儿童篮球基本训练方法篇1
关键词：小学体育；篮球技术；课外训练
在中小学篮球教学中，如何根据青少年儿童的特点进行训练是广大体育教师和教练员关注的问题，也是提高篮球技术水平的重要依据。
一.培养篮球学习兴趣
篮球运动其本质就是一项趣味性游戏，在青少年篮球训练中首先要加强篮球训练兴趣的培养，使他们在训练中具有持久性，保证清晰的感知，周密的思考，牢固的记忆，即使遇到一些困难和也会努力克服，自觉主动地投入训练中去，有意识的把学习兴趣转化为志愿，为今后从事篮球运动，直至培养终身篮球爱好奠定基础。
（一）激发兴趣，触动求知欲：组织学生观看一些篮球明星的录像介绍。比如：素有“中锋的鼻祖”之称的乔治麦肯，像“冰人”，“黑珍珠”，威斯特，张伯伦，拉塞尔，乔丹皮蓬，托马斯，巴克利，尤因，奥拉朱旺，以及中国的姚明、王治郅，巴特尔，易建联以及孙悦等。精心准备一些各国职业篮球联赛的精彩片段，让学生欣赏。比如：美国nBa球赛、街头篮球和现在热门的三人篮球，花样式篮球等。通过这些让学生欣赏到篮球运动员在比赛中相互的精彩配合以及绝妙的投篮姿势，达到有兴趣并且喜欢篮球运动。
（二）创新适合小学生的训练方法：少年儿童活泼好动，敏感性强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，因此，在训练中运用灵活多样的练习方法和手段能使队员产生极大兴趣。既可激发兴趣，活跃课堂气氛，寓教学技术于游戏竞赛之中，也能保证训练质量收到良好训练效果。青少年好奇心强，思维敏捷，他们对原理缺乏深究，但感兴趣能马上能用。因此，教练要根据心理特点学用结合，加强实用性教学。
（三）鼓励奋发精神，激发竞争心理：少年儿童朝气蓬勃，奋发向上，好胜心强，训练中不管自己水平如何，都想争第一。教师要充分运用这些积极因素，提高和保持学习兴趣。
二.重视篮球的基本功训练
美国是世界篮球运动的发源地，也是篮球水平最高的国家，他们的篮球训练有鲜明特点：在青少年儿童训练中，严格动作规范、重视防守，强调球性球感训练，球场意识的培养贯穿训练的始终。但是在我国青少年篮球训练中，往往为了低档次争夺，过多使用超前手段，忽视队员球场意识的培养，训练不系统，过早地接受“成人化”训练，不规则动作和意识过早定型，给他们在未来的训练中带来不少困难。因此，我国篮球运动要想向世界先进水平进军，就必须苦练基本功，狠抓基本技术训练。
（一）基本技术是青少年篮球运动员学习的重点：少年篮球运动员在学习基本技术时，要特别强调动作的正确性。由于少年儿童学习动作很快，很容易形成新的动力定型，一旦动力定型形成，再进行改变就需要耗费更多的时间和精力，耽误学习的进度和质量，甚至会对今后的运动水平造成严重的影响，因此在第一时间内学好正确的动作就显得尤为重要。少年儿童不但学习动作快，而且也容易巩固，因此在学习新动作之后要不断练习、强化，形成牢固的动力定型，为以后技术水平的提高打下坚实的基础。
（二）对少年篮球运动员要从全面身体训练入手：运动实践证明，少年儿童只有在身体全面发展的基础上，才能提高运动成绩。青少年正处于发育时期，骨骼、肌肉、内脏器官都在快速生长，中枢神经系统和大脑皮质机能也在不断改善，在这种情况下必须坚持全面身体发展，才能促进少年儿童的健康成长。在全面身体发展的基础上，要充分发挥青少年儿童建立条件反射和形成运动机能的能力，使他们不断掌握各种运动技能，为以后学习复杂的动作打好基础。在对少年儿童进行篮球教学中，要加强全面身体训练的内容。这样才符合少年儿童的生理和心理特点。
（三）根据青少年儿童的特点控制运动量：由于少年儿童正处于生长发育阶段，运动中的运动量控制就显得尤为重要。一方面要保证身体的正常发育和成长；而另一方面要提高运动成绩，必须有一定的运动量作为保障，达不到一定的运动量，成绩很难提高。因此如何能在这两方面找到最佳的平衡点，需要教师和教练员进行精心的设计和安排。根据少年儿童的特点，少年篮球运动员的运动量控制应注意以下几点：运动量要从小到大，循序渐进，让运动员有一个适应过程；运动时间不宜过长，大运动量应该从加大强度着手，而不是延长训练时间；大运动量和中、小运动量结合，适合少年儿童的生长发育需要；对不同年龄、性别的小运动员要采取区别对待的原则，分别制定不同的训练计划。
（四）强化学生良好品格的培养：良好的思想品德，是球员爱岗敬业的基础，也是训练和比赛的动力。良好的思想品德，也是他们以一颗平常心参加比赛的保证。比赛中保持稳定的情绪，乃是取得胜利的一个重要因素。因此，在青少年思想教育过程中需要注意意志品质的教育，以及自信心的培养。
三.培养篮球意识
所谓篮球意识，是指篮球运动员在实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的专项能力。它是运动员在实践中的自觉性、目的性、计划性和社会性的具体表现。它的形成需要较长时期的科学、系统的训练。个人良好的篮球意识，能为比赛创造和抓住许多投篮机会，根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时做出判断，合理抢占有利位置。因此，青少年篮球意识的培养，对提高篮球运动水平有着重要作用。教练员应该重视青少年篮球运动员的意识培养，不断开发和挖掘其心理潜能。儿童少年训练是运动员多年训练的基础训练阶段，这个时期训练状况的好与坏，直接关系到运动员的发展前途，同时，更关系到一个国家篮球运动的发展水平。所以说儿童少年篮球训练是篮球运动的“根”与“源”。
