武术套路教学的方法篇1
【关键词】武术套路；教学方法；创新
中华武术不仅在国际上享有美好的声誉，很多国外的武术爱好者专门来我国进行武术学习。传承中华武术博大精深的文化，弘扬我中华瑰宝，是每个武术参与者身上所肩负的重要责任。武术的作用有很多，它不仅可以帮助我们强身健体，增强我们的身体素质，而且通过武术的学习并应用武术进行锻炼，还可以让我们的体态变的更加完美。武术套路是武术学习过程中必然要进行学习的部分，也是武术最主要的组成部分，武术套路还是吸引众多爱好者喜欢上武术的最主要原因，武术的魅力很大程度上就是通过武术套路展示出来的。
一、武术套路教学方法进行创新的重要性
前面已经提到，武术套路是武术的重要组成部分，是武术魅力展示的主要形式，有的人喜欢进行武术学习是因为武术可以帮人强身健体；有的人喜欢武术是因为偏爱我国这种独有的武术文化，被武术的文化魅力所吸引；更多的人喜欢武术是由于喜欢优美的武术动作和连贯的武术套路。他们通过武术学习可以增强个人魅力，随心所欲的参加各类问题活动，并从中感受快乐。所谓武术套路指的是一整套武术动作串联在一起，每个动作之间具有非常好的连贯性，而且武术套路在锻炼人们身体素质的角度也有所侧重，通过一套武术套路的学习可以说锻炼了我们身体的各个部位。在我们的大学武术课堂上太极拳几乎是作为一门必学武术套路存在的，通过一整套太极拳的学习几乎锻炼了我们身体的各个器官和关节，非常有助于我们身体素质的提高。武术套路作为武术最主要的学习部分，决定着学习者对武术的兴趣爱好走向，注重武术套路的可以提高武术教学课堂的魅力，让学生对武术的学习兴趣变得日趋强烈，无形之中提高了武术教学的效率，有助于我国武术的推广。
二、如何进行武术套路教学方法的创新
（一）注重单一武术动作的教学创新
武术套路是由一串联武术动作进行串联后组成的一个有机整体。在武术套路的教学过程中，老师都是通过先对单一武术动作进行教学，然后将单一的武术动作组合起来进行教学的，单一武术动作的教学至关重要。在单一武术动作的教学过程中，老师必须重视对学生所学武术动作的标准化教学，老师先做示范，同时将单一武术动作的动作要领告知学生，学生根据老师的示范动作结合老师所讲的动作要领进行武术动作的学习是目前我国最常用的教学方法。由于不同学生的模仿能力不同，不同学生对武术动作要领的悟性或者说理解程度也不同，在老师没有进行规范教学的前提下，学生所做出的单一武术动作也是各不相同的，所以在武术单一动作的教学过程中，老师需要根据实际情况，尽可能的对每一个学生的武术动作进行纠正，确保他们所学动作的规范性和正确性。如果学生人数较多，这种进行每个学生动作纠正的方法固然不可行，为了尽可能的规范学生的武术动作，可以在教学课堂上结合自己多年的武术套路教学经验针对性的提出一些最容易出错的动作，加强对武术动作要领的讲解，提高学生武术动作学习的规范性。
（二）注重武术套路整体性的教学
武术套路是由多个单一的武术动作有机结合起来的一个整体，对于武术的表演性来讲，武术套路的整体性非常重要，单一的武术动作做的再标准，如果连贯性不好，也就是说武术套路的整体性不好，对于武术学习者来讲也是非常不利的。很多人认为武术套路的整体性练习只能等到整套的武术套路学完以后才能进行，其实不然，武术套路的整体性练习可以说贯穿着整个武术套路学习的全部过程，只要我没学习了两个货两个以上的单一武术动作就可以进行武术套路整体性的练习，通过对武术套路整体性教学的重视，可以很好的提高武术课程的教学效率，也可以使武术学习者对武术的学习兴趣变得更加浓烈。
（三）让学生自编武术套路增强学生对武术的创新能力
无论是单一武术动作的学习还是整个武术套路的整体性学习都是针对初级的武术学习者而言的，而对于那些有一定武术基础的学习者来讲，他们在武术的学习过程中不仅会认真学习老师所讲的每一套武术套路，还会结合自己已经掌握的武术动作和要领，进行武术套路的自编。结合学生的武术基础实际情况，老师应该在课堂上鼓励学生进行武术套路的自编，并要求他们结合自己所编的武术套路总结一些动作要领，老师根据他们的武术套路和动作要领给予相应的辅导和纠正。通过武术套路的自编可以有效的增强学生对武术的创新能力，也有助于学生更好的理解武术文化的精华。
三、结语
武术是我国特有的一种文化，在我国教育机构越来越重视武术文化的大背景下，大学武术老师必须重视武术套路的创新性教学，通过武术套路的创新教学有效提高武术的教学效率，并吸引越来越多的学生加入武术的学习行列，推动我国武术文化的发展和进步。
参考文献
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武术套路教学的方法篇2
摘要武术套路技术教学是高校体育教学的重要组成部分，武术套路的形成是由格斗动作组合经过一定的形式串联而成的，因此，格斗文化是武术套路存在的核心思想。本文首先分析了武术套路技术教学中存在的几方面问题，然后就高校如何在武术套路技术教学中践行“格斗文化”理念提出了几点建议。
关键词武术套路技术武术教学格斗文化教学模式
一、引言
近年来，国内各大高校对武术专业进行教学的过程中，将教学的重点主要放在了教程的改革上，而对“格斗文化”教学的研究尚存在缺失。虽然部分高校已经将“格斗文化”引入到教学体系设置之中，但是由于既缺乏足够的经验又缺少专业的格斗人才，所以，带有“格斗文化”精神的武术价值功能仍然难以得到有效的发挥，因此，本文针对当前高校武术套路技术教学中的薄弱环节，完善教学内容，转变“格斗文化”教学模式是十分必要的。
二、武术套路技术教学中存在的主要问题
（一）武术套路技术教学方法过于单一化
武术套路技术教学追求动作的标准化、连贯性和协调性，在教学过程中，动作多变，形式多样，因此，传统的面对面教学是必不可少的。但是随着网络技术的发展，先进的武术套路教学设备和技术应运而生，如果不能创新性的改进教学方法，那么武术套路教学势必难以点燃武术爱好者的热情。
（二）武术套路技术教学缺乏科学的训练机制
武术套路技术的学习不仅需要学员具备扎实的基本功、领悟力、肢体协调力，还需要学员具有吃苦的精神和认真的态度，要对武术套路进行大量的、反复的练习。目前，武术套路技术的教学趋同现象严重，缺乏科学、合理的武术套路训练机制，从而致使武术套路教学理论同教学实践脱轨现象日趋严重。
（三）武术套路技术教学过程存在缺失
目前，高校武术套路教学所采用的模式是：练习武术基本功，学习武术基本动作，掌握武术基本技术，形成武术基本套路，进行武术套路竞赛。这种教学模式普及率高，但是却未将“格斗文化”有效的融合在武术教学之中，“格斗文化”的完全继承更是无从谈起。很多武术套路运动员过于追求动作演练的分数，往往却忽视了攻防格斗技术动作的完美呈现，因此，加强武术套路中攻防格斗技术的教学、训练对有效弥补教学过程缺失至关重要。
（四）武术套路教学缺乏“格斗文化”人才
目前，院校武术套路教学人才大部分是运动员出身，这些群体对格斗技术的研究和训练存在缺失和空白，因此，具有“格斗文化”的教学人才严重不足。此外，学习“格斗文化”技能需要较长的时间，需要耗费较多的精力，不断地进行练习，而且“格斗文化”的竞争意识不强，没有比较权威的比赛机制，因此，更难以激发“格斗文化”人才的催生。
