一个人久了会上瘾篇1
一个人久了，朋友会越重要
一个人久了，会越来越喜欢听歌
一个人久了，电话会常常忘记带
一个人久了，就会养成一个怪癖
一个人久了，对爱情会越来越挑剔
一个人久了，除了寂寞点外还是蛮开心的
一个人久了，会慢慢变得成熟起来
一个人久了，会比以前更重视更爱父母，更重视亲情
一个人久了，对所有的节日大多没什么期待
一个人久了，听到看到别人一对对的很甜蜜，心里多少还是会有些介意
一个人久了，会喜欢买很多鞋子，带自己去很多很远的地方
一个人久了，会觉得无拘无束自由自在天宽地广
一个人久了，爱情会变得越来越不重要，取而代之的是钱和事业
一个人久了，会越来越理性，越来越现实
总之，一个人久了，是很幸福的时光……
即使有一点点无聊和寂寞
但是游走在自己的街道上，什么都可以无所谓没有任何束缚
即使很多人都在疑惑
你，为什么没有告别一个人的时光
一个人久了会上瘾篇2
关键词中学生遏制网瘾
当今网络信息高速发展，给人们带来了前所未有的便利和享受。网络为我们提供了更宽阔的视野，也有越来越多的学生开始通过网络来获取信息资源。网络给我们带来便捷的同时，也带来了一系列的社会和心理问题。如何引导学生正确使用网络，特别是如何教育和转变那些上网成瘾的学生，已成为新时期每一位老师必须去面对和解决的新问题。
作为一名老师，必须承担起这样的义务：引导学生走上正规的人生道路，加强学生的思想教育，矫正学生的不良行为，调适学生的心理，完善学生的性格，塑造学生健全的人格品质。针对学生的网瘾问题，每一位老师需要了解网络技术和网瘾的症状，了解相关预防、发现、戒断和康复的基本知识和手段，并在实践中有效地运用。注重对学生的心理健康教育，向学生传授维护身心健康的方法，培养良好的心理素质，正确的引导学生健康的上网。只要学校、家庭及时正确引导，让青少年对网络有一个正确的认识，有好的辨别能力并学会自我控制，完全可以避免形成“网瘾”。
导致网瘾的几种可能原因：1.出于对新鲜事物的好奇心情，慢慢形成的兴趣；2.学习成绩差，自制力差，兴趣爱好单一，以至于缺乏信心，自暴自弃；3.父母关系紧张亦或是单亲离异家庭的孩子缺少家庭的温馨环境，缺少与同龄孩子一样的父母的疼爱，导致他们沉迷网络；4.性格孤僻、人际关系不好，而网络没有地域界限，给他们提供了一个属于自己的虚幻的环境，在这里他们可以享受乐趣、宣泄压抑。久而久之就造成学生逃避现实而选择网络中虚拟的世界。
判断一个人网络成瘾不是以上网时间长短来衡量，而要从对网络的迷恋程度来作判断，看其是否超出了正常理性标准，是否脱离了健康人正常的基本生活轨道。
学生之所以会上网成瘾与教育以及环境有直接的关系。他们把上网作为逃避问题或缓解无助、嫉妒、内疚、焦虑、抑郁等不良情绪的方法。每一位老师是一个班集体的管理者，对待学生上网的现象，需要辩证的分析，不能避而不谈，一味的阻止和反对。引导学生戒断网瘾，还得需要改进教育方式、改良社会文化。对于不同的学生，我们也要采取不同的方法，不可一概而论下面谈谈我的几点看法：
1.对青春期的学生不能强行的“堵”，因为他们有强烈的逆反心理，强行的“堵”只会适得其反。正确的引导学生上网，为学生营造积极健康的上网观念：通过网络掌握新知识、新信息的基础上，培养学生正确的认识网络、选择网络和使用网络，使学生从中受到启发，自我反省，从而达到纠正自己对网络成瘾的病症。
2.对于网络成瘾的学生，不能武断，不要一味的埋怨学生，更不要心浮气燥，操之过急。尽可能多的进行沟通，多用平等尊重的方式进行交流。不要忽视了学生个性缺失、交流障碍和家庭困难等内在动因，尽量了解学生在迷恋网络之前和之后的具体情况。创造与孩子平心静气交谈的氛围，了解孩子自己的真实心态。
3.注意培养他们的兴趣爱好，适当的体育运动能有效转移学生的注意力，鼓励他们多参加一些自己喜欢的活动，通过参加各种活动扩大学生的交际范围，享受团队合作的乐趣，让他们体会到活动所带来的激情和喜悦，压抑的情绪得到了宣泄，充分的调动了学生的积极能动性，在现实中体现他们自身的价值，从而用新的兴趣爱好来取代对网络的依赖。
4.每一位老师需要帮助网瘾学生树立起戒掉网瘾的信心，在学习上扬起风帆，帮组他们制订详细的学习目标和计划。对他们取得的成绩及时的表扬和鼓励。同时，可以对他们存在的不足进行批评指正。网瘾学生没有自己的学习计划和目标，他们因空虚无聊而上网，久而久之沉迷其中不能自拔。所以帮助他们制定详细的学习计划和目标是每一位老师义不容辞的责任。从这个角度入手，其余的问题就可迎刃而解。
5.戒断学生的网瘾，单靠老师个人的努力还是远远不够的，还需要整合学校教育、家庭教育、社会舆论的力量，共同帮助学生戒断网瘾。每一位老师通过了解学生的家庭情况，才能有针对性的开展工作，适时的与学生家长沟通，端正家长的看法使之能够正确的看待学生上网问题，家长共同监督，减少孩子上网时间，并改变上网方式，确保孩子按计划上网，不浏览不健康的网页。
总之，每一位老师对网瘾学生应少一点歧视多一些尊重，少一点讽刺多一些关爱，少一点歧视多一些理解，为整个班级的师生之间构建一个和谐的沟通交流平台，让学生自己喜欢融入班级生活，渐渐减少对网络虚拟环境的依赖。