儿童篮球基本训练方法篇2
关键词：青少年；生理特征；篮球训练
青少年篮球运动员作为我国篮球运动强大的后备力量，是我国篮球运动在未来赶超国际的主力部队，加之青少年独特的生理特征，对于青少年进行适宜的训练尤为重要。青少年时期是人生发育的关键阶段，在此阶段通过全面训练打下坚实的篮球基础，才能达到最佳的效果，以便将来取得优异的成绩。本文主要针对青少年独特的生理特征，以及青少年篮球训练存在的问题，简单介绍了一些青少年进行篮球训练的方法。
一、青少年的生理特征
青少年时期处于人体生理发育的关键时期，因此全面了解他们的生理特征，对其进行适宜的训练，才能达到事半功倍的效果。下面简单介绍几项青少年的生理特征：
1、骨骼
青少年时期，骨骼正处于生长发育阶段，软骨成分多、柔韧度高、不易骨折，具有其他年龄段不具有的优势。然而，由于青少年骨骼中所含无机物质量较少，骨密质差，极易弯曲变形。因此，对青少年的篮球训练既要充分利用其骨骼柔韧的优势，又要注意训练强度，以免导致骨骼变形。篮球运动员除了要具备一定的弹跳力之外，身高是尤为不容忽视的部分。青少年的身高长势主要取决于下肢骨的生长，因此应该依据下肢骨的长势和骨龄来进行选材。
2、肌肉
青少年时期，肌肉中水分含量较高，而蛋白质、脂肪和无机盐类所占比重低，因而肌肉细嫩，收缩能力差，同时极容易疲劳。除此之外，青少年时期部分肌肉的生长发育不够平衡，如躯干肌强于四肢肌、大块肌肉强于小块肌肉等，所以对于青少年的训练必须考虑到其肌肉可承受的力度。
3、血液和循环系统
青少年儿童的血液量所占体重的比例较高于成年人，Hb的含量略接近成人，每搏和每分的输出量少于成人。但是，输出的相对值较大，因此只能承受一定的运动量，负荷过大则容易造成心急疲劳，应当减少对诸如憋气、紧张性、静力性等运动的练习。
4、呼吸和神经系统
由于青少年儿童肺活量少，呼吸频率较快，最大摄氧量能力差，因而其无氧代谢和有氧代谢的能力都不高，不宜进行高强度的剧烈运动和经常性的长距离赛跑。神经系统发育较早，但是青少年儿童神经活动过程不够稳定，容易兴奋，且兴奋和抑制过程都极易扩散，因而注意力欠佳，动作不精确，难以掌握复杂精细的动作。然而，正是由于如此，青少年的直观思维能力强，善于模范，可以多做示范性的教学。
青少年身体发育具有阶段性，不同身体素质的增长速度因处于不同年龄段而有所差别，因而要针对不同年龄段的不同素质进行适宜的训练。
二、青少年篮球训练存在的问题
就目前而言，我国青少年的篮球训练依然存在颇多急需改进的问题，本文主要就选材和具体训练两个方面存在的问题稍作阐释。
1、选材
当前对青少年的篮球训练在选材方面存在对形态要求的片面性。首先，只注重儿童的起始身高，忽视了儿童骨骼的生长状况以及其家庭成员的平均身高状况，单纯依据青少年的起始高度来选材，给个人和国家造成了损失。青少年身高发育状况不均，有些儿童年幼时就已经达到成年人平均身高水平，但其骨龄有可能已达成人阶段，如果只重起始身高，难免会影响未来发展。其次，对青少年上下肢的比例关系也不够重视。下肢较长的青少年运动员即使整体身高不够，但仍有增长潜力。篮球运动需要运动员身材修长、匀称有力，单凭身高选材，不能满足专业需要。
选材方面还存在对青少年运动员素质机能的不准确认识，如教练对青少年原始测验成绩评价的不足，导致有些较早发育的运动员入选，而后却停滞不前，一些较晚发育但是有发展潜力的儿童却被忽视。在选拔人才时一定要综合他们的生物年龄，避免人才和资源的浪费。又如选材时未充分考虑心理素质与神经类型，往往有些青少年平时运动能力和技术都很强，但是一到赛场便轻易失足，其原因就在于心理素质欠佳。
2、训练
对于青少年儿童的篮球训练，在具体方面通常存在系统计划和长远规划不足的问题，训练目的不够明确、过早专门化和定位化的问题。对于青少年应当进行有意识的专业训练，不能只有一个总的计划，而缺乏具体规划和要求。青少年儿童的生长发育具有阶段性，不能过早将其定位，应当在侧重训练的同时，对其进行全面的培训，以便应对其身体素质的变化。
对青少年篮球训练往往只侧重于前代教练所传授的知识经验，而不能自己探索新的训练方法和战术，这样的问题对青少年的影响也不容忽视。教练应当跟据青少年运动员的不同优势采取不同的训练方法，发其长处、避其缺陷，以便人尽其用。不断探索适合运动员的训练方法，采用新颖的战略战术，使其在战场上能轻松自如的应对对方球员，迎敌制胜。
三、对于青少年篮球运动员的全面训练
中国青少年篮球运动员的训练长期存在着缺乏系统性和科学性的问题，导致这些新生力量无法很好的满足未来篮球发展的需要，造成我国在长远时期篮球运动水平的低下。因此，对于青少年的篮球训练应当在早期就找到适合的方式，进行全面完备的训练，针对青少年的生理特征和篮球训练存在的问题因材施教，培育出优秀的篮球后备军。笔者认为应当从以下几个方面对青少年篮球运动员加强训练：
1、全面的身体训练
青少年具有独特的生理特征，处于最敏感的生长发育阶段，应当从柔韧度、弹跳力、神经反应和灵敏度等几个方面对其进行全面的身体训练。