三、武术套路技术教学实行“格斗文化”的建议和对策
（一）设计以“格斗文化”为核心的武术套路技术教学过程
首先，武术套路技术的教学目标要围绕“格斗文化”进行设定，强调攻防格斗技术和动作的重要性；其次，要改进、优化武术套路技术教学过程，并结合“格斗文化”对教学过程进行设计；最后，以“格斗文化”为核心的武术套路技术教学过程可以采用以下模式：在完成基本功教学训练的基础上，进行原始攻防格斗单复式动作、招式动作的训练，然后分别从套路体系、实用技术体系两个方面加强功力教学的训练，最后对两个方面进行教学考核。
（二）建立以“格斗文化”为指导的武术套路技术教学内容体系
建立以“格斗文化”为指导的武术套路技术教学内容体系，需要在全面调研的基础上进行开展。首先，可以将教学过程划分为三个阶段，即基础教学阶段、技法、公立教学阶段以及套路、实用技术教学阶段；其次，要把握各个教学阶段的教学内容重点，基础阶段重点在于训练基本功，如掌、拳腿法、形体的训练等；技法、功力阶段重点在于单式、复式、联式、功力等的攻防格斗喂手、递手、应手训练；套路、实用技术阶段重点在于应势变化训练和拳械演练。
（三）构建以“格斗文化”为教学目标的武术套路技术教学考核机制
对“格斗文化”模式下武术套路技术教学机制进行考核时，考核指标主要包括两大方面：套路体系考核和实用技能体系考核。考核标准是攻防格斗动作的运用和实战。其中，套路体系考核指标包括：传统拳械、自选拳械以及健身功法；实用技能考核指标包括：拳种搏斗术、器械搏斗术以及教材搏斗术。
（四）引进具备“格斗文化”与武术技能的综合性武术套路技术教学人才
在武术套路技术教学中，同时具备格斗文化与武术技能的专业人才大量匮乏，为了能够吸引大批的优秀人才投入到武术套路技术教学中，转变选聘模式，广纳具有格斗文化的创新型人才，不仅要不断加强对武术套路技术教学人才的培训和考评，还要不断提升优秀武术套路教师的格斗文化素养，从而为武术套路技术教学的有序发展注入新鲜血液。
参考文献：
武术套路教学的方法篇3
关键词：少儿武术套路训练
少儿武术套路训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。早期武术训练必须考虑少儿的身体自然发展规律，科学地采用多种训练方法和手段来发展少儿的全面和专项身体素质，培养武术套路运动所需要的专项意识，打好武术基本基础。少儿训练的“成年化”，不是简单地照搬成年运动员的训练方法和手段，否则不但不能提高专项素质，而且还容易使少儿的身体受到影响。
武术在现代社会取得了丰富的发展，现代竞技武术的发展更迅速，这样就需要有大量的后备人才。从小培养有潜力的少年是众多武术工作者关注的问题。如何能培养少年儿童的学习兴趣和激发他们的学习热情，以及如何促进他们更快更
1研究的对象与方法：
研究对象：以对重庆市业余武术套路班训练中的一些少儿为研究对象
研究方法：观察法.文献资料法访谈法
2重庆市少儿武术套路训练的特点与少儿武术套路训练计划的制定
2.1重庆市少儿武术套路训练的特点
（1）以基本功为基础，重视基本动作的练习
（2）以直观教学为主，强调动作规格
（3）教学与训练相结合，强化演练技巧
2.2制定少儿武术套路训练计划
少儿武术套路在武术套路训练中没有统一的教材，要使少儿武术套路训练正规化，达到训练目的，根据少儿武术套路普及，提高的训练任务来制定可操作性的训练计划。
2.2.1武术套路启蒙训练阶段
少儿武术套路训练本身就是一种教育过程。教练员要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。在少儿武术套路训练中，教练员应严格的要求自己，在做到一个教德育人的老师的同时，同样也要做到一个长辈的的角色，处处关心到学生的身体状况和心理情绪。在进行训练前，首先要考虑到的是在训练过程中学生的安全问题。其次教练员应掌握少儿的心理特点。再次可让他们谁完成的好，谁出来做示范。激发他们的好胜心理，提高训练效果。
对启蒙学习者的要求不易过高，本阶段是发展柔韧、协调和平衡能力最佳时期，对柔韧训练可配合一些游戏和模仿动物的形态来进行训练，以减少学生们的直觉痛感。所以，教练员在训练中要掌握这一特点，安排有象征性的游戏来达到柔韧、身体素质等训练的效果和目的。
灵活的运用少儿武术套路训练方法可以使一堂课更加的轻松和收益更多。首先要运用正确讲解与示范。其次要循序渐进，从侧面引导。
2.2.2武术套路初级训练阶段
经过启蒙武术套路训练后，学生们对武术套路运动有了基本认识，对武术套路运动逐步有了兴趣，这时是神经系统发展最快阶段，是发展柔韧与协调，发展动作速度敏感期。合理应用讲解与示范，讲解动作的术语，路线，方向，规格标准及要点，难点等。教练员多做生动形象化的示范，让学生直观了解动作的正确姿势，结构和神态，可多采用正误对比示范法，训练中讲解和示范不是分割的，二者应结合运用。
训练中要区别对待，具体问题具体分析，要用不同方法和要求进行训练。可老带新，好带差，但分工要落实，因人而宜，区别对待才能取得良好的效果。不同对象，特点不同，训练也要具体分析，扬长补短。
为能解决少儿武术套路训练时间少，班级人数多的矛盾，可采用原地反复练习法。例如：正踢腿，一，可通过把杆原地甩踢；二，队列原地练习。根据目前国家武术竞赛套路的要求，各种腿法，不需要连续完成，一般只是出现一次，因此训练中需要改进，创新，结合实践来练，效果会更好。
2.2.3武术套路中级训练阶段
通过启蒙和初级武术套路训练，学生能正确掌握武术套路基本动作及长拳套路。大脑皮质的抑制过程得到发展，分析和综合能力较明显提高。是发展肌肉力量的敏感期，可进行较大负荷的动作速度，力量训练，逐步增加静力性练习。从少儿武术套路训练来看，专业性还比较小，因此可采用一些舞蹈训练方法，采用快速，正确，少蹲，多跳的方法来对学生进行专项的训练，使武术套路这一具有东方艺术的形象，更加发挥它独特的光彩，这也是当代社会的要求。
这阶段学习者应加以关心和引导，调整训练手段。训练中可安排学习武术套路中各种器械项目，玩刀弄棍是多数学生比较喜欢的项目。排练集体性的节目，多参加社会演出与比赛，不断的使他得到外界的赞扬，给他们增加上进的信心。要不断地巩固和提高学生的学习兴趣。训练中配合培养学生的攻防意识，学会一些攻防格斗技能。少儿武术套路训练中要始终突出一个“练”字，强调亲身实践反复练习的重要意义。
2.2.4武术套路高级训练阶段
随着学生年龄的增长和技术水平的提高，学习武术套路的目的更加明确，这一阶段可根据每个不同条件的学生，来选择不同类别的拳术和器械项目进行训练，根据少儿武术套路训练特点，利用舞台及各类活动的形式，编排各种受观众欢迎的节目来提高知名度，使学生的技能得到全面的发展。要出成绩就要训练高难度的动作。