但总的来说，预防才是治疗上网成瘾的良好药剂，前期的教育指导工作尤为重要。教育的重心应该更多关注青少年心理和人格塑造，增强他们对不健康网络信息的抵抗力。成功的教育应该是家庭教育和学校教育和谐一致的教育。当然，完全戒断学生的网瘾还需要家庭教育、学校教育、和社会宣传教育三者的有机结合。
参考文献：
[1]《中国青少年网瘾数据报告》中国青少年网络协会2005
[2]《中国青少年网瘾问题报告》2009
一个人久了会上瘾篇3
成瘾状态通常来自于各种原因所造成的内心恐惧。换句话说，成瘾者内心极端空虚和失落，不得不从外部寻求认同成瘾依恋是内部空虚的反应。在针灸学中，成瘾被描述成“空虚的火”。这种描述反映了许多成瘾者反复无常的冲动。内心的虚弱和害怕，驱使人们而成瘾。
理解针灸怎样治疗成瘾，将有助于我们理解东方医学与西方医学的区别。东方医学讲究人体、精神、思维的有机结合，并相互影响。东方医学依赖于人体内部自觉的恢复作用。身体能量分布的不平衡，可引起疾病。针灸治疗则是帮助机体恢复平衡，而达到治疗目的。
这种模式与西医不同。西医治疗注重的是机体的外部。主要用药物达到治疗目的。这并不是毁坏西医名誉。在有些方面，这种治疗方法有无以伦比的优点。然而在治疗药物成瘾中，它的局限性是显而易见的。
美国国立针灸戒毒协会由michaelo．Smith创立于1985年。其宗旨是促进应用耳针治疗成瘾者。25年前，Smith在纽约Bronx南部泛滥的穷人区的林肯医院的戒毒项目中，试用针灸治疗海洛因成瘾者。因为针灸在缓解戒断症状中非常有效，诊所马上停用了西药methadone，还发现用针灸治疗，患者乐于坚持治疗，而且服用次数明显减少。患者们报告用针后自我感觉良好，而且吸毒欲望明显减少
Smith医生强调指出，针灸是戒毒治疗的辅助，而不是“代替”。然而要将针灸有效地置于戒毒项目中，西医必须要接受东方医学的哲学观点。正是在这一点上，东西方医学有机的结合就变得复杂了。
标准的西医戒毒疗法是对抗性治疗。其治疗假设在于病人康复的开始，建立在其自我否定的崩溃。尽管每个人都承认毒瘾的复发是该病的特征，但其经常性的复发却成为这些成瘾者退出戒毒项目的原因之一。众所皆知，成瘾是欺骗自己和别人的一种疾病。其治疗方法基于会议咨询等沟通交流形式。而医药在戒毒中虽然有短期作用，但在长期的维持作用中相当昂贵。
任何人（不管是成瘾者或未成瘾者），只要用过国立针灸戒毒协会的五穴耳针法，都会告诉你，用过针后，他们感觉良好。他们的典型描述是“思维放松，身体轻松，平衡而又充满活力。”耳针疗法所选的穴位能补充内脏器官所失去的能量，而且能镇静安神。当针刺入穴位后，留针30～45min。然后，在大多数治疗中心，病人可自己拔出针来。
针灸，可提供一个非药物而引发的愉。病人认识到这不可能来自外部，因为针尖上无药。药物（指）依赖的改善必须来自内部。让病人自己相信其内部的力量能治愈疾病，久而久之，才能建立足以保持长期清醒的自信心。
Smith确信，针灸是一种能提供和病人建立关系的非语言工具。许多成瘾者的交流能力已经很差，他们对其他人甚至对他们自己都失去了信任。针灸给了他们安全、无压力的支持性环境，而且为接受进一步治疗做好准备。
在针灸的治疗中心，其治疗方法采取引导而不是强迫。这个目标是通过鼓励其微小的进步，而不是惩罚其错误，从而建立起自我依靠能力。耐心是针灸治疗药物成瘾的关键。与精神卫生专家相比，美国的法律系统对针灸的效益更感兴趣。美国有些州已建立“法庭”试图强迫非暴力成瘾者接受治疗而不被关进监狱，成瘾者被法庭强迫送到能使其康复的治疗中心时，“法庭”与针灸治疗之间就建立了一种自然的合作关系。
去年，佐治亚州的法律已允许具有国立戒毒协会资格的针灸师开业治疗成瘾者。这种法律给了针灸师巨大的潜力，并为进一步扩大针灸治疗药物成瘾提供了广阔的前景。关注此事的发展，将是一件非常有趣的事情。
一个人久了会上瘾篇4
关键字：大学生，网瘾，对策
一网瘾的定义及大学生网瘾的现状
网络成瘾指在无成瘾物质作用下的上网行为失控，表现为过度使用互联网而产生的个体明显的社会、心理功能损害。据中国互联网信息中心2012年1月的报告，我国网民总人数达到5.13亿，学生群体在网民中的所占比例仍远远高于其他群体，接近1/3的网民为学生，这其中有很大一部分是在校的大学生。目前，我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，人数约为2404.2万，其中，18-23岁的青少年网民中网瘾比例（15.6%）最高，而这一年龄段的网瘾青少年中在校大学生的比例又最高。
大学生沉溺于网络会增加家庭的经济负担，并且使他们迷失于虚拟世界、造成自我封闭和学习成绩下降。网络成瘾可以造成与现实世界产生隔阂、不愿与他人面对面地交往等后果，久而久之，会影响他们的认知、情感和心理定位，还有可能导致其人格的分裂，引起一系列诸如抑郁、品行障碍等症状，不利于大学生健康人格和正确人生观的塑造。网络成瘾大体分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络交际成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾和手机网络成瘾几大类。
二网络成瘾的原因
1.大学生的个人原因