柔韧度的训练主要是针对增加肌肉和韧带的弹性，以及关节的灵活性，使其有助于弹跳以及其他素质的发展。可以采用诸如协调性练习、劈腿、压腿等利于肌肉韧带伸展的运动。速度训练主要是练习起动、快速动作、短距离冲刺等，加快往返跑的速度，以及动作的速率和反应的快速程度。灵敏度训练应对判断力和反应能力，使动作快速、准确、灵活、多变，可以多加练习各种姿势的起跑以及追逐、躲闪的运动等。
2、基本功和技术训练
青少年还要注重扎实的基本功训练，打好坚实的基础，方能以不变应万变，甚至超常发挥。练习人体对于各种基本篮球技术的的配合，包括反应力量以及反应速度等。
重视基本技术的训练，篮球运动的每一个动作都是连贯的，技术扎实的运动员打球如行云流水，各个动作一气呵成，让对手根本无暇反应。青少年运动员要认真学习各项技术动作的理论要领，能够做到熟记于心，举一反三，还要努力实践，将每一项理论落到实处，在赛场上能将每一个理论熟练运用出来，做到人和篮球合一。
3、团队配合精神
篮球是一项团体运动，团队成员之间的默契配合是制胜的关键。篮球运动员的团队精神，必须从青少年时期开始训练，使运动员之间有自己最熟悉和最默契的搭档，合作方能一同击败对手。对于篮球这种团体运动，需要优秀的个人必不可少，然而更为需要的是一个优秀的团队，不能团结合作，即使是一队天才也会不堪一击。
三、结语
青少年运动员是我国篮球的未来，从青少年时期开始抓好篮球训练工作，是使篮球运动整体水平提高的必要条件。在篮球训练中充分发挥教练的作用，同时也最大限度的开发每一个队员的潜力，使人尽其才、才尽其用，训练出强大的团队。对于青少年篮球运动员的训练，首先要找到合适的方法，
然后通过普及正确的篮球运动意识，以及篮球技术与国际的接轨，全面提高运动员整体素质，促进我国新生篮球力量的壮大，使我国篮球运动继续向前迈进。
参考文献
[1]丁俊华.pnF法对改善运动员柔韧性及促进运动性疲劳的恢复作用的研究[C].科技创新与节能减排――吉林省第五届科学技术学术年会论文集（下册），2008
[2]马焱,黄琦.浅谈培养我国青少年篮球运动员的发展策略[J].吉林省教育学院学报，2009(06)
儿童篮球基本训练方法篇3
1、各年龄段的身体特点和训练方法
1.19-10岁儿童的身体特点和训练方法。此阶段的儿童体格生长速度较前更趋平稳，较少患病，体重每年约增加2千克，身高每年增长5.8-6.5厘米，肌肉的有机物较前增多，水分逐步减少，肌肉重量不断增加，肌力也在增大。身体训练应以发展灵敏性和速度为先，提高主要运动关节的伸展性和肌肉弹性，并辅以力量的适度提高。训练时适当加大灵敏和速度练习内容的比重，灵敏向着更综合多变的组合形式发展，速度练习应较均衡地发展不同方向、不同及不同运动形式的起动、加速和变速能力。力量练习可采用俯卧撑、立卧撑及单脚连续跳跃的练习方法。
1.211-12岁儿童的身体特点及训练方法
此阶段的儿童部分已进入青春前期，体格生长进入第2次发育加速期，每年平均体重增加可高达4-6千克，身高每年平均可长7-8厘米。此时的身体训练，速度性练习已升为第一位，跳跃性练习为第二位，灵敏性练习排第二位，力量性练习虽还未升到重点练习内容，但其重要性亦相应增加，并且练习比重也相应增大。同时，对练习安排的次数、组数也应增加，但不宜进行大量局部性肌肉的专门练习，要以快速、全身性的练习为主。
1.313―15岁儿童的身体特点和训练方法
13－15岁是肌肉质量增长特别急剧的时期，肌肉腱的部位有很大的增长，肌肉的附着面得到扩大，肌肉已能强有力地附着在骨头上。本年龄组应全面提高一般和专项素质，重点采用发展速度素质及身体各部位的小肌肉群的练习。在提高专项速度的训练中，重点突出反应速度、起动速度、起跳速度，上下肢的伸展、收缩速度以及各种动作的转换速度，同时注意加大动作的幅度。常用的训练方法有：短距离的加速跑、全速跑、变速跑；不同距离的起动与急停，折回与变向跑；各种单、双腿跳跃练习。
1.416-18岁儿童的身体特点和训练方法
16-18岁年龄组训练应继续提高一般和专项身体素质水平，重点提高绝对速度，专项速度和速度耐力；在力量训练中重点发展快速力量和小肌肉群力量，也不能忽略肩带、上肢及腰背力量的训练，适当发展下肢最大力量和爆发力；在大力发展有氧耐力的基础上，开始无氧耐力训练，但要遵循个体机能代谢的特点，加强恢复措施；要注意练习负荷的均衡性，防止出现个别素质的严重缺陷或某关节因负担过重而形成急、慢性损伤。在专项素质训练中主要提高动作速度、动作衔接转换速度、观察判断速度与准确应答速度，尤其要加强在无氧代谢运动中的思维、反应、判断能力以及动作的稳定性与准确性。此外，适当控制负重跳跃性练习，要谨慎安排“跳深”练习，防止脊柱或膝关节损伤。
2 身体训练要注意的方面
2.1注意敏感期的身体训练
青少年生长发育过程中，各种身体素质的自然增长是受形态、机能发育的影响和制约的，增长的速度有快有慢，持续时间有长有短，出现高峰也有早有晚。在运动训练学中，我们把一种素质在一定时期内发展较快的现象叫做“运动素质发展敏感期”。在这个时期内进行相应的素质训练，会取得事半功倍的效果。目前的研究结果认为：速度、灵敏、柔韧素质发展较早，敏感期大约在7－13岁；其次是一般力量和有氧耐力，敏感期大约在9－13岁；发展最晚的是速度耐力和力量耐力。
2.2结合先天因素进行身体训练