采用现代化的训练方法，随着科学技术不断发展，可配备一些电教先进设备，让学生们不断接受到优秀运动员及名人的表演和示范，还可将学生自己演练的动作录下，进行重播，从中找到问题及时纠正。通过电教让他自己体会动作的要领，便于提高。
3结论与建议
3.1结论
（一）要做好对武汉市少儿武术套路的训练，要根据少儿的生理、心理特点以及学习兴趣，运用切合少儿实际的训练手段和科学的训练方法。
（二）要不断加强身体、心理训练，逐步提高运动技术水平。
（三）如何更好地向世人展示中国武术套路的魅力，加快武术套路国际化的步伐，将会成为另一新的挑战。
3.2建议
武术套路教学的方法篇4
关键词:高校;武术教学;探讨
在普通高校中,武术选修课是一门非常热门的课程。但往往经过几节课学习后,学生就兴趣减退,学习积极性下降。更有甚者出现厌学情绪。笔者探究其原因,发现好些学生都是凭对武术的一知半解或者一时兴趣选了它。根本不了解武术的内涵。但武术教学是高校体育教学的一个重要组成部分,针对高校中普遍存在的一系列现象,如何提高学生的学习积极性是十分必要的。
一.高校武术教学普遍存在的情况
武术是一项系统性、延伸性很强的体育项目,需要学生有一定的基础功底,特别是武术套路的学习。它对于柔韧、协调、力量等各方面都有着较高的要求。中、小学应该是开展武术套路教学的重要阵地,是普及全民健身的基础和战略重点,但由于种种原因,好些中小学都忽略了这点,所以好些普通高校大学生对武术的理解脱节,就拘泥于传统的想当然。再加上一些客观原因的影响,严重影响普通高校武术课教学的开展。具体表现在以下几个方面:
1.学生基础功太差,不适应组织教学。武术项目如果从小练起,有利于在身体素质方面打基础,少儿阶段发展柔韧的最佳时期,可塑性强。大多数高校学生都错过了这个阶段,现在再想提高柔韧性难度很大,而且还比较容易受伤。通过调查我们发现,绝大部分学生在中小学阶段并未参加过正规、系统的武术学习,达不到武术基本技术及发展武术必需的身体素质。武术虽被列为小学体育教学大纲的基本教材,但是真正按照大纲要求完成教学任务的学校却很少,因而造成了中小学武术教学的空白,大学的武术教学加大了跨度,增加了难度。在学生眼里教师的示范动作看起来就是神往,严重挫伤了学生学习的积极性。出现懒散、厌学情绪。
2.学生认识浅薄,对武术的错误理解。武术本身本来就经历从民间文化向现代科学演变的过程。而大学生仅通过由武术有关的武功片等的了解,对武术缺乏必要的感性认识,容易形成武术就是舞刀弄剑,武术就是打人,更有少数学生把武术直接生硬地与“飞天遁地”连接起来,认为练武术要有所成,就能够飞檐走壁,就能够刀枪不入。还有的学生将现在的武术教师等同于古代的拳师,讲门派、分类别,片面追求搏击所带来的快感,把武术的套路运动和搏击运动混为一谈。这些不好影响严重阻碍了武术在学校的顺利发展。
3.高校普遍重视不够,教师也缺乏教学热情
由于武术在我国现行的《体育教学大纲》中不占重要位置,而教学内容、教学时数与其它体育项目相比偏少,而且又并非达标体育项目,高校往往忽略对武术教学方面的经费投人,这与高等教育的属性是完全不相称的。体育场地、器材和经费是开展学校体育工作的必要条件,如果没有必要的基本设施,就无法保证学校体育任务的完成。
二,解决高校武术教学困难的基本途径
1..开展武术套路文化学习,帮助学生树立正确认识
在武术套路教学中,武术文化课的学习可以帮助学生树立正确的观念。用科学的世界观来看待武术,抛弃那些虚幻不切实际的观点,将武术落到实处,武术教师不仅要传授武术的技艺、技巧斗训练方法,而且还应该将科学的武术理论知识、武术的发展历史、武术的作用价值等文化学习内容教给学生,促使学生认清武术的本质。
在武术理论学习中,犹为重要的是,要进行“武德”教育,树立良好的习武风尚,坚持高尚的道德情操:要让学生真正懂得,习武是为了锻炼身体、磨练意志、活跃课余文化生活,更好地投身于社会主义建设,而决非为了打架斗殴、争强好胜。此外,还应提倡现代的新型师徒关系,发扬尊师重教,敬老爱幼的良好风尚,反对封建宗派观念和搞哥义气的旧习。
2.武术套路整合教学方法
武术套路技术,属演练性技术。它是以武术的基本技术要素为内容.以攻守进退.动静虚实.刚柔疾缓的变化规律为依据.构成套路运动形式所表现出的具有竞技、健身、表演性质的徒手和器械的操作技术。武术套路的操作技术是学生通过学习而形成的符合武术运动规律的操作活动方式.它包括技术要素、动作技术,组合技术、分段技术和整套技术,各项技术之间既相互独立又相互联系。
动作整合是武术套路教学步骤的一个重要阶段,可以根据套路内容把套路练习进行重新整合。根据大多数学生的基础,把较难的动作进行简化和拆分,把整个套路动作分解成一招一式的单个动作,通过对单个动作的示范演练,强调动作的规格、步法、步型,体会动作的攻防含义。在大多数学生掌握单个动作的基础上,再要求精确的掌握套路技术各动作间的动态联系。通过组合技术教学,可以使学生在掌握动作技术的基础上,进一步提高各类动作的质量,改善动作技术之间相互衔接的协调能力,逐渐向完整套路过渡。
3.抓好武术套路的编排和创新工作
武术的内容很多,那些难度大,要求高的武术套路由于大多数学生基础功差而不能接受和掌握。武术教育工作者应该正视这一问题,加强武术套路的研究和开发工作.武术教材应具有由浅人深、循序渐进的特点,以不同的学习对象为主体,根据各自的培养目标和任务有所侧重,教材应给学习者提供学习、练习、参与竞赛、组织各种武术活动的方法。
4.重视武术教学,提高武术教学师资力量
场地器材条件是影响普通高校武术发展的另一重要因素,目前很多高校武术教学主要是在室外进行,很少有运动队的高校训练在室内进行外,许多学校几乎没有专门的场馆进行教学、训练。尽管室外可以进行武术教学。从长远来看,各校应该加大场馆设施的建设力度,只有为教育教学创造良好的环境和氛围才能保障教学质量的逐步提高
师资力量是开展武术教学的有力保障,教学质量的提高关键是在于教师,由于武术技术教学以领做为主,注意示范、注重直观,而且强调动作规格,突出劲力充足和精神饱满,因此武术教师的示范动作是相当重要的。
武术套路教学的方法篇5
武术是中华民族的瑰宝，是民族精神的体现。学习武术是对中国传统文化的继承，是爱国的一种体现.经常从事武术锻炼可以强健身体，防身自卫，达到"内壮外强"，.并且可以修身养性，用辨证唯物主义看待事物。武术以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容，兼有功法运动，套路运动，格斗运动三种运动形式的体育项目。在武术教学中，多数学生不愿意接受这项运动.产生这种结果并非是武术本身的过错，而是我们的教学手段，方法存在着不合理因素，在教学中没有充分调动学生的兴趣.如何在武术课上激发学生对武术的兴趣和积极性，提高武术课教学质量，使中国武术事业蓬勃发展，是我们体育教师所必须解决的问题。
武术教学中，提高学生们对武术的兴趣是关键，学生在体育课上不接受武术是因为对武术不感兴趣，要在体育课上激发学生们学习武术的积极性和主动性，应当从思想意识，攻防含义，保健作用等方面下手.
