全麦黑麦哪个热量低

全麦和黑麦都是相对较低热量的谷物。全麦食品在加工过程中仍保留了麸皮、胚芽和内胚乳，因此含有丰富的纤维和营养物质。黑麦则是在小麦基础上添加了黑麦的谷粒，也具有较高的营养价值。 从热量角度来说，全麦和黑麦的热量相对较低，但实际数值可能会略有差异，具体取决于不同品牌和产品的处理方式和配方。一般来说，对于相同重量的全麦和黑麦食品，全麦可能会略微热量更低一些。但需要注意的是，低热量并不意味着一定更健康，因为热量只是其中一个指标，还需要综合考虑其他营养成分如蛋白质、纤维和维生素等的含量。所以在选择谷物时，建议多样化摄入，根据个人需求选择合适的食物。