生物遗传中，一切人体的外在表现，都是遗传基因和环境因素相互作用的结果。而运动素质也是受多基因遗传控制的，在它形成过程中，同样还要受环境、训练因素的影响。研究表明，一名优秀运动员遗传因素所起作用占2／3。后天训练所起作用占1／3。所以，教练员要在掌握各素质所受遗传因素影响后，制定训练计划，使训练更有针对性、更加科学、更具实效性。
2.3全面系统地进行训练
对青少年运动员的训练，不能只顾眼前利益，追求短期内成绩的提高，而应着眼未来取得更大的成绩，这就要求有一个长期的规划和目标，并对其进行科学系统地训练。而早期训练要以全面性、基础性训练为主，及时抓住运动员运动素质的敏感期进行相应的训练，在打好全面身体训练的基础上，向专项身体素质过渡。
3 小结
儿童篮球基本训练方法篇4
摘要本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对宣威市中小学生暑期参加篮球训练情况进行调查与分析，深入探讨中小学生暑期参加篮球训练的价值，并总结中小学生暑期参加篮球训练的现状及其存在的不足。
关键词宣威市中小学生暑期篮球训练
一、宣威市中小学生暑期篮球训练目的调查
学员参加暑期假日篮球训练有很多动机，有自身的意愿，也有家长的要求，在实际的调查过程中，经过调查了解到，排名前三名的分别为个人兴趣、业余放松形式、锻炼身体。
二、宣威市中小学生暑期篮球训练培训班的开展调查
普通型篮球训练班是常年利用寒暑假时间开办篮球培训班，有相对稳定的训练环境和固定的训练时间，训练地点在学校，利用学校自身的基础设施，但缺乏较高水平的训练指导。根据调查数据，宣威市暑期中小学生篮球培训班以普通培训班为主，正逐渐向固定型培训班靠近。
三、宣威市中小学生暑期篮球训练内容调查
通过对各个训练点的教练员进行访谈和学员的调查得知，在篮球训练过程中，采取分班教学。分班教学一般都是按照学生对象划分，分为青年班，对象是高中学生，培育目标是各级各类中学生篮球比赛队员、“和谐杯”篮球赛队员；大班，对象是初中学生，培育目标是培养各级各类中学生比赛、“和谐杯”篮球赛队员；中班，对象是小学高段学生，培育目标是“和谐杯”少儿篮球赛队员、省城篮球运动会队员；小班，对象是小学生，培育目标是培养篮球兴趣特长，促进孩子身心健康。
四、宣威市中小学生暑期篮球训练时间调查
通过对15名教练员的走访调查，篮球暑期训练模式是按年龄、篮球基础等分班训练教学，每次篮球培训的时长却不是学员能够决定的。
五、宣威市中小学生暑期篮球训练方法调查
在篮球训练过程中，每个教练员在训练方法上都有自己的风格和特色，教练员的训练方法对教练员的训练和学生篮球训练有重要意义，训练方法决定着训练效率与质量，合理的训练方法能够让教练员高效率地训练，学生也能够高效率的学习，学习的质量也能够达到事半功倍的效果。
六、宣威市中小学生暑期篮球训练的反馈调查
通过对学员参与篮球培训后满意度的调查，可以更加详细地了解到学员的需求和培训机构在哪方面还存在着问题，对更进一步地了解学员、提高培训机构的服务质量起到良好的效果。。
七、宣威市篮球训练营、篮球俱乐部教练员情况调查
教练员的学历及专业决定了教练员的知识内容及结构，专业的知识结构能够使教练在培训过程中更好地完成机构的培养目标，能够更好的对整个训练的过程中实施的训练计划。
八、宣威市中小学生家长对学生暑期参加篮球训练的态度分析
经了解，学员参与篮球培训之前通常要得到家长的支持，通过对298位家长的调查中发现，家长支持学员参与篮球培训的动机首要考虑的是学员的身体、爱好方面，分别占75.17%、68.79%，其次受朋友影响，为升学打算等。这说明部分家长对持学员参与篮球培训的动机认识不清晰，有随大波逐流的现象，这部分家长应该从学员本身的考虑为出发点。
（一）培训机构教练员的整体素质不高。教练员的素质是指教练员的教学经验、教学方法、良好的思想道德品质、敬业负责的精神以及丰富的理论知识。
（二）培训机构的条件及规模。篮球培训机构在进行培训时的必需因素有教练员、学员、场地等，宣威市篮球培训机构的地点分布存在着不均匀的现象。
（三）培训班的培训特色和训练内容。一个事物存活和延续发展所需要的基础条件就是需要有自身独特的一些特色。
九、结论与建议
（一）结论
1.宣威区中小学生暑期篮球训练发展前景良好，随着人们对健康的认识，热爱篮球运动的青少年儿童越来越多，从整体来看学员和家长的参训动机在“促进身体健康”、“发展兴趣爱好”上基本一致。2.宣威市青少年儿童篮球训练营、俱乐部训练内容以技、战术训练为主，体能训练、理论、制裁能力内容上有所欠缺，教练员训练方法不新颖，依然以传统训练为主，通过启发、讨论和探究等方法进行训练的训练方法运用较少。3.训练条件多为学校运动场所，训练条件较差，训练场所较为拥挤。
（二）建议
1.开设短期教练员培训班，增强教练员自身业务水平，并进一步引进先进科学的训练方法，以提高教练员整体的执教水平；引进人才，加强管理。2.随着训练营运营制度日趋成熟和专业经验的不断累积，训练营和俱乐部应不断拓展更多有针对性的培训内容，满足不同学生的需求。建立训练档案，提高篮球训练班的稳定性，充实和完善培训机构的管理和运行模式。3.加大对篮球场地器材的资金投入，改善训练环境，发挥篮球运动本身的经济带动功能，使其发展步入一个科学合理的轨道。
参考文献：
[1]马黎磊.厦门是青少年篮球业余训练现状调查分析[J].体育科学研究.2007（02）.
[2]何增文.河南省青少年篮球训练现状与对策研究[D].宁波大学.2010.