学生由于不了解武术才会排斥武术，因此在教学中应该给学生讲述武术的运动特点，以便提高其积极性。武术教学是师生们共同努力，传承武术的过程.学生在学习过程中学会武术技术，掌握武术知识，养成武德精神和行为。武术有着与其它体育项目的共性，都是强身健体.又有着与其它项目相区别的鲜明个性，动作素材具有攻防属性，并且与中国传统文化相融合。首先武术具有鲜明的中国传统文化特色，中国武术萌生于中国，中国的传统文化孕育着它的成形，养育它成长，促进它的不断发展，完善.例如运动讲究"刚柔相济"，搏斗崇尚"攻中寓防，防中寓攻"，这些就是我国古代阴阳学的对立双方相互依存，相互转化的理论在武术技法中的运用.其次，具有攻防再现性和表现性兼蓄的本质特点，武术的动作素材以攻防性能为本质，兼容攻防再现性和表现性.攻防再现指动作具有格杀价值，实战中能发挥攻防效用.表现性指动作体现攻防意向，但不一定具有实战作用，它只表现独特的攻防艺术.其三，多样统一的运动形式特点，整体统一的运动观念。在技法上讲究"内外合一"，效果上讲究"内壮外强"。武术是我们中华民族的国粹，作为一个炎黄子孙，龙的传人我们必须将中国的武术发扬光大，将它推向世界.使中国武术后继有人，最终走向世界，为中国的传统文化的传承做出贡献.
好的武术教学手段，方法会让学生对武术产生浓厚的兴趣，在武术的学习过程中会受到中华精神的熏陶，培养自己"自强不息"的精神，逐步养成不屈服于恶劣的环境和竟争对手，见恶不畏，见强不惧，勇于拼搏，夺取胜利。作为一名体育教师，应当在教学中给学生讲述我国武术的发展史，使学生了解我国武术的以前和现状.学生对武术有一个正确的认识，懂得作为中国人就应该了解武术，学习武术，让武术在世界得到发展，国粹得以延续。武术课安排是阶段性的，要想使学生达到“形神兼备”、“内外合一”就必须合理安排武术动作来进行课堂教学。
首先根据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：（1）对初学者采用分解教学法。（2）在授课时，口令与运动相结合。（3）练习和呐喊相结合。（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定。（5）灵活多样的教法。一节体育课，需要安排两个不同的教学内容，在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。武术教学内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备。
第一，应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，少年拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，学生易掌握，也有利于培养学生学习的积极性。最后进行少年拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握少年拳等武术套路。
第二，充分利用课堂的准备部分。要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。
第三，根据武术特点，归类记忆。武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生找出套路动作的规律所在。
在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在少年拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些？推掌动作有哪些？亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。
武术套路教学的方法篇6
一、普通高校武术教学状况分析
从表1、2可知，现代大学生对于武术总体上比较喜欢，但是大部分学生不喜欢武术课，造成这一现象的主要原因是由于学生认为现代武术教学“技术动作复杂，难以掌握”，确实武术相对于其它运动项目来说，动作较为复杂，特别是学练一个动作时，由于上、下肢动作的不同，运动路线、方向变化较多，若体育基础能力较差，教学内容安排不合理或教师的教法不当，很容易使学生失去学练的兴趣和积极性，造成选择人数下降。同时现代大学生的身体素质已经呈现持续下降的趋势，其吃苦精神也不如以前，在这样的现实下教授武术规定套路，学生不喜欢武术课是无可厚非的。武术套路的学习及技击、表现能力的提高是一个长期的过程，在一、两个学期的武术教学中要想达到上述目的，显然不是一件易事，而学生在教学中看不到自己能力的提高自然也会对武术课失去兴趣。长此以往，自然也会影响武术在学生心目中的地位，对武术的可持续发展极为不利。因此各高校应加强对学生的宣传引导，明确其武术特有健身价值，吸引更多的大学生参与到这个项目学习中来。
二、现行的武术教学方式和方法的分析
（一）教学方式不适应武术教学的要求。武术教学一般离不开套路教学，目前大多数高校的武术课也都是以套路教学为主。套路虽然具有丰富的技击性与很高的健身价值，但在教学过程中教师并未将这些优点分析给学生让学生真正了解套路动作的技击性以及套路的锻炼价值。在调查中发现有17.46%的学生在学完一个套路后对套路中动作的技击作用完全不了解。这与目前教师的教学方式方法不适应当前的教学要求是分不开的。目前高校中的教学过程呈两种现象：一是重视动作质量型，即从武术基本功基本动作开始，先把手型、步型、直摆性腿法、伸曲性腿法等基本功和套路中的难度动作进行教学，然后再学习套路。可是由于公选课的课时短根本无法完成教学计划中的整套动作。二是完成任务型，先把一些有关的基本功基本动作大致介绍一遍，即开始套路教学，虽然学生能勉强学完整套动作，但动作的正确性、规范性却明显不理想，这两种过程有利有弊，但结果都不能令人满意。教学的重点一般只强调动作的外形，注重动作的过程和路线，而对于套路中动作的技击作用讲解得很少。[8]让学生觉得武术动作有名无实，是“花架子”、“花拳绣腿”这是学生对武术教学失去兴趣的重要原因之一。
（二）教学方法和教学手段不能适应当前套路教学要求。目前高校的武术教学基本上采用了单一的模仿教师的动作，学生自己练习的方法和手段，很少采用其他如娱乐性、对抗性、电化教学等手段和方法，使学生感到教学课非常单调乏味。根本不能调动学生学习的积极性和主动性，引发学生愉悦的情绪体验。从运动心理学的观点看练习方式要多样化。多样化的练习不但能够激起学生练习的兴趣，保持注意力，还可以培养学生在实践中灵活运用知识的能力。教学实践证明，如能结合运用录相教学、观摩教学等教学手段能明显提高动作的正确性、规范性，教学中利用沙袋、护具等器材实施对抗教学有助于学生领会动作，并加深对动作的记忆和提高对武术的兴趣。所以我们在教学过程中要强调“以人为本”以“学生为主体”充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，变学生的被动学习为主动学习。
（三）教学场地差、教学器材不足影响武术教学效果。场地、器械的缺乏也是影响武术教学的一大因素。高校武术选项课的教学大部分是在室外进行，如遇雨天就难以保障教学计划的正常实施。在一定程度上会影响学生学习的积极性。
（四）缺乏应有的武术环境。普通高校的武术氛围严重匮乏，各高校内经常有篮球、排球、足球等联赛，但武术比赛、武术交流活动很少，甚至可以说是没有，高校的武术竞赛也很少，这也是武术之花在大学校园不能夺目开放的一个原因。因此，在高校如何发展与繁荣我国的民族传统体育是值得关注的话题。
三、结论与建议
普通高校均将武术作为选项课内容进行教学，其中有所高校一年级第一学期就开始选项，有5所高校二年级第一学期开始选项。有12所高校成立了校武术协会，只有2所高校组建了校武术队。武术教学总体情况不容乐观。普通高校武术教学内容陈旧缺乏，现代气息激不起学生学习兴趣。武术教学时数少，学生所学内容不全面，理论教学明显滞后，忽视或不重视武德的培养，教学方式和方法不适应现代武术教学的需要。
建议：
（1）更新高校武术教学内容，编写系统的武术教材。建立合理的课程设置，根据要求，结合各高校的具体条件和师资力量，结合武术自身的特点挖掘武术运动的功能，采用多样化的，合理有效的教学手段和教学方法以激发学生习武的自觉性和兴趣，从而提高武术课的教学质量。
（2）通过各种渠道、多种形式筹集资金，加快场馆、器材、设施建设。
武术套路教学的方法篇7
关键词:普通高校;武术套路;教学;探讨
abstract:thisarticleaseriesofquestionswhichexistsinviewoftheordinaryuniversitymartialartsrepertoireteachingprocessincarryontheanalysis，seeksthesolutionmartialartsteachingdifficultway，theimprovementpresentordinaryuniversitymartialartsrepertoireteachingdifficultposition，thepromotionmartialartsintheschooleditiondevelopment.