很多学生考上大学之后，思想上就极大的解放了，就去尽情的玩耍，而学习目标就不明确，专业学习也没有了兴趣，更多的注意力关注到了网上。并且现在独生子女的比例越来越大，他们长期的生活环境导致性格内向，喜欢独处。平时很少和家长、同学、老师来交流感情。而在网上就可以比较轻松地和不熟悉的人交流，没有任何压力。这样时间久而久之，他们就和现实中的人交流困难，便更会转向网络寻求同伴，便对网络形成了依赖感。自制力差也是也是造成网络成瘾的一个主要原因，刚刚步入大学校门的大学生无论性格还是心理都还很幼稚，具有适应性差、自制力差的缺点，在面对新奇且充满诱惑的网络世界时很难自控，往往一接触就难以自拔，导致长时间泡网吧，引起学习成绩的下降，对学习也失去了目标。
2.网络本身的原因
网络本身的特点和优势会直接导致大学生网络成瘾。因为网络具有虚拟性、隐蔽性、互动性，在一定程度上可以满足大学生冲动、好奇、冒险等心理。所以大学生就很容易被引入网络虚拟世界里面。在网络中，大学生可以按自己的意愿，在虚幻的网络世界中塑造一个虚拟的"自我"。并且网络的隐蔽性可以是学生不用担心自己被发现，对心里的需求有很大诱惑力，就容易陷入其中。网络内容丰富，形式隐蔽，可以帮助学生逃避现实。网络游戏使得学生有成就感，满足了他们对未知世界探求的心理，即使失败了也不会负任何责任。网络可使得他们跨越地域和是空的限制，直接找到自己志同道合的朋友。总的来说，网络的这些特点可以让学生得到在平时生活中得不到的愉悦体验，所以很多学生会产生网瘾，沉溺于网络世界。
3.社会的原因
在当今社会中，上网冲浪、网购等几乎成为时尚的代名词，不同年龄段的人都有上网娱乐的习惯。整个社会有有着这样的风气，周围身边的人都在攀比着QQ等级、空间人气、BBS热度、游戏级别等等，造成了大学生上网成瘾的又一个原因。很多社会上不好的风气充斥网络，比如激情电影、、暴力游戏等在网上大肆传播，使得大学生在无形中已经形成了享受主义、拜金主义、颓废主义等等错误的价值观,慢慢地他们失去了主见、丢失了自我甚至在现实生活中迷失了方向。并且有的家庭环境不和谐、父母离异等等，导致家庭环境差，学生就为了摆脱现实的困扰，在虚拟的网络上寻找安慰。有些家长不能正确的引导孩子，或者过于溺爱孩子，不能有效阻止孩子沉溺网络。在学校里，很多学生都有逃课的经历，也有很多学校学生公寓通宵供电，使得学生半夜上网，导致学习成绩下降，精神不佳。
三应对大学生沉溺网络的对策
1.高校应开展有效的教育引导
高校要加强对大学生网络知识的教育，比如开设相关课程，传授必要的网络知识，来提高大学生网络信息素养，增强对网络有害信息的抵制能力，学会正确运用互联网，通过互联网，学习知识、增长见识。不断提高自己的专业水平和思想道德水平。并且积极开展系统的心理健康教育，以提高学生整体心理健康素质、对上网的认识和心理控制能力。充分发挥高校心理健康辅导中心的作用，对这些网瘾大学生进行心理疏导，帮助他们摆脱对网络的依赖。班主任和辅导员应关注大学生的课余生活，了解大学生的上网情况，对于上网成瘾的学生及时的教育和管理。同时，学校应当大力开展丰富多彩的课余文化生活，如开展各种科学兴趣活动、文娱表演、体育竞赛等，培养大学生多方面的兴趣。让其在活动中展现自身的价值,充分发挥特长，增强群体归属感，使注意力从网络转移到丰富的实践活动中，增强社会实践能力。
2.国家应当完善相关法律法规，加大网络警察力度
到目前为止，我国已经实施了很多与网络相关的法律法规，但是，由于近年来我国网络发展异常迅速，而我国的电子游戏市场的管理尚且正处于初始阶段，在许多领域内，现有法律法规规对未成年人的保护缺乏针对性和实效性，因此完善相关法律法规体系势在必行。并且针对网瘾问题，各地公安部门应根据形势需要成立网警支队，严格地按照法律、法规依法执政，加强网络监管，取缔非法网站，防范网络犯罪。对违反法律、法规的个人和各种组织，加大惩罚力度，以法律为准绳，进行严肃追究，给予一定的处罚和制裁。坚决杜绝人情执法、违规执法的现象。
3．老师及家长应采取的应对措施
网瘾学生要通过心理调节方法积极调整心理状态，努力养成良好的上网习惯。在学校相关部门老师的正确引导下，网瘾学生应积极主动采取有效的自我心理调节方法帮助自己戒除网瘾。家长要从启蒙教育开始,帮助学生正确认识电脑和网络。父母与孩子的内心交流对孩子的内心改变有着重要影响。家长要帮助学生逐步了解、认识电脑和网络，以消除其对电脑和网络的好奇心。因此,家长在网瘾治理过程中要以身作则，善于处理家庭矛盾，增强家庭责任意识，努力营造良好的家庭氛围,保持与学生、学校良好的沟通。
4.学生自身应加强自我教育，自我调节
大学生应树立远大理想，明确大学时期的主要任务是学习，培养对所学专业的热爱，努力学习专业知识，可制定一个有计划多层次的学习目标，给自己一点压力，通过压力转移自己对网络的注意力。要加强人际交往，积极参加集体活动。培养兴趣爱好，丰富自己的业余生活，多参加一些社会实践，让自己融于群体，不把上网当做唯一的课外娱乐形式。要端正上网的动机，动机是个人行为的推动力，上网动机决定了大学生上网的方式和内容。让他们学会通过自己的力量抵制外界的诱惑，培养自我控制的能力，从根本上摆脱网络成瘾危害。
参考文献：
[1]宋吉鑫.大学生网瘾现象与对策[J].现代教育管理.2011(6).94-96.
[2]焦丝佳.浅析高校大学生网瘾的成因与对策[J].科技信息.2011(15).562-563.