儿童篮球基本训练方法篇5
目前，我区篮球后备力量的数量少，质量不高，训练水平低，训练质量差，不系统化。主要体现在如下几个方面：
1.我区少年儿童数量减少。
90年代初期，我区从幼儿园升小学人数八千多，少体校教练在选材中范围较广，加上篮球普及的学校也多，这样更让体校教练有选择优秀苗子的范围。但是90年代末期，我区从幼儿园升小学的人数仅有一千多，整整差了七至八倍，这样篮球这个大项让我们到哪儿去寻找更多的优秀苗子。
2.基层学校搞篮球的数量减少。
随着学生的数量减少，各项目都要选材，都要培养优秀苗子，且小项目在比赛中容易拿奖牌，篮球是个大项目人数多，培养时间长，且不容易出成绩，因此许多学校都不愿意搞，这样少体校从基层学校再选苗子时范围就太小了。
3.教练员队伍整体素质不高，科学化训练不够。
目前，体育系统的教练员有90%以上的都是运动员出身，文化素质低、知识结构不合理，再加上其责任心和敬业精神下降，又对篮球运动基本规律、现代篮球运动发展的认识不够深刻，不重视科学训练，不重视学习训练理论，导致训练方法、手段缺乏创新，运动负荷的安排不够科学，训练质量得不到保证。而教育系统的篮球教练员由于实战经验少，同样影响着训练质量，影响着篮球水平的提高。
4.场地设施缺乏，篮球人口萎缩。
虹口是上海市的市中心，又是黄金地段，不可能在市中心造很多学校、篮球馆和篮球场地。许多单位，学校的篮球场不对外开放，可供群众使用的很少，很多篮球爱好者和青少年学生苦于没有活动场地。
5.比赛少，队员得不到锻炼。
虹口区只有几所篮球传统学校，在区里就很难有竞争对手，所以队员进行比赛锻炼机会少，不能通过比赛来检查训练效果和提高强度，训练水平难以提高。以至于队员进行比赛时，“技术粗糙，失误频频，犯规不断”等许多问题就暴露无疑。可见，比赛对锻炼队伍，提高水平，积累经验是必不可少的重要环节。
二、发展对策
1、建立社会主义市场经济体制下的新的后备人才培养体系。
后备力量培养是一项长期的、复杂的系统工程，需要全社会的关心和支持。新的培养体系是由过去单一的体校培养体制变为由体校和社会共同培养的多渠道多形式的培养体制。主要有三方面的考虑：一是完善和强化体育系统的人才培养体系，走学训结合道路。一方面建立起以我市篮球协会篮球学校、体育运动学校为龙头，业余体校为重点，传统项目学校为基础的一条龙训练体制，培养篮球运动骨干和较高水平的篮球后备人才。另一方面发挥地方优势，在具有健全的文化教育，运动训练，学生管理制度，有完备的教学、训练、生活等设施，领导重视，条件成熟的地方，办一批篮球学校或运动班，培养更多高水平的后备人才。二是配合教育系统建立以大学为龙头，中学为重点，小学为基础的新的人才培养体系。三是鼓励社会兴办篮球学校或俱乐部，拓宽培养篮球人才的渠道。积极鼓励社会力量办篮球学校、俱乐部、培训班。
2.加强训练的系统性和科学性，提高训练的质量。
训练是比赛的基础，是提高篮球水平取得好成绩的重要过程和必要保证。“水滴石穿”，只有坚持长期、系统、科学的训练，才能提高篮球技术水平，球队才能取得佳绩。对青少年的训练要以基本技战术、基本功为主，坚持训练的系统化，重视对身材高大的队员的速度、灵敏性、力量等身体素质的训练，使其全面发展，训练课要注意训练的强度，讲究训练的科学性。如增加必要的生理(心率，身体反应等)、心理及生化(血乳酸，血色素，尿蛋白等)科学测试手段，注重队员的营养供给和恢复，全方位、多角度而又高效率的进行训练，并建立训练质量监督和机能评定数据库，以达到效益的最大值。
儿童篮球基本训练方法篇6
于是，我便向季老师报名，申请加入校篮球队，季老师爽快地答应了，我心里美滋滋的，别提有多高兴了。
第二天一早，我就拽着李康去学校体育馆训练。刚开始，老师只教我练习基本功，在胯下运球、转身、体前变向、背后运球四个动作中，最难练的要数转身,它的要领就是把一只脚插在防守队员的双脚之间，另一只脚用力一蹬，将后背靠在防守队员的身上，同时用一只手把球拉过来，再换另一只手运球。为了练好转身，我在看大队员3打3时，脑海中还在不停的思索到底该如何做好转身？而他们又是如何完成的？觉得想不明白时，去问大队员如何做，请他们做示范。功夫不负有心人，我终于可以熟练的运用这些基本功了。
每天晚上做完作业，我还要去公园里打一会儿篮球。随着我的勤学苦练，我的篮球水平也在不断提高，如今，我已经可以参加实战训练了。
儿童篮球基本训练方法篇7
[关键词]少年儿童；足球训练；身心特征
一、少年儿童的生理特点及心理特点
1、少儿的生理特点
“少年儿童在生长发育过程中，存在一定的规律性，了解这些规律对开展少年儿童的体育训练或锻炼都具有重要意义。”在进行足球训练时，根据他们各年龄段的生理、心理特点，合理安排练习内容和方法将有利于少儿时期的正常生长发育。少年儿童正处于发育时期，肌肉中含水分相对较多，蛋白质、脂肪、无机盐类少，肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力较差，容易疲劳，但恢复快。在血液循环方面，血量占体重的百分比稍高于成年人，血液的总量比成人少，约l5岁左右可接近成人水平。而他们的呼吸系统胸廓比较为狭小，呼吸道肌力较弱，呼吸时的弹性阻力与气道阻力较大，所以每次呼吸的深度不及成人，肺活量较小。但儿童少年代谢旺盛，对氧的需求相对较多，因而呼吸频率快。在训练时应该以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。训练课程的密度应小一些，中间休息的次数应多些。所以少年儿童的足球训练应该注意结合他们的生长发育特点、合理安排训练内容与训练量，使他们在足球训练过程中健康成长。
2、少年儿童的心理特点
心理健康则指在身体、智能、情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。少年儿童的心理活动比较开放，然而他们的经历有限，心理活动比较的纯真、直率、没有明显的闭锁性，情绪情感表达都比较外显，不善于修饰和控制，没有明显的动荡性。因此，他们与成人容易沟通，师生之间的关系更融洽，言行和行为都比较一致，个性、社会性和品德易于培养。
二、少年儿童心理素质与足球训练的关系
1、心理素质的涵义
所谓心理素质，也就是指个性心理品质，它是以人的自我意识为核心，由积极地与社会发展相统一的价值观所导向的，它包括人的认知能力（感觉、知觉、记忆、思维、想象）需要、动机、兴趣、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。心理素质有能动性、中介性、稳定性、独特性等特点。
2、心理素质对少年儿童足球成长的作用
古今中外，大凡有作为和有成就的人才无一不具有良好的心理素质。所以，具备良好的心理素质，从容面对所遇到的各种困难，对心理素质在新世纪青少年人才的作用赋予了更重要的意义：①良好的心理素质是实现青少年足球成长目标的基础；②良好的心理素质是青少年足球的动力；③良好的心理素质是青少年足球事业成功的保障。
3、心理素质在素质中的地位
从各种素质发生顺序和重要程度看，心理素质是第一素质。当一个人进人社会以后，除了先天俱来的遗传素质以外，最先出现和形成的是心理素质，其他各种各样的素质都是伴随着心理素质的发展而形成和发展的。素质总水平=心理素质（遗传素质+基本素质+专门素质）
4、少年儿童身心训练意义
心理训练意义及训练内容训练意义：①增强抗外界环境的干扰的能力。比赛的胜利与失败，不仅仅受运动员自身条件制约，同时还受外界环境的干扰，如天气，场地，观众和裁判员等。这些外界环境的干扰，不同程度上的影响到运动员的心理活动。②促进自身的心理健康，提高心理素质。加强心理教育，提高运动员的心理健康水平，提高运动员健康人格水平。③加强赛前的心理控制。良好的赛前心理状态，能使运动员充分发挥自己的体力，形成最佳的比赛心理状态，全力以赴参加训练和比赛，并取得优异基础。④进行自我暗示，形成良好的比赛心理状态。通过自我暗示，保持良好的心理状态，摆正自己的位置，树立坚强的信心，更好地进行比赛。
明确训练比赛动机。培养和激励运动员正确的比赛动机，淡化比赛名次，减轻心理负担。正确分析比赛中对手的情况，找出自己的优势和劣势，才会调节他们训练的积极性和主动性。因此，在平时的训练中，作为教练员不仅仅要注意到训练中的心理因素训练，还要加强赛前的心理控制，有目的地、长期系统地进行心理因素训练，并贯彻于训练的始终。这对于提高少年儿童运动员的竞赛意识，形成最佳的心理状态，发挥良好的技战术水平，都具有特别重要的意义。
三、小结
重视文化理论知识水平，提高足球理论，掌握广泛知识对培养青少年足球心理素质起着重要的作用。少年儿童足球心理问题一直受到各方面的关注。根据青少年心理特征及出现的现象，创新出对少年儿童心理素质培养的科学方法，促使少年儿童足球心理素质问题得以彻底改变。
参考文献：
[1]陈友良.当代中国青年心理素质概论[m].广州：中山大学出版社，2004.
