮球的兴趣在较长时间内持续高涨，自发自觉地增加对篮球的练习，直到熟能生巧。
2.自由分组，营造愉快、团结的课堂氛围
在篮球课上，很多老师不熟悉学生的特长和爱好，为了方便，常常按照身高来安排学生，进行分组。这样类似强制性的分组，不能将兴趣一致的同学组合在一起，很可能会使学习篮球的兴趣和效率大打折扣。这样，很难培养学生团结同学、互助进取的精神。
3.定期举行学生篮球赛，提高学生的实战技术
在老师将主要理论和技能教授完毕后，需要学生亲身体会这些技术和技巧，需要在实战中发挥这些能力，需要队员在不断的实战中培养默契。篮球赛，就是学生最好的实战。定期的篮球赛，还能够增强学生的集体荣誉感。
4.鼓励创新，让学生在篮球上兴趣倍增
创新是一个民族生生不息的灵魂，创新也是一个人不断向前发展的动力。要真正促使中学生热衷于篮球，不能硬性要求，而要他们从内心喜欢。他们在篮球方面有所创新，会让他们很有成就感和归属感，这样他们会把篮球作为他们最大的兴趣。
三、掌握科学教学方法
1.掌握合理的技术教学方法
综合运用各种方法，促使学生高效地认知动作要领。篮球教学一般包括直观法、语言法、示范与讲解法等。直观法，就是凭借图片、录像、ppt等将示范动作直观演示在学生的眼前。语言法、示范与讲解，就是教师运用语言描述或者动作表演，真实地在学生面前演示。
熟悉篮球技术动作，形成动力定型。在接触一个技术动作的初期，简化动作，不断重复练习。比如，三步上篮这个动作，可以让学生不拿球，只协调地走好这三步。在熟悉这个技术动作的套路之后，变换动作条件，增加细节，增加技术难度。仍然是三步上篮，在学生能够连贯地做好这三步后，那就要从另一侧带球上篮。在掌握两个以上动作之后，将其衔接起来，组合技术，进行练习。比如带球过人上篮。
在形成动力定型的基础上，提高技术运用能力。攻守对抗是锻炼学生篮球技术动作运用能力的最佳方式，根据不同情况，可以专门锻炼某种技术组合运用，也可以是人盯人防守对抗情形，或者是联防对抗情形。锻炼的是团队之间的配合，培养的是队友之间的默契。
2.掌握合理的战术教学方法
树立战术意识，熟悉战术方法。篮球不是个人英雄主义，也不仅是一腔热血，需要的是团队合作和合理的战术谋略。首先，知己知彼，百战不殆，要清楚双方的优势和劣势，安排自己的战术路线，使用图片或动画演示制定战术。其次，要安排好局部的队员配合，根据日常的训练，安排好队员配合的形式、位置、路线、时机和暗语。在积极防守情况下，配合队员做好挡拆，在消极防守情况下，配合队员做好移动。
灵活运用攻守转换，配合综合动作技术。篮球攻守时时变化，在训练中要锻炼学生的防守与进攻的转换能力；冷静分析对方进攻与防守的态势，采用综合动作技术，在对方人盯人防守时，队员要单独带球、过人、上篮；在对方联防时，队员要配合起来，运球、传球、挡拆。当然，在防守时也要采用综合动作技术，针对对方的特点进行对抗。
参考文献
打篮球的转身技巧教学篇7
1、篮球基本功的概念
国内外的专家、学者对篮球基本功有不同的看法。美国部分教练认为:“篮球基本技术就是篮球基本功。”我国篮球专家多数认为:“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时,其带有共性的环节,如手,脚,腰,胯,视野等方面是否能作到熟练自如,得心应手的程度。”
2、篮球基本功的内容
2.1篮球基本功身体主要部位的训练方法
2.1.1手的基本功
手对球的感应能力,控制球与支配球的能力,主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧的熟练程度和爆发力量。
手的基本功的训练方法:前后手左右交替裆下接放球、踢接球、进行间胯下交接球、原地运起静止不动的球、直臂对墙拍球、直腿坐地体侧运球等方法。
2.1.2脚的基本功
移动身体重心,变化速度和方向时脚步的控制能力。
脚的基本功的训练方法:
①进攻中的脚上基本功训练。“进攻中的脚上基本功”主要是指,运动员在篮球比赛中进攻时所运用的各种脚步动作。在进攻中运用各种进攻脚步动作的最终目的就是为摆脱防守,创造良好的接球避攻投篮或传接球,及运球的机会。由此可见,进攻脚步动作在比赛中所体现出的脚上基本功是否扎实,同时运用的是否正确、及时、合理等都直接关系到进攻队员在比赛中能否在有利的位置上及时准确的接到同伴的传球并进行有效的攻击。