[3]付洪涛.浅析高校大学生网瘾及辅导员应对之策[J].科技教育.2011.(3).181
一个人久了会上瘾篇5
关键词：高职学生；网瘾；剖析；防治
在我们的高职校园里，生命不息，烟火不止的“烟瘾”、沧海横流醉不休的“酒瘾”、嗜赌如命的“赌瘾”、目无法纪的“毒瘾”很少，但患网瘾的却不乏其人，且大多数为学生。网瘾的危害不亚于烟瘾、酒瘾、赌瘾和毒瘾，绝非危言耸听，它对个体的身心健康，正常的学习、生活和发展产生了极为不良的影响，对学校学风、校风的建设以及学校的可持续发展，有着很大的负面效应。因此，对学生网瘾的防治，显得尤为重要和必要。为此，我们对高职学生网瘾现象进行了调查和分析，并给出了一些对策，与大家一起探讨。
一、网瘾的现状及分析
网瘾是网络成瘾症的简称，所谓网络成瘾症（iaD），是指由于过度地使用网络而导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会出现增加使用时间、耐受性提高，出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感一直有心理与生理上的依赖，是一种与上网有关的包括病态行为和认知适应不良的心理障碍。高职学生是网络使用的主要人群之一。由于对网络使用熟悉、有便利的上网条件，学习、求业等的竞争压力越来越大，再加上其自身的心理特点等等，高职学生成为网络成瘾的易患人群。
目前，从健康性上网向病理性上网倾斜的，以及已经嗜网成瘾的学生有增多的趋势。从现状的调查分析看，学生的网络成瘾一般可分为以下类型：①计算机成瘾，过于迷恋计算机游戏；②网络关系成瘾，过分迷恋在线人间关系；③上网冲动，过分关注在线购物、交易及；④信息超载，冲动性地浏览网页及搜集过多的数据或资料；⑤网络性成瘾，难以控制对成人网站的访问。这些类型表现在个体上往往是交叉重叠的，但无论那一种类型，其对个体的影响是负面的。据不完全统计，宁波的高职学生通不过考试的有三分之一以上与无节制上网有关；而考试作弊的人中有二分之一以上是过度上网；退学或试读的学生中，有60%以上是迷恋网络。因长期上网浏览各种暴力、色情、血腥、恐怖的图片和信息，而强化了个体的进攻性行为，而导致校园暴力事件的有之；因迷恋网上在线人际关系而网恋，导致情感挫折，诱发自残，甚至自杀的有之；因被网络所惑出现精神障碍的有之；而逃课上网、翻墙外出上网吧彻夜不归、上机课偷打游戏聊天等等更是屡见不鲜，甚至有些恶性事件震惊社会各界。因此，关注网瘾的防治是必要的。
二、网瘾特征及形成的原因
网瘾有什么样特征呢？怎样判断是否上网成瘾？网瘾有其独特的特征，综合网瘾专家的研究，上网成瘾者主要有以下特征：（1）上网使其社交、学习、工作等社会功能受到严重影响；（2）使用互联网逃避现实问题；（3）向别人隐瞒互联网的卷入程度；（4）耐受性增强，即上瘾者要不断增加上网的时间才能获得和以往一样的满足；（5）出现戒断症状，如果一段时间（从几小时到几天不等）不上网，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己错过什么；（6）上网频率总是比事先计划的要高，上线时间正超过预期计划；（7）企图缩短上网时间的努力总是以失败而告终；（8）花费大量时间在与互联网有关的活动上，比如安装新软件、整理和编辑下载大量的文件等；（9）虽然能意识到上网带来的严重问题，仍然继续花大量时间上网。
网瘾判断标准可从上述的特征着手，第一条成立，再其余特征中的任三条成立，基本可以确定个体为“网络成瘾”。然后可以进行进一步的测试，测试可用“互联网相关成瘾行为量表”等进行，以验证和了解个体成瘾的程度，从而采取必要的对策。
影响网瘾形成的因素是复杂而综合的，但概括起来主要有内部因素和外部因素两方面。
1．内部因素。
（1）自尊因素。自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康、良好的心理状态，是对自我的肯定。自尊较低的个体，会在网络上寻求他人的认可和自我肯定。个体往往通过网络游戏中的不断得分、在角色扮演游戏中和网友并肩作战得到网友的肯定、在讨论区发表信息获得网友的讨论或共鸣、或在虚拟社区中担任重要角色等方式，寻求自尊的提升，而诱发过度上网。过度上网又对学业成绩、人际关系产生负面影响，反而降低了自尊感和自我效能。
（2）孤独、社交因素。有孤独感、有社交焦虑或社交缺陷的、缺乏社会支持、爱与归属感不被满足的同学，容易在网上寻求交往和情感的寄托。网上交流可以避免面对面的因惑，这种独特的方式有亲密感，可以使从未谋面的陌生人很快就成为知己。久而久之，个体会依赖网上虚拟的友谊，却失减了真实世界的社交活动，而使自己越发孤独。
（3）抑郁因素。抑郁指显著而持久的情绪低落。抑郁水平高的上网者，常常会借助匿名或虚构角色的方式和他人进行交谈，以克服日常生活中和他人交往时的困难，减少负向事件，并且避免触发抑郁感。抑郁，以及与抑郁有关的一些人格特征，如缺乏动机、寻求外界认可、害怕被拒绝等都常常是引发网瘾的因素。
（4）自控和认知因素。高职学生正处于求知欲旺盛的时期，对外界的各种新鲜事物都充满了好奇，互联网及其信息对他们很具引力。同时他们价值观和行为方式正在定型，生理上的成熟与心理上的不够成熟矛盾尖锐，会使其自制性和自律性不强，因而上网时难于抵制网络的诱惑，往往可能被网上光怪陆离且层出不穷的新游戏、新技术和新信息、情色等“网住”。
（5）自我意识。高职学生多是独生子女，自我意识强烈，追求独立个性和真正成人化的要求迫切，以确立自我价值，网络恰好提供了这样一个虚拟的空间。“在网络上人人平等，在匿名的保护下可以畅所欲言，不用担心受到什么审查，带来什么惩罚，而且观点越新、奇、特，可能得到的反响越大、回应越多。”网络成为学生心目中展现自我的好平台，同时也为成瘾埋下了种子。
2．外部因素。
（1）家庭因素。大多数家庭都有网络电脑，有独立房间的学生偏多，家便成了学生个体上网的近水楼台；有些父母因忙于工作和生计而忽略了与子女的情感沟通，有的则教育方式不当，而导致父母与子女的关系不畅；因为独生子女与同龄伙伴交流相对较少，便会在网络中寻找可归依的群体，迷恋于网上的互动生活。据专家研究，家中有电脑并有自己独立房间的，网瘾的发生率高；学生与父母关系越差，网络成瘾倾向越明显。
