上楼和下楼哪个伤膝盖

上楼伤膝盖的可能性比下楼更高。 上楼时，我们需要将体重集中在腿部，尤其是在每一步台阶上。这会给膝盖关节带来较大压力和负担。特别是在爬楼梯时，上行时要提起大腿肌肉，这对膝盖造成的压力更大。 而下楼时，我们可以利用身体的重力，通过控制下降的速度来减轻膝盖的负担。此外，下楼时大腿肌肉的活动相对较少，对膝盖的压力也较小。 总体来说，长时间连续上楼可能对膝盖的影响更大。因此，如果膝盖已经有问题或容易受伤，上楼要格外注意，可以考虑使用电梯、扶手等辅助工具来减轻膝盖的压力。