②防守中的脚上基本功训练。“防守中的脚上基本功”主要是指运动员在篮球比赛中防守时所运用的各种脚步动作。比如,在比赛中始终保持正确的防守基本姿势并随时做好向各方向起动跑和前滑步、后滑步、侧滑步、后撒步、交叉步、攻击步、跨步、绕步等各种防守脚步动作。在防守中运用各种防守脚步动作的最终目的,就是为了最大限度地限制对方接球或不让对方队员在对球篮有“威胁”的地方接球。
2.1.3腰的基本功
控制身体平衡和影响重心转移的能力。表现在移动和腾空时控制身体平衡和伸展幅度技巧的熟练程度。
练好“腰上的基本功”主要应解决的问题:
①力量练习,力量是“腰的基本功”训练所不可缺少的,俗语说“立柱顶千斤”,人体腰部如果没有足够的力量,就无法承受超身体负荷的力量训练,不能承受超身体负荷的训练也就不能提高与外界的对抗力及自身的爆发力和弹跳力等。
②柔韧性和灵活性练习,腰部力量训练的同时必须辅之以柔韧性和灵活性练习,否则,腰部力量就会越练越僵,使腰部的肌肉在人体中间形成一个“铁板桥”,这也就失去练习腰部力量的目的了。
2.1.4视野的基本功
视野的基本功是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔,判断及时和了解全场情况的技巧的熟练程度。
视野基本功的训练方法:
①训练时可以在墙上画出标志,队员持球侧对墙站立,用眼角余光判断墙上标志,做各种传接球练习。
②在墙壁上画出若干圆圈,圆圈内写上号码,队员离墙5―10米背对墙站立,教练员连续向队员传球,当队员将要接到球时,教练员喊号;队员接球后立即撤步转身,把球传到标有被喊号码的圈内,然后立即接第二球,连续做10-20次为一组等方法。
2.2篮球基本功的应用和教学
当前,在我们篮球比赛中,许多学校代表队的个别队员,连最基本的运球、拍、按球,甚至于持球姿势都很不规范,更不用说投篮、传球了,还要进行比赛,最后比赛成绩可想而知,只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,这些学校的训练情况相当粗糟,训练时,教师随便给几个球学生进行投篮,投得进就好,不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好,就开始对抗训练,结果造成了学生篮球基础差,动作不规范的不良后果,这样只求结果的教法有害于青少年的成长。从篮球运动的发展来看,也只有练好,学好了基本功,才能有意想不到的创造力,准确的命中率,非凡的控、传球能力以及出众的弹跳能力。
3、结论
3.1篮球运动中传、投、运、防、抢等各种动作本身就包含多种功夫在内,练习中就应该以手上功夫,脚下功夫为重点,注意手、脚、腰、眼、意的高度合一,在快速高度对抗的情况下苦练基本功。
打篮球的转身技巧教学篇8
关键词：少年运动员篮球意识培养与训练
前言
各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：
1．攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。
2．漏人后不立即全速追防，防守重心过高。
3．协防缺乏补防意识，看球不看人。
4．快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。
5．阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。
6．缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。
7．抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。
因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。
整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。
一、关于整体意识的培养与训练。
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1．入队教育
少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