[2]王崇禧主编.足球[m].北京：高等教育出版社，2005
[3]林崇德.发展心理学[m].人民教育出版社，2008，9
[4]张广斌.浅谈少儿篮球启蒙训练对篮球运动发展的影响[J].黑龙江科技信息，2009
儿童篮球基本训练方法篇8
一、研究方法
1.文献资料法
根据研究目的和研究内容的需要，通过图书馆、网络、期刊等途径检索有关跳高运动员起跳运动学分析方面的论文、文献资料。
2.综合分析法
将我国青少年女子篮球训练进行科学、系统的分析，找出存在的不足，提出改进办法。
二、影响青少年女子篮球运动员身体素质训练的因素
1.心理因素
在篮球比赛中，运动员因为长时间承受着不同程度的心理刺激，心理因素对运动员而言就相当重要。随着青春期少女自我意识的形成，她们的独立性急剧增强，她们不再被动地听从父母及教练的教诲和安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。此时，她们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。在训练及比赛中，由于心理原因，必定会出现一些问题，因此这就要求教练在平时注意观察，同时要转变角色和教育观念，改变居高临下、命令式的单向教育，应当改为平等、探讨式的双向教育。从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长，努力成为孩子的良师益友。
2.生理因素
月经虽属于女性正常生理现象，但痛经给女性带来的痛苦不可避免。尤其是青少年女性，由于年纪比较小，月经不规律等原因，训练普遍受到影响,大多请求见习或要求降低训练强度甚至彻底休息；即使参加训练,也多情绪不佳,且特别不喜欢对抗训练。因此教练员应先在心理上疏导队员，同时在女性经期训练中应缩短训练时间，适当减小运动量，要循序渐进，逐步养成经期训练的习惯，提高月经期机体适应训练、参加比赛的能力。当然对于个别有痛经或月经紊乱的女生，月经期应停止体育活动。
3.学习成绩
“学生运动员”，这是个随着学校体育不断发展而出现的一个名词，代表的既是荣誉和光鲜，也是辛苦和酸楚。首先，身为学生，你的天职就是学习；作为运动员，训练又是你日常生活中必不可少的一部分。那么矛盾就来了，一般学校运动员训练的时间是下午的最后两节课，但是大部分学校最后两节课会安排文化课的教学，所以，对于参加训练的运动员而言，因为没法上课，导致学习成绩下降。因此，需要教练及学校领导老师一起努力，在运动员训练后专门安排1~2名老师，帮助“学生运动员”完成文化课程的学习，以保证运动员们学习、训练两不耽误。
4.升学政策
青少年阶段，运动员克服疾病、伤痛,顽强拼搏,为校争光。但是由于运动训练而影响文化成绩这是不争的事实，而很多高校存在只以文化成绩选拔人才的模式，这就严重影响了运动员训练的热情。大学是知识的人才库和摇篮,是培养综合性、复合型人才的基地。在这种环境下学习和训练对他们的人生观、价值观将产生很大的影响,综合素质会有大幅度提高。因此每个运动员都渴望进入高校深造，那么需要国家教育部出台一项关于高校招收高水平运动员的政策，把有一定文化基础的体育特长生或有培养前途的学生招进高校,促进高校培养人才模式向全面化、综合化方向发展。
5.医疗保障
因为篮球运动是一项同场对抗类的竞技性项目，因此，队员在训练及比赛中受伤的机率比较大。而大多数学校的校医只是负责处理学校学生的一些普通的突发性疾病，没有专门针对学校运动队员的监护与医疗措施。因此，需要教练及学校领导老师一起努力，配备队医及一些常规的医疗设备，做好运动员的医疗保障。
三、结论与建议
儿童篮球基本训练方法篇9
德育就是教师有目的地培养学生品德的活动。我国的学校德育大致包括三个组成部分:道德品质教育、政治教育、思想教育。其中,道德品质教育包括有诸如不怕吃苦、勇敢坚强、遵守纪律、热爱集体等等品质。这些品质在体育教学中常常会不自觉地在学生身上显现出来,教师应该利用时机,在体育教学中对学生的这种自发意识加以引导,使之真正成为学生自身的稳定的品质。同样,也会有部分学生在上体育课时,暴露出缺乏某些应该具有的良好品质的现象。这一切,都需要体育教师在教学过程中,具体问题具体分析,针对不同情况采取最佳的教育方法,使所有学生在体育课上既能达到增强体质的目的,又能形成良好的道德品质。
我在教二年级学生上篮球课时,要求每个学生拍球。绝大多数学生对这个活动很感兴趣,并且积极参与其中,但也有一两个女生在进行这项活动时,显得表情紧张,在轮到她们的时候总是退到别的同学后面,甚至干脆对老师说不想参加这项活动。一问原因,才知原来是“害怕”,不敢拍球。针对这一情况,我没有强迫她们必须完成项目,也没有任由她们不做这个项目,而是耐心地先让她们双手抱住篮球,然后举到胸前双手放开,让球自动落地。经过几次这样的反复,她们不再像开始那样害怕,并且能够主动地用双手拍球。事后我分析,之所以那两个学生开始不敢拍球,是由于缺乏自信,害怕失败,但在老师的一再鼓励和引导下,终于亲手尝试,并且获得成功,她们的这一心理障碍自然也就排除。这堂体育课,显然达到了既使学生锻炼的身体,学会了一种技能,又使她们形成良好品质的目的,体现了体育与德育互相渗透的原则。
