酸奶的好处：
1.维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵；
2.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压来预防便秘；
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收；
4.通过抑制肠道内腐生菌的生长，抑制腐败产生的毒素，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老；
5.通过抑制肠道内腐生菌等有害细菌的生长，也抑制了这些细菌产生的致病因子，达到防病的目的；
6、提高人体免疫功能，乳酸菌
酸奶的好处：
1.维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵；
2.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压来预防便秘；
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收；
4.通过抑制肠道内腐生菌的生长，抑制腐败产生的毒素，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老；
5.通过抑制肠道内腐生菌等有害细菌的生长，也抑制了这些细菌产生的致病因子，达到防病的目的；
6、提高人体免疫功能，乳酸菌