（2）学校因素。良好的电脑和网络设施、学生可自带电脑在宿舍上网等，在给学生带来方便的同时，也为上网成瘾提供了客观条件；电脑和网络已成为学生不可或缺的学习工具，但缺乏有效指导等原因，很多学生把电脑和网络当成一种娱乐工具；当学生在学习上或交往中遭受挫折时，得不到家人、老师和同学的理解，为宣泄心中的苦闷，逃避不愿面对的现实，往往在网上寻求安慰、刺激和快乐，以宣泄平时的压抑情绪。
（3）社会因素。目前网吧遍布大街小巷，高职学生又是成年人，进出网吧随心所欲，富有互动娱乐性的网络游戏和网上聊天室等等对学生有着强大诱惑，促使他们将网吧当作乐土，而逐渐成上瘾。
三、网瘾预防的措施及治疗的方法
1．积极开展系统的心理健康教育，促进学生群体的心理卫生，促进学生的自我成熟，健全和完善人格，增进社会适应能力，以提高学生整体心理健康素质、对上网的认识和心理控制能力。
2．建立学生心理档案。对学生进行心理普测，筛选出有抑郁、网瘾等心理问题的学生，进行重点跟踪和疏导，防止恶性事件的发生。
3．建立学生异常情况报告制度，减少学生网络依赖促。对学生的迟到、早退、请假、旷课等情况及缘由；晚上未归学生的去向、原因；心理行为和反常情况等等，需及时报告，以采取迅速有效的对策，使网瘾等心理心理问题消除在萌芽状态。
4．加强对学生上网的正面引导和上网道德教育，规范网络伦理行为；丰富活动、拓广爱好、加强体锻，积极参加社交活动，摆脱对网络的依赖。
5．家里网络电脑，尽量不要放在孩子的单独房间里，若放在孩子的单独房间里，最好让孩子在上网时把房门打开。家长要改善不良的教育方式和对孩子的紧张关系，必要时可同孩子一起探讨网络，甚至共同玩游戏。
6．一旦出现iaD早期症状，应及时减少或停止上网，注意休息，调节好自己的心态；要注意饮食，多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物，以保证身体健康。
7．对已经网络成瘾的同学，必须进行疏导和治疗。一般可采用行为疗法，如行为契约法、厌恶疗法、强化法等；也可采用认知领悟疗法，如认知重建、自我暗示、辨论法等；也可以两种方法同时使用。不同的个体有其各自的特点，采取什么方法要以实际效果为总旨。
8．在咨询、治疗网瘾的过程中，还可采用一些辅助方法和技术。如转移注意法，你要上网我不让上，叫你在其它活动中寻找快乐。如郊游、打球、下棋、听音乐、散步、逛街，参加各种社交活动等，让更多有意义的事充实生活，感受生活的乐趣和意义。又如循序渐进法，每周上网次数逐渐减少，上网的时间渐渐减少，使其行为准确性渐渐增加，增强其自我效能感。还有限时报警、生理反馈等技巧，或许会收到意想不到的效果。
总之，在信息电子化时代的今天，网一定要上，但要健康地上。相信，经过大家的共同努力，高职学生的网络天空，一定会更晴朗、更灿烂！
参考文献：
［1］姜乾金．主编．医学心理学．第3版．北京：人民出版社.2003.130－－133
［2］龚银清等．中学生网络成瘾的心理治疗方法与技术．中国学校卫生.2005.26（5）：408－－409
［3］傅来民．应关注在校生的网络心理健康．中国校医.2005.18（5）：477—478
一个人久了会上瘾篇6
【关键词】网络游戏成瘾心理学青少年
网络以其信息量大、内容丰富、时效性强等特性为各个不同领域的人所喜爱，它甚至成为了现代人生活中不可缺少的一部分。青少年作为一个庞大的社会群体也是对网络利用率较高的。正常的使用网络及时地获取信息对青少年的学习和成长是有利的，但是，随着家庭、社会及其他一些因素的影响，一些青少年痴迷于网络，把自己几乎所有的时间全部投入到了网络游戏上，这就是非常态的对网络的依赖，久而久之发展成网络游戏成瘾。美国一项针对大学生的研究发现，有8.1%的人有网络成瘾倾向；澳大利亚的一项研究发现有大学生4%的人网络成瘾，27.9%的人存在轻度的网络依赖；我国台湾的一项以8个高校752名大学生为调查对象的研究发现，成瘾率为11.7%，其中男性是女性的4倍；我国林绚辉等人的研究发现网络成瘾率9.6%；我们的研究发现：在被调查的658名大学生中，有网络成瘾的人42名，占总数的6.4%；其中在退学的学生中，有24.7%的人直接就是因为网络成瘾所致。而在“网络成瘾”人中，主要又以网络游戏成瘾为主。此前很少有研究专门就网络游戏成瘾问题深入分析，而实际上，大学生的网络游戏成瘾已经成为当前高等教育的一个新的现实课题，亟待解决。所以，加强网络游戏成瘾心理研究，具有重要的理论意义和现实意义。
一、网络成瘾的界定
网络成瘾的概念最早是由美国的戈登伯格（Goldberg）提出的；而（Young）用实证的方法证实了这一现象；现在一般将网络成瘾定义为：由重复地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的愿望，同时产生增加使用时间的张力与耐受性、克制、退瘾现象，对于上网所带来的快感会一直有生理与心理上的依赖。网络成瘾心理的生理实质是神经内分泌紊乱造成的一种以精神症状为主的临床心理亚健康状态。另外一种界定网瘾的方式是使用美国的金伯利·杨教授设计的一种测“网瘾”方法，进行个体测试：
（1）你是否对网络过于关注（如：下网后还想着它）?
（2）你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足?
（3）你是否难以减少或控制自己对网络的使用?
（4）当你准备下线或停止使用时，你是否感到烦躁不安、无所适从?
（5）你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如：紧张、抑郁、无助）的方法?
（6）你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度?
（7）你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系?
（8）你是否为上网花很多钱?
（9）你是否下网时感到无所适从（如：烦闷、压抑、），而一上网就来劲?
（10）你上网时间是否经常比预计的要长?