Keywords:ordinaryuniversity;martialartsrepertoire;teaching;discusses
在普通高校中，武术选修课是一门非常热门的课程。但往往经过几节课学习后，学生就兴趣减退，学习积极性下降。更有甚者出现厌学情绪。笔者探究其原因，发现许多学生都是凭对武术的一知半解或者一时兴趣选了它。根本不了解武术的内涵。但武术教学是高校体育教学的一个重要组成部分，针对高校中普遍存在的一系列现象，如何提高学生的学习积极性是十分必要的。
1高校武术教学普遍存在的情况
武术是一项系统性、延伸性很强的体育项目，需要学生有一定的基础功底，特别是武术套路的学习。它对于柔韧、协调、力量等各方面都有着较高的要求。中、小学应该是开展武术套路教学的重要阵地，是普及全民健身的基础和战略重点，但由于种种原因，许多中小学都忽略了这点，所以许多普通高校大学生对武术的理解脱节，就拘泥于传统的想当然。再加上一些客观原因的影响，严重影响普通高校武术课教学的开展。具体表现在以下几个方面:
1.1学生基础功太差，不适应组织教学
武术项目如果从小练起，有利于在身体素质方面打基础，少儿阶段是发展柔韧的最佳时期，可塑性强。大多数高校学生都错过了这个阶段，现在再想提高柔韧性难度很大，而且还比较容易受伤。通过调查我们发现，绝大部分学生在中小学阶段并未参加过正规、系统的武术学习，达不到武术基本技术及发展武术必需的身体素质。武术虽被列为小学体育教学大纲的基本教材，但是真正按照大纲要求完成教学任务的学校却很少，因而造成了中小学武术教学的空白，大学的武术教学加大了跨度，增加了难度。在学生眼里教师的示范动作看起来就是神往，严重挫伤了学生学习的积极性，出现懒散、厌学情绪。
1.2学生认识浅薄，对武术的错误理解
武术本身本来就经历从民间文化向现代科学演变的过程。而大学生仅通过由武术有关的武功片等的了解，对武术缺乏必要的感性认识，容易形成武术就是舞刀弄剑，武术就是打人，更有少数学生把武术直接生硬地与“飞天遁地”连接起来，认为练武术要有所成，就能够飞檐走壁，就能够刀枪不入。电视、小说中的招势名称就成为了他们所熟悉所认定的武术动作，这样过分的虚拟化、夸张化的武术观点将学生领进了“武术是神功”的误区，在学生脑海里建立起了错误的认识。还有的学生将现在的武术教师等同于古代的拳师，讲门派、分类别，片面追求搏击所带来的快感，把武术的套路运动和搏击运动混为一谈。这些不好的影响严重阻碍了武术在学校的顺利发展。
1.3高校普遍重视不够，教师也缺乏教学热情
由于武术在我国现行的《体育教学大纲》中不占重要位置，而教学内容、教学时数与其他体育项目相比偏少，而且又并非达标体育项目，高校往往忽略对武术教学方面的经费投入，这与高等教育的属性是完全不相称的。体育场地、器材和经费是开展学校体育工作的必要条件，如果没有必要的基本设施，就无法保证学校体育任务的完成。资金、场地、器材等物质方面的问题都得不到解决，课堂教学无法正常进行，教师便难以提高工作热情，这对搞好武术教学是极为不利的。
高等学校是培养高级专门人才的地方，他们要掌握高深的科学与文化知识，同时，要有健康的体魄和终身体育锻炼的意识和方法。只有这样，才能适应社会发展的需要，才能成为未来社会的栋梁之才，并能为国家做贡献。
2解决高校武术教学困难的基本途径
2.1开展武术套路文化学习，帮助学生树立正确认识
中华武术历史悠久，内容丰富，在武术理论教学时可以从中国功夫谈起，如南少林、北武当等，在讲解中把武术的目的、意义等讲清楚，同时把武术套路的特点、比赛方法、健身价值、搏击原理向学生全面介绍，通过教师的教学，使学生对武术套路的学习产生热情，从而提高学生学习的积极性。
在武术套路教学中，武术文化课的学习可以帮助学生树立正确的观念。用科学的世界观来看待武术，抛弃那些虚幻不切实际的观点，将武术落到实处，武术教师不仅要传授武术的技艺、技巧等训练方法，而且还应该将科学的武术理论知识、武术的发展历史、武术的作用价值等文化学习内容教给学生，促使学生认清武术的本质。
在武术理论学习中，尤为重要的是，要进行“武德”教育，树立良好的习武风尚，坚持高尚的道德情操:要让学生真正懂得，习武是为了锻炼身体、磨练意志、活跃课余文化生活，更好地投身于社会主义建设，而决非为了打架斗殴、争强好胜。此外，还应提倡现代的新型师徒关系，发扬尊师重教，敬老爱幼的良好风尚，反对封建宗派观念和搞哥们义气的旧习。这样不仅可以帮助学生从根本上了解武术的本质，而且还促进了学生形成见义勇为的高尚思想。
2.2武术套路整合教学方法
武术套路技术，属演练性技术。它是以武术的基本技术要素为内容。以攻守进退、动静虚实、刚柔疾缓的变化规律为依据。构成套路运动形式所表现出的具有竞技、健身、表演性质的徒手和器械的操作技术。武术套路的操作技术是学生通过学习而形成的符合武术运动规律的操作活动方式。它包括技术要
素、动作技术，组合技术、分段技术和整套技术，各项技术之间既相互独立又相互联系。
动作整合是武术套路教学步骤的一个重要阶段，可以根据套路内容把套路练习进行重新整合。根据大多数学生的基础，把较难的动作进行简化和拆分，把整个套路动作分解成一招一式的单个动作，通过对单个动作的示范演练，强调动作的规格、步法、步型，体会动作的攻防含义。在大多数学生掌握单个动作的基础上，再要求精确的掌握套路技术各动作间的动态联系。通过组合技术教学，可以使学生在掌握动作技术的基础上，进一步提高各类动作的质量，改善动作技术之间相互衔接的协调能力，逐渐向完整套路过渡。
2.3抓好武术套路的编排和创新工作
武术的内容很多，那些难度大、要求高的武术套路由于大多数学生基础功差而不能接受和掌握。武术教育工作者应该正视这一问题，加强武术套路的研究和开发工作。武术教材应具有由浅入深、循序渐进的特点，以不同的学习对象为主体，根据各自的培养目标和任务有所侧重，教材应给学习者提供学习、练习、参与竞赛、组织各种武术活动的方法。
2.4重视武术教学，提高武术教学师资力量
场地器材条件是影响普通高校武术发展的另一重要因素，目前很多高校武术教学主要是在室外进行，很少有运动队的高校训练在室内进行，许多学校几乎没有专门的场馆进行教学、训练。尽管室外可以进行武术教学。从长远来看，各校应该加大场馆设施的建设力度，只有为教育教学创造良好的环境和氛围才能保障教学质量的逐步提高。
师资力量是开展武术教学的有力保障，教学质量的提高关键在于教师，由于武术技术教学以领做为主，注意示范、注重直观，而且强调动作规格，突出劲力充足和精神饱满，因此武术教师的示范动作是相当重要的。教师业务水平、组织能力的高低直接影响着教学质量的好坏。因而，这对教师的示范要求比较高，那么教师自身的专业技术水平必须过硬。大力加强教师队伍的培养，只有这样才能切实有效的促进武术教育、教学活动的开展。
武术套路教学的方法篇8
【关键词】武术教学基本功练习套路教学
前言