2．提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
3．把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。
二、基本技术运用的意识培养与训练
培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。
1．基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
2．大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：
①加强眼睛余光的观察能力的训练；
②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
3．培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4．在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
三、战术意识的培养和训练
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。
参考资料：
1．《篮球》体育系通用教材人民出版社1978、3、
2．《运动心理学》体育系通用教材
打篮球的转身技巧教学篇9
关键词：篮球篮球选项课基础训练注重基本功训练
前言：篮球运动是一项时、空的综合对抗的球类竞赛项目，其内容丰富多采，技术多种多样，竞争性强，深受广大学生喜爱。在篮球教学中，尤其是篮球选项课中，我们往往只注重对学生进行篮球技、战术和专项素质的训练，却很容易忽略对学生篮球基本功的训练，容易导致学生掌握篮球技术粗糙、战术理念不强，篮球意识模糊，最终，只得篮球之皮毛，而不得其精华。因此，在篮球课教学中，尤其是篮球选项课中，在基础训练中要更加注重篮球基本功的训练。
一、什么叫篮球基本功
篮球运动是一项集体对抗的球类竞赛项目，具有激烈对抗和快速多变的特点，而运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作在比赛中表现出来的，因此，最基本、最简单、最本质的部分存在于篮球技术动作之中。篮球技术有传、运、投、抢和移动等，种类繁多，各类技术动作又有很多方法，不管哪个动作方法，从结构上来看，带关键性的规律部分，就是以手对球的控制和支配为主，配以脚步移动来完成各种攻守动作的。
1、手上功夫是篮球运动基本功的关键的内容，也是主要的内容
手对球的控制和支配，特别是手指、手腕对球的感应能力，是打篮球的基础，各种持球、控制支配球、争夺球的动作，都是通过手臂、手腕乃至手指的屈、伸、摆、拉、持、按、翻、转、点、抖、绕、拨等动作来熟悉球性和更好地控制支配球，使手对球能够为所欲为，达到手球一体，运用自如。
2、脚下功夫是篮球运动基本功的重要的内容
脚步移动是篮球运动的重要技术之一，更是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动，通过脚下的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等动作，才能改变身体的位置、方向、速度以及争取高度来摆脱或防住对手，配合手上技术更好地在与对手对抗的情况下完成控制支配球或争夺球的动作
3、在狠练手、脚基本功的同时，决不可忽视腰部的枢纽配合作用。
武术谚语说得好：“一身主于腰，力从腰间发”，“练拳不练腰，终究艺不高”等，都说明了腰部对完成任何身体练习的重要性。完成任何篮球技术动作，腰跨是必然参与工作的，只不过它是不直接作用于球，由于动作幅度小，在学习中容易忽略而已，其实，不只是腰跨的侧、弯、转、移，而且，还有腹、背、胸等部位的顶、挺、含、收等动作，这些动作对控制和转移身体重心、保持身体平衡以及协调用力、保护球等起着十分重要的作用。
4、良好的视野和敏锐的观察力是篮球学习者必备的基本功
篮球比赛中，运动员完成任何一个行动都是为了争取时间与空间的主动权从而完成攻守的任务。所以，运动员应随时把自己的行动与所感知到的球场上出现的情况（即机会）统一起来，这就需要有很好的观察能力。因此，要求运动员有广阔的视野，很好的目测技巧和对时间与空间的感觉。所以，篮球基本功练习中，眼睛是前导，必须先行，尤其是在运球练习和脚步移动练习中，强调解放眼睛，始终观察场上的情况，保持视野开阔。