以上10个问题，每题一分，回答“是”得1分，满分10分，最后得分5分以上（包括5分）为上网成瘾。而其中网络游戏成瘾占网络成瘾的很大部分。
二、网络游戏成瘾的原因探悉
1.自由支配的时间多。很多中学生和大学生都住校，父母不在身边所以对他们监管的人很少，或者一些学生虽然住在家里但是父母由于工作原因经常不在家，也没有人对他们实施足够监控，这样一来他们有很大一部分空余时间是不受任何人支配的，所以尤其是男生很容易选择网络游戏打发时间，日后变得依赖网络。
2.网络游戏本身的诱惑。其实很多人开始玩网络游戏并不是就想上瘾的，只是随着玩得时间增长，对游戏的熟悉，并开始追求游戏带给其的成就感而变得上瘾。网络游戏最让人难以割舍的是级别和装备，级别高装备好就可以体验打败其他人，强于其他人的快感。而好的装备和高得级别都需要花大量的时间和精力才能获得。很多青少年学习成绩不是很突出，家里受关注的程度不够所以造成其缺少自我效能感，在游戏里只要肯花时间就可以变得比别人强，受到别人的羡慕，这就满足了他的虚荣心也一定程度的满足了他的自我成就感。因此现实中的不得志与游戏中的疯狂几乎成了一种恶性的循环。
3.网络游戏的虚拟现实性。网络游戏之所以受到广大玩家的支持还有一个很重要的原因就是其也有现实社会的一面。游戏其实也是由不同的玩家所组成的小社会，存在交往，合作，竞争，交易等。玩家在里面可以随意跟其他玩家交流聊天，满足了那些平日缺乏朋友关怀的人的交往需要。其次，男性玩家可以寻找女性玩家一起游戏，最终成为虚幻的网络夫妻这也促成很多现实中没有异性朋友的人痴迷于网游。同时，游戏中打出得物品可以换游戏币，而游戏币又可以兑换成人民币，有了商业的效应，又成了很多人沉迷的一个诱因。
有了这众多方面的原因，青少年的网游成瘾似乎成了必然，而一些可怕的后果也就不可避免。
三、长期上网游戏对青少年心理的影响
1.产生错误的价值观和人生观。经常上网游戏的青少年会不自觉地把游戏的装备提升以及人物的级别程度当成是自己一段时间甚至是长时间的奋斗目标，任何干扰自己完成此目标的人或事都会被他所抵制和憎恶。自己的时间和精力完全服务于游戏的目标，这样下去对青少年的身体和心理发展都是个潜在的隐患。
2.使游戏者产生学习倦怠现象，甚至荒废学业。大部分的青少年都处于学生阶段，过度上网游戏会使自己的兴趣和目标发生大的转变，本来应该以学习为主要生活方式的他们完全投入游戏，以至成绩越来越差，对学习的兴趣也降到最低，又转而在游戏中寻求自我实现来弥补现实生活中自己的不足。此种情况造成了一种恶性循环。
3.使人格发生扭曲。由于网络游戏大多以竞争、对抗、攻击为主要游戏方式，长期身临于此环境中会让人的性格变得急躁、攻击性明显增强、出现骂人打架的几率明显上升。另外，长期沉溺于网络游戏使人的生活空间减至最小，长时间的不开放性的生活使青少年变得孤僻、自闭，社交、语言表达等基本的社会生存能力都被限制了发展。最后，独处之久，会使青少年的情感淡漠，对人不关心、对事物无兴趣失去了此年龄阶段该有的热情。
四、解决对策
1.优化社会网络游戏环境，加强网络法制建设，建立有效的监控系统。营造良好的社会网络游戏环境，可以有效地促进大学生正确利用好网络。国外已经开始尝试给网络用户制定行为准则，我国也开始制定类似的准则出台但尚在不断完善。互联网环境需要系统、完整的行为规范，从而减少网络游戏泛滥现象，这是一项系统工程，需要社会多方力量齐抓共管。
2.同伴支持法。网络成瘾者普遍存在自我约束和时间控制的能力差，独来独往不合群，很少参加集体活动的特点。来自同学、朋友的支持和帮助显得非常重要。因此，寻求同伴的监督和关爱是帮助大学生克服网络成瘾的又一重要措施。网络游戏成瘾者大部分为男性，可以选择其身边的同学或朋友组成小组，小组成员之间，首先必须做到四点：第一，相互了解。了解每个人的家庭情况、学习情况、交友情况，特别是迷恋网络的情况，遇到心理问题可以相互倾诉，共同解决。第二，相互监督。戒网并不是一件容易的事，有个别网瘾大的学生，经常背着同学半夜偷偷溜出宿舍上网，因此同伴的监督显得尤为重要。小组成员，在课余时间，原则上一个不少地集中到一个地方学习，个别有事要处理的学生，必须向组长请假，严格控制个体自由活动的时间，这是杜绝成瘾者偷偷上网的有效办法。第三，相互帮助。小组成员如果遇到生活上、学习上的困难，大家互相帮助、关心体贴。小组成员彼此之间富有同感的了解，无所顾及的交流，真诚的帮助，使他们感受到家的亲情和温馨。实践证明，来自同伴的关心、帮助和监督，是克服网络成瘾的有效方法。
3.现实生活介入法。这是改善网游成瘾的最好方法之一。多让成瘾者参加集体活动，比如夏令营，集体旅行。在与同伴共同生活，游戏和克服困难的过程中建立与现实人的融洽气氛。同时，要帮助成瘾者寻找除游戏之外的其他兴趣，要将注意力慢慢转移到其他地方。各种运动，或各种他所理想的旅游胜地，都可以慢慢成为他新的兴趣。
4.加强对游戏成瘾学生的团体心理辅导。临床常见的克服网络游戏成瘾的方法有：制定合理的改变目标、打破定势、外力制止、社会与群体支持等。具体过程包括：确立辅导目标，建立团体互助小组，遵循平等、互信、激励的原则，科学认识网络游戏的制作过程，通过情感宣泄、放松训练、制定计划、座右铭等方式，在认知疗法的基础上，辅以适当的行为强化方法、森田疗法等进行心理治疗，帮助他们理解社会角色的真正内涵，正确整合个体自我与社会自我，培养他们人际交往能力及角色适应能力，学会妥善处理网络游戏和现实的各种关系。
5.教育的反思
对于青少年网络游戏成瘾，教育也承担着不可推卸的责任。从教育的角度来讲我们可以有以下几方面的作为：
（1）帮助青少年树立通过拒绝和失去实现成长的价值观
对于青少年来讲，通过自己的努力获得各种奖励能够实现自我的价值，而克服自身的缺点、克服不道德的心理与行为同样是一种成长，而且这种成长可以超越自己。可以让青少年反思在成长过程中，他们曾经失去过什么东西，曾经拒绝过什么东西，让他们了解这些失去和拒绝对他们的成长存在怎样的意义。
（2）让青少年体会拒绝诱惑获得的成就感
要训练青少年从拒绝小的诱惑开始，让他们明白接受诱惑只是一时的快乐，从长远的角度来看，要知道什么样的选择才是正确的。这样渐渐形成一种抵抗力，这样面对网络游戏的巨大诱惑，不至于沉迷其中。
（3）对青少年进行“我想做什么”的教育
青少年做的事情往往都是成年人代替选择的，如果去除这些成年人要求他们做的事情，他们还有什么事情是自己想做的？这对很大一部分人来讲都是很盲目的。他们一方面渴望拥有自由的时间做他们想做的事情，但一旦自由了，他们想做的事情往往是沉迷于某种事物，网络游戏就是这个时代提供的最有魅力的选择。因此，对青少年要进行“我想做什么”的教育，培养他们的独立性和自主性，真正让青少年学会健康的支配自己的生活。
参考文献
[1]张宏如.网络成瘾大学生动机与人格特征[J].健康心理学，2003.