遵守纪律是学生最基本的道德品质,在体育教学中,学生是否遵守纪律既影响到是否能按计划完成教学任务,又关系到学生能否安全地上好一节体育课。小学二年级的学生,活泼好动,自我约束能力差,而且身体脆弱,加之安全意识薄弱,这就使得在给他们上体育课时,教师一方面要组织纪律,以便按时完成教学任务,一方面又要时刻注意,防止有意外事情发生。在一次教二年级学生跳远的课上,我发现有的学生兜里装着铅笔、水瓶一类东西,这是很危险的。于是,我及时把这些东西收上来代为保管,并再/！/三叮嘱以后体育课上不要再带此类东西。在教授跳远技巧时,二年级学生注意力不是很集中,后面的学生经常会相互之间打闹;在跳远练习时,一些学生因为老师讲述时没有注意听,而造成跳远姿势不规范等情况。针对于此,在上课之前,我总是要先对学生进行纪律教育,告诉他们不遵守纪律的危害。多数同学能够做到听从劝告,注意约束自己不随便说话打闹,并专心听讲。而对于那些“顽固不化”的学生,我没有简单地用罚站、斥责或赶其回教室的做法,而是从教材中找来一些游戏,而这些游戏又与纪律约束有关的,要想在游戏中取得胜利,必须所有人遵守纪律,遵循规则,这样一来,那些“顽固分子”能够主动“遵纪守法”,积极配合老师的要求来完成整个游戏,并取得很不错的成绩。事后我想,之所以他们能取得好成绩,完全是由于他本人的天性使然。而他们的不守纪律,很大程度上,也是由于这一原因造成的。儿童活泼好动的天性有利有弊,关键是看教师如何引导,以取得预期的效果。
古语云:“人之初,性本善。”此话诚然。少年儿童的心灵的本质都是美好、纯洁、善良的。在一次上二年级体育课时,我要求所有学生完成50米跑,并两人一组,看谁先跑到终点。本来这个项目是由学生们积极要求老师去做的,可轮到一名学生跑时,他却无动于衷,任老师怎么喊口令、吹哨都没有反映,只是我行我素地立在那里,甚至还和周围同学聊天。当时我很气愤,走到那个学生面前,准备好好教训他一顿。结果我刚要开口,在他身旁的几个学生则用充满童稚的声音对我说:“老师,他的耳朵听不见,你刚才的话他都不知道。”这使我颇感意外,我仔细一看,果然在那个学生的两只耳朵上各戴了一个类似于助听的设备。我这才恍然,明白刚才他为什么那么“我行我素”了。但更让我感动的是,周围的学生都要求我不要让那个学生跑步了,我问为什么,他们回答:他的耳朵不好,跑步会影响他的耳朵的。其实学生们不必这么要求我也会对那个学生以照顾的,但学生们还是向我提出了要求。我在一瞬间,忽然想到,学生的这种互相关心、互相爱护的优秀品质,完全也可以在体育运动当中去体现,并得到巩固。于是,我当下提议全体同学玩一个游戏,这个游戏的关键就是看同一组的队员是否能配合默契,并互相帮助。但这个“诀窍”我并没有对学生们说,目的就是要看看,这些学生们是否真的具有互相帮助的好品质。游戏开始后,有的小组一阵手忙脚乱,不知该从何做起,而有的小组则已经摸到头绪,并有条有理地进行着。于是我对那些忙作一团的小组提示,要他们学习做的好的小组。结果,很快那些落后的小组领悟到了游戏的窍门,最终所有小组都成功的完成了游戏,虽然各小组有先后、好坏之分,但他们每个人毕竟因为这个游戏懂得了互助的意义,知道了合作的重要性,这就已经足够了。
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摘要手球是一项对抗激烈、速度快、强度高的运动项目，对体能的要求非常高。如何练就超强的体能，作为手球教练员，需要掌握更多先进的训练理念和训练方法。本文就手球运动训练中存在的主要问题及对策措施进行了探讨，提出了加强对手球基本理念的认识、合理用球、合理改变场地、规则的方法，以期能为提高我国手球运动的训练质量提供参考。
关键词手球运动训练主要问题对策措施
手球是一项对抗激烈、速度快、强度高的运动项目，它起源于德国的球类运动，基本上，手球好似篮球加足球的混合物。同时，手球的一些规则是由篮球的规则转变发展而来的。为进一步提高我国手球的训练质量，就要针对现存手球训练的问题进行分析，并采取措施提高我国手球训练的质量。本文就手球运动训练中存在的主要问题及对策措施进行了探讨，以期能为提高我国手球运动的训练质量提供参考。
一、研究方法
本研究在查阅大量相关文献资料的基础上，结合自身手球训练、教学的经验，广泛调查，采用访谈法，访问知名教练――西班牙国家女手主教练卡雷西亚和克罗地亚男手主教练雷纳德等，归纳总结并提出全面提高我国手球训练质量的对策和方法。
二、结果与分析
（一）手球教学与训练中存在的问题
1.对手球基本理念认识不够
手球是一项团队集体项目，需要队员随时感知场上的情况，需要队友之间的默契配合，需要持球队员在场上的洞察力、判断力以及行动力。它不同于体操、田径和游泳等项目，并非拥有高水平的技术动作就能打好手球，还需要队员自己独立思考和举一反三的悟性。
调查发现，目前国内手球教练由于对以上手球基本理念的认识不够，在训练中，常常侧重于“原地不动”静止地苦练基本功，而忽视了队员思维理念和综合运动能力的培养。
2.手球训练方法不当
现代手球运动有不同年龄段、不同性别和不同水平的各类比赛，同时还包括残疾人手球比赛。应根据比赛性质、年龄段的不同，采用不一样的训练方法。但调查研究发现，国内手球训练中普遍存在内容太过单一，目的性不强的问题。不能很好地适应不同年龄段、不同性别和不同水平的各类比赛要求。例如：对处于儿童少年阶段初学者的训练中，常常是教条地灌输一些具体的和技术有关的练习，而忽视了对他们球性球感、空间的位置感以及独立思维判断能力等的培养；在训练中使用与成年人一样的场地、规则，而忽视了儿童少年阶段初学者的身心特点。
（二）对策