5、意识也是基本功练习中无形的内容
观察是判断的前提，眼神必然想通。“神”是指运动员应具有篮球意识的头脑，它是支配人体去完成篮球技术动作的指挥部。眼神想通就是运动员把所观察到的场上情况清楚地反映到头脑里，经过分析，对球场上的人、球、篮以及它们之间空间与时间的关系，及时做出正确的判断，迅速地采取相应的、合理地技术动作来争取比赛的主动。正确的篮球意识的培养一是要靠在手、脚、腰跨等基本功训练过程中不断灌输、熏陶而形成；二是在不断比赛的成败中吸取经验和教训而形成。
二、如何在篮球选项课中进行篮球基本功训练
1、在篮球技术学习中进行篮球基本功训练
篮球基本功相互之间的关系和作用是：手是关键，脚是基础，腰是枢纽，眼是前导，意是灵魂，并互为作用，互为影响。因此，无论完成什么基本功的训练，都要求手、脚、腰、眼、意的高度统一，就像武术里面的“手、眼、身、法、步”高度合一一样。这些基本功的训练要在篮球技术的学习中要得到很好地贯彻，例如，训练运球的基本功，主要在手法上有正确的上引下按、左按右回、前推后拉的规格，使手上感应能力增强，熟悉球性，提高控球能力。同时，脚下蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等动作要协调配合；腰与上体也要随着球的移动、落点、反弹的角度和速度，进行转、侧、移、倒等动作来控制和转移身体重心，配合脚步使人球速度一致；眼睛要得到解放，始终平视，观察对手和场上情况，养成始终抬头的习惯。
训练传球的基本功，，采用两人对传练习开始，通过胸前传球动作入手训练运动员的手上功夫，即手腕、手指如何用持、倒、伸、推、转、拨等动作来控制和支配球的出手。此外，还可以采用实心球来进行传球训练，即练传球的手法，又练腕指力量。训练中两人对传的方法很简单，，但练的是手上持、翻、转、屈、抖、拨等控制支配球的基本功，它为比赛中应变而出现的巧妙传球，做好了储备，打下了坚实的基础。所以，基本功训练是整个篮球训练中重要的课题之一。
2、在篮球战术及比赛中进行观察力和意识等基本功的训练
篮球战术是由基础配合组成，基础配合是指两三个人之间有目的、有组织的攻守合作行动的配合方法。基础配合的训练中可以很好地培养学生的跑位意识、传球意识和配合意识。其次，在战术配合演练及篮球比赛中，学生逐渐能随时把自己的行动与所感知到的球场上出现的情况（空间与时间，即机会）统一起来，这就培养了很好的观察能力。同时，培养了很好的目测技巧和对时间与空间的良好感觉。学生在比赛场上逐渐能积累什么时候什么地方需要运球，采用何种方法运球；什么时机什么地方需要传球，采用何种方法传球，传球提前量如何掌握等等。
三、篮球基本功训练应注意的事项
1、基本功训练要抓住重点，明确要求
篮球运动中传、运、投、抢、移动各种动作本身就包含多种功夫在内，诸如奔跑、发力、协调、观察等，练功中就应以手上功夫、脚下功夫为重点，注意手、脚、腰、眼、意的高度统一，苦练之下，其手必熟，其脚必快，其身自灵，眼明手快，意眼于行。
2、基本功训练要遵循循序渐进原则
在选择练习方法、提出练习要求时，要遵循由简到繁、由易到难的渐进性原则。一般先采用比较简单的练习形式和方法，在初步掌握技术动作的基础上，再变还练习形式，改变完成动作的条件，提高练习要求。
基本功训练应该从个人练习开始，逐步过渡到2对2、3对3，训练的步骤为：首先在无防守情况下练习，掌握正确而熟练的手上动作和脚下动作；然后在有防守的情况下复习、巩固。，而且，基本功练习要始终贯穿于整个训练过程中。
3、基本功训练要贯彻“精选多练”的原则
少于方法，精于目的。要根据篮球运动的特点和学生的训练水平，选择行之有效的训练方法，坚持经常练、反复练、单独练、集体练、配合练、对抗练，把基本功训练、身体素质训练、技术训练结合起来，即严于动作之始，又活于实际的运用。
参考文献：
①韩之栋浅谈篮球基本功.篮球论文选编，1980.11
②谭朕斌美国青少年篮球训练方法.《北京体育大学出版社，2007.1
打篮球的转身技巧教学篇10
【关键词】假动作防守假动作技术要领教学
【中图分类号】G841【文献标识码】B【文章编号】2095-3089(2012)03-0116-02