[2]杨海燕，李志强.试论青少年网络心理中存在的问题[J].陕西青年干部管理学院学报，2002，（1）.
一个人久了会上瘾篇7
下面是有关不同职业人群的网瘾比例图：
由上图可见，初中生中有23.2%的学生有网瘾，是所有人群中比例最高的。那么怎样才能让自己的孩子或自己的学生不染上网瘾，这是家长和老师都非常关注的问题。
网瘾（即网络成瘾），又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对其之外的事情都没有过多的兴趣，因而不仅影响学习，而且严重影响身心健康的一种病症。网瘾的高发人群多为12～18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2∶1。因为这个时期的孩子，本身大脑皮层发育还不完善，意识也比较弱化，理解判断力低，自控能力较差。他们大多处于青春期，逆反心理严重，对新鲜事物充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这一阶段的人生需求，而网络游戏、色情内容和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。所以很多人将这一现象形象地称为“电子海洛因”。
为了预防网瘾的形成，许多家长和老师不让学生碰电脑，禁止学生上网。可是，当今时代是信息时代，internet作为一种工具已成为非文盲所不可缺少的知识和信息窗口。一名中学生不会上网就像中国人不知道四大名著一样苍白，所以，一些“不乖”的学生就不听家长和老师的话，瞒着他们去网吧，反复多次，他们便染上了网瘾。那么是不是真的就没有办法预防了呢？肯定不是。统计表明：还有76.8%的学生没有染上这一恶习，这就说明这一现象是可以预防的。再厉害的流行病袭来，首先染上病的还是那些自身体质差，抗病力弱，又不注意预防的人。那么网瘾作为一种精神疾病需要在哪些方面加以预防呢？
一网瘾形成的病因
1．形成病因
网瘾患者的一个普遍共同点是：缺乏生活目标和毅力，逃避现实的生活责任。网瘾的病因很多，总体归纳为外因和内因两个方面。外因主要是指社会环境、家庭教育及学校教育的影响；内因主要是指满足感缺失、生理及人格方面的影响。
第一，外因。社会环境：包括网吧的出现，网络游戏的流行，同学之间的攀比从众等。随着高科技的出现，网络已逐步走进我们的生活，除了满足我们正常的工作、学习、沟通交流外，开发者也始终不忘对游戏和娱乐项目的开发，因此出现了惊险的网络游戏、激情的和有趣的网络聊天等，极大地满足了青少年的心理需求。鉴于青少年意志力薄弱，喜欢群体活动，他们会更多地相互模仿、攀比，而他们身边的很多成年人也会有网瘾，同时影响到孩子，所以青少年网瘾与社会环境有着密切的关系。
家庭教育：包括家庭环境及教育方式等。家庭不恰当的教育方式是导致青少年网瘾的重要因素，一方面受家庭环境的影响，很多家长因工作忙，没有时间照顾孩子，或是父母本身就是网迷，这就更加滋生了孩子上网的欲望；另一方面，很多家长对于已染上网瘾的孩子，实施打骂及家庭暴力，或是干脆放弃对孩子的教育，最终错过了帮助孩子戒除网瘾的最佳时机，毁了孩子的学业。
学校教育：包括学校教育的指挥方向，班主任及科任老师对学生的教育方式。学校一味强调文化课成绩，以老师任课的学生考试分数为评优选先的唯一标准，不重视所教学生的心理健康，只要成绩高，就是优秀教师。所以班主任及科任老师一味地抓学习成绩，给学生施以各方面的压力，甚至施暴，使学生身心受到痛苦的折磨而不敢告诉家长，家长知道了更是雪上加霜，所以不敢回家，无处可去，在社会上一些不良青年的引诱下，走上网瘾之路。
第二，内因。满足感缺失：包括学业失败、孤独感、人际交往障碍等。网瘾的大部分人群都是因学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，久而久之就会产生一种孤独感，经历这一问题的青少年，为满足自己的内心需求，通常会选择逃避，在网络的虚拟世界中去找寻失去的自我和自我满足的成就感。
生理及人格：主要包括人格特征和生理特点等。网瘾的高发人群多为12～18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2∶1。这个时期的孩子，本身大脑皮层发育还不完善，意识也比较弱化，理解判断力和自控能力较差。他们大多对新鲜事物充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，网络出现之后，网络游戏、和聊天，恰好满足了青少年这一阶段的心理需求。
2．症状表现
网瘾的症状主要表现在：（1）平时双眼无神，一见电脑就炯炯有神，对无关的事情，没有过多兴趣；（2）对人冷漠，情绪低落，缺乏时间感；（3）睡眠没有规律性，经常失眠、头痛；（4）经常恶心厌食、消化不良，造成体重急剧下降或增长；（5）注意力不能集中或持久，严重时记忆力减退；（6）每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上；（7）头脑中一直浮现和网络有关的事；（8）无法抑制上网的冲动；（9）上网是为了逃避现实、消除焦虑；（10）不敢和亲人说明上网的时间；（11）因上网造成课业及人际关系的问题；（12）上网时间往往比自己预期的时间久；（13）花许多钱更新网络设备或上网；（14）花更多的时间在网上寻求自身内心的满足。
可见，网瘾的确是一种严重影响学生学业和身心健康的疾病。针对以上种种网瘾的成因，作为老师和家长，可以从以下几个方面加以预防。
二预防学生网瘾的措施
1．社会教育
社会是个大环境，我们要尽自己全部的力量呼吁全社会关心和爱护青少年，批评和打击那些只为牟取暴利而不顾社会公德和法律法规的公民。
2．家庭环境和教育方式