1.提高对手球基本理念的认识
国际手联（iHF）著名讲师西班牙籍外教卡雷西亚对手球的理解是：手球是一项“动”起来的运动，是由球、球门、队友、对手、空间和规则六个基本元素构成的，它强调对空间的感觉、队友的默契和球感等。因此，在手球运动的训练中，不仅要提高队员的技战术水平，也要重视队员的独立思考能力。不仅仅是教队员做什么，队员做什么就可以了，而是要把手球的规则、精神思想等元素传授给队员，培养队员在场上独立观察、独立判断和独立行动的能力。
教练在自身加强对手球基本理念认识的基础上，也要帮助手球初学者队员正确地认识和理解手球的基本理念，让队员意识到手球是一项“动”起来的运动，在学习的过程中永远不要站着不动，而是要不停地移动。在任何时候，持球准备进攻的队员都要能第一时间看到自己队友的移动，视野要开阔，防守也是要看到自己的队友的移动或移动趋势，去配合协防或补防，培养队友之间进攻与防守的默契。
2.改进训练方法
在开始阶段，要重点培养队员对手球运动的兴趣，让他们喜欢手球，让他们去享受手球运动，而不是被动地接受。对于年龄8-11岁的初学者来说，开始训练阶段尽量培养队员的球性球感、空间的位置感以及独立思维判断能力等，而不是教条地灌输一些具体的和技术有关的练习。在训练中，可以通过合理的改变场地和规则提高手球队员的训练质量。卡雷西亚（西班牙前国家女子手球队主教练）和雷纳德（克罗地亚前国家男子手球队主教练）等国际著名教练认为中国青少年手球的训练方法并没有考虑到儿童发育的年龄和身心特点，没有因材施教，训练的理念也相对落后，使手球青少年运动员在训练初期就没有得到较好的发展，没有打下坚实的基本功，这也是我国手球运动水平一直停滞不前的原因。通过跟外籍教练的座谈会，总结出以下三点青少年手球训练的方法与措施，这些训练方法在法国、西班牙、德国、丹麦等众多欧洲手球强国都非常地普及。
（1）场地的改变
球门与球的大小要与适龄的队员相对应、相适应。对于青少年队员来说，标准的手球场、手球门都太大，他们在标准比赛场地上打球就好比我们成年人在足球场上打手球。因此，开始时不是要求他们去打标准的门，门的大小无所谓，关键是要培养小队员“射门打点”的能力。在法国，就建立了很多适合于不同年龄段的不同类型的手球场，使手球运动在法国广泛地普及开来，这也是法国男子手球这几年在世界上获得了世锦赛冠军、欧锦赛冠军以及奥运会冠军等多项优异成绩的重要原因之一。由于目前国内很多的中小学和高校受场地条件的限制，硬件设施并没有那么标准和充足，但可以通过利用儿童小手球场、分场地练习或做场地方法改变场地的大小，以适应队员的训练，达到良好的训练效果。
①小场地：利用儿童小手球场来训练，尽量根据队员的年龄来决定球门的大小。
②分场地：将一个标准的手球场分为几个小手球场，或在室外摆设多个小手球场和手球门，不仅能够适应小队员的身心特点，还能充分地利用场地，使更多队员参与到锻炼、得到提高，也可以在室外足球场摆设很多的小手球门。当训练场地不够用时，可以把场地分成2部分，一部分作为比赛专项场地，另一部分用来作为其他训练内容场地，如协调性、力量训练等。
③做场地：用木材、铁管或塑料来制作相应尺寸的小门，甚至可以在墙上直接用胶带贴个门，用胶带在地上贴小手球场地的线。
（2）合理的选择用球
根据年龄或训练内容的不同，可以利用不同类型、大小的球来训练队员。例如，大的篮球小队员抓不住，可以在地上滚，练小队员的脚步；重的实心球，让小队员在地上拨球，练身体重心和控制力；也可以让他们拿小的网球来打地上的篮球；橄榄球不是圆的，所以弹起来的方向是不确定的，让小队员运橄榄球，等球弹起时，让队员靠反应去接住球，同时也能练到孩子起动与变向的能力。
（3）规则的变化
在初学阶段教给队员太多的国际手联的正式规则，不一定有利于他们的发展。为了更好发展手球运动，我们可以制定一些适合他们发展的规则，在队员技战术发展的过程中，再将正式规则一点点地灌输给他们。
①尽量不要把规则限制死：中枢神经系统的发育规律，决定了小队员控制自己动作的能力不强，无法在三步之内把动作做完。因此，在训练中不一定非要要求小队员在三步之内做完动作，哪怕走五到六步，只要他们有想法，让他们把动作做出来，而不要为此总是中断比赛，要多让小队员在场上感觉自己和对手的动作；另外，在训练初期，没必要加入“延误”规则，要尽可能给他们更多的时间、空间去思考和体会。
②在训练初期，尽量不要让初学者有身体接触，这样有利于他们基本功的培养，因为他们的技术、基本功都还不扎实，等技术相对成型，力量与年龄成熟的时候，再教他们真正的、有身体接触对抗的手球。
③可以通过加入一些特殊的小规则，来改掉队员的一些不良习惯。例如，队员a与队员B是好朋友，所以他们在比赛和训练中互相传接球的次数要明显多于其他人，要设法加以限制，让所有的队员都有均等的机会接触球，就要加一些小规则。比如：规定a传给C，C才能传给B，a不能直接传给B；或是规定在进攻中，队里每个人都触碰过球才能射门等。
三、结语
综上所述，若想提高进一步提高我国手球的训练质量，就要在训练中要让队员正确理解和认识手球的基本理念。当然，还要注重培养队员们在场上的观察力、判断力和行动力，不断提高他们的球性。虽然手球运动在我国还未得到普及，但是在一些学校已有手球运动训练的开展。不断提高学生们有关手球运动的思维能力和理念，不断提升他们的感知能力，增强他们的手球运动能力，为国家队输送优秀的手球人才，从而在我国推广手球运动。
参考文献