武术是集健身、修身、防身于一体的中华国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作为素材，以攻、守、进、退、动、静、刚、柔、虚、实等规律组成的各种套路。本人通过多年的教学与实践，对套路教学谈一些看法。
一、从教学步骤分析
武术教学首先从基本功开始，以后逐步过渡到套路练习，一般先从拳术开始练习，然后进行器械练习，教学中要遵循循序渐进的原则。1.基本功练习：学生的基本身体条件、技术基础、意志品质等各有差异，教师根据不同性别、素质的学生，对基本功的练习要有不同的要求，并且在教学过程中要不断观察、发现和总结，因材施教。让学生在反复的练习中逐渐掌握动作要领，为后续套路教学奠定基础。2.套路中的组合练习：武术套路是将各种不同动作按一定顺序排列组合在一起的练习，前一个动作的结束就是下一个动作的开始，因此，在学生基本功提高的基础上，先把套路中的部分动作进行组合练习，要让学生按顺序熟记动作名称，教师边说名称边示范动作，同时学生一边念动作名称，一边练习动作。然后教师的示范速度相对加快，逐步变为正常速度，并且对动作进行分析讲解，要求学生反复练习，使学生改进动作细节并能较准确地掌握套路技术。3.完整套路的练习：武术套路一般由十几个、几十个单势动作有机组成，动作复杂多变，形式要求各异，如太极拳的演练，每一招，每一式都以柔和、缓慢、轻灵为主。而长拳练习要求节奏鲜明，快速有力，舒展大方。通过教师对每个动作的分析讲解与示范，和学生反复练习，使学生体会武术的手眼身步法、精神与动作、呼吸与劲力，以及运动节奏的配合，以便进一步达到“形神兼备”要求。
二、从教学方法分析
教学方法是教学中的重要环节之一，武术教学也一样，在实际教学中，运用多种教学方法，是快速掌握武术套路的关键。为了顺利完成武术教学任务，提高学生的身体素质和教学质量，必须注重教学方法。1.完整法与分解法：完整教学是指在教学过程中，把练习内容从开始到结束不分部分地完整教给学生的一种方法。完整法能给学生以完整的概念，因而它是武术教学中主要的教学法。对动作结构简单和难度不大的动作，或有一定基础的学生，一般采用完整法。分解教学指的是把一个完整的练习内容合理的分解成若干部分，并按部分多次练习，然后达到完整地掌握运动技术的一种教学方法。分解教学是为了使学生完整地掌握动作积极创造条件，运用分解法是为了使学生更快地掌握动作。所以，必须与完整教学法及时配合。对动作难度大，手法、步法变化复杂的单势动作，如旋风脚、侧空翻等，可运用先分解后完整的教学方法。2.直观示范法：直观示范法是教师本人以具体动作为范例，使学生了解和明确所学习的动作要领、动作方法、动作路线、技术结构和运动方向等。在实际教学中，采取直观示范的方法进行教学，通过示范给学生建立完整的动作概念。因此，教师示范要力求准确，根据套路的不同特点，表现出特有的风格，而且要注意示范的位置和方向以及速度，可做多方位的示范。因此，教师示范必须正确，以启发学生学习的积极性。在分节、分段教学时，要根据动作的难易程度选择相应的示范速度，对难掌握的动作，可采取慢速示范与重复示范。教师示范位置的选择应根据学生人数和队形决定，如果教师示范位置的选择或对运动路线变化方向考虑不周，都会直接影响领做效果。示范时还要注意示范面的选择，以单个动作来说，示范面可分正面、背面、侧面和镜面四种。就套路示范来说，由于动作方向变换较多，在教学时一般采用背向，以使学生建立与教师相同方向的概念。
三、从练习方法分析
练习法是在教学过程中，学生根据课的任务与内容要求，有目的、有意识的以自身反复实践来掌握学习内容的一种方法。1.先粗练，后细练：粗练，即在教学中让学生先弄清和掌握动作的方向路线及来龙去脉，对于手型、步型的准确性要求不高，对套路有了一定的基础之后，再细练，让学生更加明确方向路线，提高动作质量，使动作姿势更加优美，步型更加准确，身法能体现出武术的风格。2.先集中，后分散：武术教学多采用集体练习，它不仅便于教师纠正学生的错误动作，也利于学生在相互比较中更快地掌握动作，集中练习时，教师要根据教学任务和学生具体情况，可采用领做或口令指挥方式进行，领做时对学生动作可逐步提出要求。当学生初步掌握动作后，在体育骨干的带领下进行分组练习。分组练习前，教师可提出一些具体要求，这不仅能充分发挥小组作用，而且也便于教师巡视指导。3.比赛性练习：通过比赛不仅能调动学生学习武术的积极性，还可以通过学生互评、老师点评，便于发现自己的长处和不足，变被动学习为主动学习，提高学生自学能力，养成动脑的好习惯，激发学生的学习兴趣，有利于教学质量的提高，取得良好的学习效果。
结束语
总之，武术教学内容丰富，套路是中华武术的精髓，教学难度较大，作为教师应从学生的实际出发，用切实有效的教学方法，与学生们一起揣摩、商讨、演练，提高武术课教学的质量，传承武术文化，弘扬中华瑰宝。
【参考文献】
武术套路教学的方法篇9
摘要如何在武术套路教学和训练的过程中寻找一个有效的训练方法，以提升教学训练的效率是当今武术套路教学训练领域的一个重要课题。因此，本文就针对念动训练法在青少年武术套路训练中的应用问题进行了分析。文章首先简要阐述了念动训练法的概念与内涵，然后又在此基础之上，进一步分析了念动训练法在青少年武术套路训练中的应用流程，提出了有助于其有效应用的几点建议，以期能够借此为青少年武术套路训练活动的科学化开展提供一定的理论参考。
关键词念动训练法武术套路训练青少年运动员应用分析
武术是我国传统体育项目的精粹，其主要包括了技击散打和套路两种最为主要的运动形式。其中，武术套路指的是以技击动作作为素材，遵循攻守进退、动静疾徐以及刚柔虚实等矛盾运动的变化规律创编而成的一种演练形式。简单来说，实际上就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。武术套路的技术动作是非常细腻和复杂的，再加上，如今随着现代武术套路竞赛“高、难、美、新”的发展特点，现代武术套路中的技术动作开始更加的复杂多变、快速灵活、跌宕起伏。所以，如何在武术套路教学和训练的过程中寻找一个有效的训练方法，以提升教学训练的效率就成为了武术套路教学训练领域的一个重要课题。鉴于此，本文就针对念动训练法在青少年武术套路训练中的应用问题进行了分析，旨在能够借此为青少年武术套路训练活动的科学化开展提供一定的理论参考。
一、念动训练法的概念及内涵
念动训练法，简单来说，实际上指的就是在组织开展教学训练活动的过程中，教练员利用心理暗示和表象训练的有机结合，让受训者通过大脑活动对所感知过的声音、动作以及情境等反复进行再现，并通过反复再现不断加以强化的一种心理技能训练方法。其具体的作用过程，实际上是由于受训者之前已经做过的动作练习，会以痕迹的形式保留在自己的大脑之中，这些痕迹在遇到了一定的诱因时，如，语言暗示，大脑就会重新将这些做过的动作练习重现出来，而念动训练法，就是利用通过这些诱因来不断的让受训者中枢神经系统将已经感知过的动作演练过程，通过思维在大脑中重新呈现出来，做出反复的思维表象，从而引起受训者自身相应的神经肌肉系统发生变化，并进而达到强化所学习的技术动作的训练效果的一种方法。