篮球运动发展到今天，已经由无身体接触演变为激烈身体对抗的运动，并越来越受到人们的喜欢。一名优秀的篮球运动员除了具备好的身体素质和技术外，还需具备较高的篮球智商：也就是用身体和大脑打球，如美职篮的代表人物乔丹、科比等，他们在篮球场上所向披靡，犹如无人之境，取得一个又一个辉煌。他们达到这样的境界靠的是什么？靠的就是篮球智商。篮球智商的体现之一就是假动作技术。因此，熟练掌握进攻和防守假动作对提高队员的实战能力有着重要的作用。攻、防是一对矛盾关系，面对青少年学生，在教学、训练中针对防守技术时应注意以下几点：
1.熟练掌握篮球基本进攻和防守技术，以及衔接技术
1.1勤练手脚基本功：正确掌握进攻和防守基本技术，加强进攻动作之间的衔接，提高动作变化能力；提高攻防动作的技巧性，达到运用自如；提高动作的速率，缩短动作的准备时间，使攻防动作更有突然性。
1.2培养眼睛视野与身体语言的能力：眼睛是心灵的窗户，视野的宽与窄，对观察、判断和反应有着重要的作用。头、手、肩、腰、胯与重心的高低变化，对自己还是对手采取的进攻还是防守都是相对立的，相互制约的。
1.3不断丰富篮球意识：冰冻三尺非一日之寒，意识不是一天两天就会有的，是经过长期的训练和实战总结而呈现。因此，平时要求队员要学以致用，不断提高实战能力，鼓励他们大胆使用假动作，并将其与基本技术大胆衔接。
2.专项身体素质结合基本功与假动作技术齐头并进
2.1强健的身体素质是充分发挥技术的基础。专项身体素质有力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等，良好的专项身体素质才能达到进攻和防守的要求。实战时做到脚步灵活、快速、积极，动作准确、协调。特别是扎实的手脚基本功，对持球、控制支配球、争夺球等起决定性作用。再加以相应的假动作防守训练，并不断提高训练的强度、难度和要求，坚持不懈地经常练、反复练、认真练，以求达到正确、扎实。
2.2良好的身体素质是作风硬朗的保障，有了良好的身体素质，才敢于用身体对抗，才能在胆量和气势上占优势，从而给对手带来巨大的心理压力。
3.防守假动作教学、训练应具备的意识
3.1头脑清醒和必胜的信念。仅有防守假动作的意识而没有清醒的头脑和必胜的信念是不行的。有把对手防死的信念才有胆量去主动做动作，不然难以达到应有的训练和应用效果。因为该项技术恰恰是利用对手的过失及动作不合理之机，立即凭借敏锐的观察力和果敢的胆识，信心十足能加快动作的速度、技巧的娴熟，达到防守和争夺控制球权的目的。防守者精力集中、信心十足、始终保持清醒的头脑是动作灵敏、准确的保证，否则只会弄巧成拙。
3.2预测和判断。尽可能快的发现和了解进攻队员的动作特点，并能做出准确的判断，把握机会，果断出击，高质量的完成自己的防守动作，达到防守的目的。
3.3快、准、狠。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先做好防守动作。才能保证自己的身体平衡，抢占合理的防守位置，合理的利用规则，用手部和脚下的动作不断地干扰破坏攻方进攻节奏；抓准瞬间即逝的时机，破坏对手的进攻意图和整体战术意图；大胆假设，设置陷阱，果断出击，干净利落地攻击性防守，以达到防守的最佳效果。
3.4逼真。防守时运用假动作要逼真，应该从主观上认识到，既然是假动作，但它却时是实实在在正在发生的动作，只不过对自己而言这一动作并非自己的目的，而对进攻方来说则是给他一个真实的动作。对防守球员的要求是"投其所好""做其所要""将计就计"地连贯的随其变化，此时假动作的目的才会达到。做假动作时关键在于形象要逼真。运用身体动作的协调性及面部表情、眼神、转体、移位等系列动作迷惑对方。真真假假、虚虚实实来提高防守动作的质量。防守假动作的幅度要恰当，使对方有真实感，尽最大努力去迷惑对方使对方上当受骗、失去身体平衡或运动形态变形，从而产生较好的防守效果。
3.5学会寻找战机。在教学训练中，进攻与防守是一种对抗性训练，要求防守队员要持有极强的战机意识。时刻注意观察判断对方的眼神反应和身体动作的反应，做到有的放矢，不要出现多余的假动作。整个动作要节奏分明，时机恰当，该快的快，需慢的稳定下来。动作转化时力求做到简练、快捷、实用，最大机会的去寻求和把握住任何一次机会，为防守成功奠定基础，为胜利提供保障。
总之，要树立篮球运动的科学发展观和训练观，在训练中树立篮球假动作理念，特别是提高防守假动作的质量，去赢得比赛的胜利。
参考文献：