番茄钟怎么样？ 番茄钟有用吗知乎

一个“番茄”是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟，然后休息5分钟，算是种下了一个“番茄”。即使工作没有完成，你也应该在进入下一个番茄时间之前有规律地休息。收获四个‘番茄’后，可以休息15到30分钟。提前几分钟到办公室，把一天的工作任务分成几个‘番茄钟’，明确每个‘番茄钟’里要完成的小目标，然后努力做到心无旁骛。这个“番茄工作法”过程也被称为拖延症的“自助策略”之一。