二、念动训练法在青少年武术套路训练中的应用流程
首先，通过教练员口述技术动作的要领，给学生留下一定的动作印象之后，教练员就要进行准确的动作示范或者是有针对性的放映相关的动作资料。在这个过程中，教练员一定要注意引导学生根据之前口述的动作要领进行认真的观察，同时还要注意通过语言暗示等方法来让学生关注和分析动作演练时的技巧，例如：在采用念动训练法开展旋子转体360度接竖叉的训练活动时，在这一环节教练员就要注意引导学生关注和分析助跑和起跳时脚下重心的位置、身体摆动的方向以及空中转体的技巧和转体后的落点等等，以确保能够在学生的大脑中留下深刻、正确的动作影像。
其次，引导学生完成视觉神经的反射到大脑中枢神经的加工这一过程，通过这一过程的完成来让学生形成技术动作认知的表象。在这个过程中，教练员应该让学生在安静的状态之下，闭上双眼来重现刚刚所学习的技术动作，并且在教练员的语言引导之下，在大脑中重现所学习的动作影像的同时来进一步分析动作的重点和难点，以促进学生对于动作要领的领悟和掌握。
第三，组织开展原地模拟练习，形成动作定型。在完成了上述两个环节之后，教练员就可以组织学生开展原地模拟练习。而在经过了原地模拟练习之后，教练员就可以辅助学生完成整个动作，以形成完整的动作定型。
第四，在反复进行了多次练习，形成了完整的动作定型之后，教练员就要注意引导学生进行休息放松，让学生放松身体，将身体机能恢复到平静状态。而在学生的身心恢复到了平静状态之后，教练员就应及时的再次利用语言暗示等方法来引导学生集中意识，进行再一次的念动练习，让学生将刚刚学习的标准技术动作在头脑之中进行回放，并与自己所做的动作影像进行比较，以及时的发现和纠正自己的错误，同时结合教练员的语言暗示进行有针对性的动作重组，以提高学生对于技术动作的理解和掌握，在大脑中形成更为准确和完善的动作表象过程。
三、念动训练法在青少年武术套路训练中的应用建议
首先，要注意念动训练法只是一种辅助的训练方法，在青少年武术套路训练实践中进行应用时，一方面，必须要与“体练”密切的结合起来，如果仅仅依靠念动训练法，只“想”不“练”是无法取得理想的训练成效的；另一方面，还必须要与其它的训练方法有机的结合起来，只有这样才能够发挥念动训练法的最大功效。
其次，在利用念动训练法开展青少年武术套路训练活动时，一定要注意教练员示范动作的标准化和规范化。教练员所给出的示范动作是学生念动训练的参照动作，一旦出现了偏差，那么学生念动训练的最终结果也必然会相应的出现偏差，从而影响训练的成效。所以，在采用念动训练法开展青少年武术套路训练活动时，教练员给出的示范动作一定要准确、规范，只有这样才能够让学生在认知的过程中形成正确的动作影像，也才能够形成正确的动作定型。
最后，在采用念动训练法开展青少年武术套路训练方法时，考虑到青少年学生的理解能力，教练员的语言暗示应尽量的简明易懂，否则，晦涩不明的语言将会降低学生的理解水平和注意力水平，并因此影响到念动训练法的应用成效。
参考文献：
武术套路教学的方法篇10
applicationof3Danimationinwushuroutineteachingandtraining
ZHanGSheng-li1，Yanming2，ZHanGYu-bin3
（1.Departmentofphysicaleducation，ShanghaiUnivercityofelectricpower，Shanghai200090，China；
2.Schoolofphysicaleducation，UniversityofJinan，Jinan250022，China；
3.wushuinstituteofGeneraladministrationofSport，Beijing100029，China）
abstract:theauthorsanalyzedtheadvantagesof3Danimationinthesportsareatoday,probedintohowtoapply3Danimationtechnologytoassistwushuroutineteachingandtraining,andrevealedthefollowingfindings:apply-ing3Danimationcanrealizedthe3Dwushuroutineteaching,makewushutechnicalmovesmorevividandintui-tive,assisttheinnovatingofdifficulttechnicalmovesinroutinesandthelearningofnewdifficultmoves,maketechnicaldiagnoses,andvirtualizeabstractprocessesandenvironmentsofwushu
Keywords:schoolphysicaleducation；wushu；physicaleducationteaching；3Danimation
多年以来，在武术套路教学与训练中，教师和教练员主要采用录像等二维视觉媒体作为主要教育技术手段来辅助教学与训练，从宏观层面采用直观、模糊方法进行技术指导，较少从精确、量化的微观层面分析运动技术并用于指导教学与训练。与传统的直观视觉媒体相比，计算机三维动画具有清晰的三维特性，可以直观地显示运动员的技术动作，也可以用量化的方式描述运动员在三维空间的位置及运动轨迹，可以虚拟现实或理想中的新、难技术动作，具有其它媒体所无法比拟的优越性。目前国内应用三维动画辅助武术教学和训练的研究还未见到。本研究以3DmaX制作的三维动画为例，探讨如何应用三维动画技术辅助武术套路教学与训练。
1武术套路与人体三维动画可以实现直观和微观两个层面的契合
三维动画能否真实、精确地反映武术套路运动技术是我们首先要关注的问题，这就要求人体三维动画在直观视觉和微观量化两方面达到与武术套路技术的契合。
1)套路技术动作与人体三维动画的直观契合。
目前人体三维动画主要是通过运动捕捉技术制作完成的。运动捕捉技术实时地检测、记录表演者的肢体、表情乃至相机、灯光在三维空间的运动轨迹，将它们转化为数字化的“抽象运动”，并将其“赋予”用动画软件(如3DmaX)制作生成的模型，使模型做出和表演者一样的动作，并生成最终的动画序列[1]。所以运用运动捕捉技术捕捉运动员的套路技术动作制作完成的人体三维动画与运动员的实际动作是一致的，拳种的风格、劲力、节奏等都可以反映出来，在视觉效果上，达到与真实人体武术动作的直观契合。
