左旋肉碱怎么吃

左旋肉碱是一种促进脂肪转化成能量的营养素，通常被用作减肥辅助药物。不同的左旋肉碱产品可能具有不同的服用方法和剂量，因此建议在使用前仔细阅读产品说明书并按照指示服用。 一般来说，左旋肉碱的服用方法为每日分 2 到 3 次口服，每次服用 0.5g 到 1g。对于肾功能不全和心脏疾病患者，建议每日服用 1g，分 2 到 3 次口服。而作为减肥辅助药物时，建议在运动前 1 小时服用 0.5g，每日用量不超过 3g。 左旋肉碱可以随餐服用，也可以用水吞服，咀嚼和吞服没有区别。有些产品还可能建议将左旋肉碱粉冲着喝，类似于喝咖啡。不过，左旋肉碱可能会引起一些副作用，如恶心、呕吐、腹泻等，因此在使用前需要咨询医生并按照医生建议使用。