2)套路技术动作与人体三维动画的微观契合。
人体三维动画系统是通过捕捉表演者的动作甚至表情，用这些动作或表情数据直接驱动动画模型[2]。所以，使用计算机对人体形态参数数据进行处理，可以得到不同时间计量单位上不同人体姿势的空间坐标(X、Y、Z)。
人体三维动画可以精确描述武术套路运动员在不同时相(通常以帧来表示)肢体在三维空间位置(通常以X、Y、Z轴的数值来表示)，可以显示肢体动作的运动轨迹，可以计算出肢体运动的速度、方向，可以计算出关节的角度、角速度等。武术套路动作质量中动作规格、难度动作的完成情况可以用肢体在空间位置的坐标参数、运动轨迹、关节角度来精确地衡量，达到虚拟与现实在微观层面的契合。
2三维动画辅助武术套路教学、训练的优势
1)在教学、训练中真正达到三维立体示范。
武术套路的特点之一是动作数量多、方向路线变化多，这就给武术套路的学习带来困难。在教学中如何让学生快速形成运动表象、建立技术概念是十分重要的。因此示范作用在武术套路教学与训练中显得尤其重要。
以往的直观教学中，除了教师演练外，主要依靠视频的直观演示作为辅助教学的媒体。视频教学具有一定的局限性，首先，视频是二维显示，学生要全面了解动作结构，必须不断改变观察点。其次，学生只能按照视频拍摄的角度进行观看，无法了解人体其他角度的动作技术规格，所以对动作的感知缺乏完整性和准确性。三维动画有空间三维运动轨迹，制作完成后在观看时可以达到立体效果，以太极拳三维动画为例，动画制作完成后，学习者就可以通过控制按钮自由旋转太极拳人体动画的示范位置、示范面，或实现画面的放大或缩小，达到立体教学的效果。
2)辅助武术套路难度动作创新。
对于难美类项群的运动项目而言，创编新动作是非常重要的。在武术套路自选项目比赛中，完成一个创新的B级动作难度(含连接难度)加0.2分；完成一个创新的C级动作难度(含连接难度)加0.3分；完成一个创新的超C级动作难度加0.4分[3]。以往创编新难度动作的过程主要是在教练员和运动员的大脑中和身体上试验完成。由于现实人体的客观局限性，运动员在试做新创编动作时，存在较大的风险。所以，教练员和运动员感到缺乏一个能够清晰、稳定、完整、快速的创编和演示动作的辅助工具，来对创编动作进行“定量化、形象化”解释。这样直接影响了动作的效果和创编新动作的效率。
对于虚拟实境中的每一个单独动作的对象来说，空间位置的确定是由空间坐标的3个变量x、y、z来决定的，任何对象的运动都可以由其在空间的运动曲线模型来描述。运用计算机三维动画的人体建模技术可以建立一个标准的武术套路运动员动态人体模型。通过改变各时间点所对应的人体模型各部位的三维坐标参数(即X、Y、Z轴的数值)，可以实现人体模型身体旋转、翻滚、跳越、起伏转折以及四肢的摆动、屈伸等动作，从而创编出任何想象中的武术动作。然后对新动作进行分析、评价，修改不合理的部分，找出最有可能实现的创新动作，从而提高创编动作的质量。
此外，利用人体三维动画进行武术套路新动作的创编时，可以对人体模型的动作进行分割、复制、删除等修改，从而缩短创编新动作的时间；可以随时从不同角度进行加速、减速、定格等播放，进行新动作的效果演示，快速得到创编动作的反馈，以便随时进行修改，从而提高创编动作的效率。
3)缩短建立动作表象的过程。
对于武术套路教学和训练而言，建立清晰、正确的动作表象是非常重要的一环。应充分利用运动员的视觉、听觉形成动作表象，明确动作的技术结构及技术要领，建立完整的技术概念[4]。在以往武术套路难度动作的教学和训练中，建立动作表象的途径一方面是靠教师对技术的讲解、示范，观看优秀武术套路运动员的录像获得外部技术信息。另一方面是靠运动员的本体感觉，获得内部技术信息。
通过观看优秀武术套路运动员难度动作的三维动画，可以比观看二维视频更快速、更准确地获得外部技术信息，建立完整、清晰的技术概念。通过观看自身技术动作的三维动画，反馈自身的运动信息，使运动员更好地感知身体内部信息，感受自己身体在空间的位置和肢体的运动坐标，从而更快更好地建立动作表象。
4)在套路技术诊断中达到直观与量化的结合。
在武术套路训练中，通过技术分析，诊断出运动员动作技术的不足，进行有针对性的训练，对于提高动作技术水平是非常重要的。技术分析方法大体有两种，即生物力学分析法和简单观察法。目前对武术套路动作技术的生物力学分析主要是通过运动捕捉技术对运动员三维运动轨迹进行实时捕捉，得到运动员在不同时间点的空间位置(通常以X、Y、Z轴的数值来表示)，然后对采集到的技术动作的各项参数(包括位移、速度、加速度、力矩等)进行生物力学分析，找出运动员动作技术中存在的不足。
武术套路技术包括动作质量、演练水平、难度(自选项目)[5]。演练水平主要还是通过直观观察、模糊评判来反映，无法进行生物力学的精确分析，这是由武术套路的项目特点决定的。所以武术套路技术分析不可能单纯依靠生物力学分析法，还要依靠观察分析。通过运动捕捉技术得到的运动员的技术动作是以三维空间点的形式存在，还不是直观的人体动作。人体三维动画很好地解决了这一问题。通过建立三维人体模型，然后把运动捕捉获得的数据导入人体模型，人体模型就会产生和人体同样的运动，以此产生的运动员套路技术动作三维动画可以直观地反映运动员的套路演练水平。
通过运动捕捉技术生成的人体三维动画不但可以直观地反映运动员的套路技术水平，还可以对运动员三维空间的运动轨迹进行精确的量化。教练员不但可以观察运动员的演练水平，还可以从各个时相和各种角度观察运动员动作规格和难度的完成情况。如踢腿的高度、身体旋转的角度等，都可以得到精确的数值。对错误动作进行准确的时间和空间定位，找到此时人体姿势的空间坐标(X，Y，Z)，对错误动作的人体形态参数数据进行分析，找出错误原因，完成量化的数字分析。教练员能够有的放矢地纠正运动员技术动作。
此外，人体三维动画优势之一是可以对动作技术进行修改，运用运动捕捉技术对优秀武术套路运动员的技术动作进行捕捉，对其中不规范的部分进行修改，可以建立标准技术动作模型。
5)虚拟武术中的抽象过程和环境。
计算机三维动画另一优势是虚拟现实技术，虚拟现实技术是指利用计算机生成一种模拟环境，并通过多种专用设备使用户“投入”到该环境中，实现用户与该环境直接进行自然交互的技术[6]。利于虚拟现实技术可以完成在现实人体或环境中所无法完成的任务。武术特别是传统武术比较注重练“气”，其中涉及到人体经络、穴位以及气血运行等中医知识。这些内容，肉眼无法观察，录像也只能是对已经完成动作或直观景物的再现，对于这样的抽象概念却束手无策。在以往的教学中，也只能是通过挂图等静态图像来学习，因为这些过程非常抽象，学生难以理解，在教学过程存在困难。而计算机三维动画的虚拟现实技术可以非常清晰地虚拟这一过程。可以利于3DmaX软件中的角色动画制作一个人物，并将武术中的抽象内容赋予其上。这样，就将抽象的概念转化成直观影像，使原本抽象的过程变得直观、生动，便于理解。