家长工作再忙，也不能忽视青春期孩子的心理活动，也不能一有时间就喋喋不休地问孩子的作业和成绩，因为这些最容易使孩子产生厌烦情绪。要尽可能多地陪孩子做一些有益身心的娱乐或体育活动，甚至是家务劳动，有意识地淡化对学业的关注，在活动中和孩子平等竞争，不经意中形成民主平等的关系，使孩子感到自己的人格受到应有的尊重而自觉地与家长谈天说地，透露自己的心理活动。在此期间家长再适时引导，使其改正错误，并对孩子已有的努力加以肯定，然后鼓励其继续努力，帮助其制订一个短期目标，表明自己永远是孩子坚强的后盾，这样孩子会比较容易接受，乐于克服自己的毛病，为以后的目标自觉奋斗。这样，孩子在学业上的失败感就会淡化，孤独感逐渐消失，人际关系自然就和谐。一个快乐的、身体和心理都健康的孩子，哪怕他不是成绩上的优秀生，他也是全方位的合格生，这难道不是家长最希望实现的目标吗？
3．学校教育
我国教育正在从应试教育向素质教育转变，但要真正转变过来还需要相当长的一段时间。作为教育工作者，不能只为政绩、只看成绩，政绩是一时的，而功德是永恒的。学校活动的多样化，不应只做在表面上，小范围内，还应使其群体化，像学生每天都要做的文化课作业一样人人参与，评出优秀。在期中、期末的表彰会上对有特长的学生和文化课优秀的学生进行奖励，让他们的特长得以肯定，从而避免学生因学业失败而产生的不自信、心理空虚、孤独等倾向。科任老师和班主任在教育过程中，应改变因课业成绩不好而一棒子打死的观念，改变对部分不良学生的全盘否定，包容学生所有的缺点，并加以正确引导。学生是不同的个体，出现任何情况都是可能的、正常的。总之，他们还是正在成长中的孩子，犯错误后只要改正错误就是好学生。和学生在发生冲突后能解决问题，平等相处，互相尊重，互相爱护，学生怎么会平白无故去网吧，去虚拟世界寻求寄托和追求满足，寻找温暖呢？
一个人久了会上瘾篇8
一忌久吃药：凡药三分毒，虽然老年人身体功能下降，会患较多的疾病，但也不能只要有点不适就去找药吃，否则容易对药产生依赖性而成药瘾。如一些镇静药、止痛药、激素类药等很容易使人上瘾，人就会不自觉地加大服药量。
二忌久叹息：老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求，悲观面世，不思进取，无所事事地度日。不良情绪会使机体处于不正常的状况，长期如此，没有病也会生出病。
三忌久进补：老年人体质虚弱时。可用药、用食、用酒等进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的机会，但补药并非万能之物。对于正常人来说，过多的补药可能会使身体无法协调各方面的机能，新陈代谢变得紊乱，反而对健康有害。最好的补药是饮食，平衡吃杂足矣。
四忌久坐定：老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，其适应能力和耐受力较低，如果长时间坐着并保持某一种姿势，对机体有很大的害处。像久看电视、久坐牌桌、过久看书等，都是不良习惯。“生命在于运动”更适合于老年人的保健。
五忌久奔波：人的生老病死是自然规律，老年人身体功能变弱，就要服老而顺其自然，不能硬撑着不服老，与中青年较劲。所以，老年人应以较缓和的运动为主，但要长期坚持，要以静养为主，使疲劳的身心尽快恢复正常状态，平静地度过晚年。
六忌久赖床：有人说老年人睡得越多越好，能睡才会有长寿，这种说法不全面。由于各人的体质不同，多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好即行。如睡得过多反而会因缺水导致血液粘稠，容易诱发心血管疾病。
七忌久无事：安享晚年不是一定什么都不做，让孝顺儿女侍候，过着饭来张口，衣来伸手的生活。就说脑，常用则灵，并会使脑细胞放慢衰老的速度，增强身体活力，促进健康和延长寿命。手脚也是如此，需经常活动，保持其灵活性，能刺激身体各种器官保持最佳状态。
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【关键词】慢性荨麻疹；中医药治疗；研究概况
【中图分类号】R75824【文献标志码】a【文章编号】1007-8517（2017）02-0075-04
abstract：
Keywords：
荨麻疹是临床常见的过敏性皮肤疾病之一，其主要发病机制是因皮肤及粘膜小血管扩张及渗透性增加而产生的一种局限性水肿反应。
荨麻疹可发生于各类人群及各个年龄段。发病时皮肤表面可见散在的红色或苍白色的风团及丘疹，常发生于眼睑、口唇等组织疏松部位，有时亦可伴有如发烧、腹痛、腹泻等全身症状。其风团或丘疹具有骤起骤消、病程长、容易反复等特点。大多数患者发病时皮肤常伴有不同程度的瘙痒感及灼热感，严重影响患者的生活质量。临床上荨麻疹种类繁多，根据病因的不同可以分为寒冷性、胆碱能、日光性等，按照病程可分为急性荨麻疹与慢性荨麻疹，临床上反复发作达6周以上的为慢性荨麻疹[1]，而本文也以此展开论述。
目前荨麻疹的发病病因尚不明确，但相关研究显示，该病的发生与患者本身与过敏源的接触关系较为密切。该病的发病机制为ige依赖的i型超敏反应。研究显示，多数荨麻疹患者发病时血液中的HRF反应性ige水平明显升高，HRF通过与ige结合后促使人体肥大细胞释放细胞因子进而引发一系列的免疫介导反应[2]，例如炎症递质白三烯的释放、肥大细胞颗粒脱落、组胺释放因子的结合等，导致血管通透性增加，最终形成皮肤表面的风团块[3]。
目前西医针对慢性荨麻疹的治疗，主要以使用抗组胺类药物为主。此类药物主要通过阻滞受体的机制来降低荨麻疹的复发，或使用糖皮质激素及免疫抑制剂等药物来降低血管壁通透性，减轻患者发病时的不适感。使用此类药物治疗虽有一定的效果，但是却有疗程长、容易复发、不良反应大等不足[4]。
1中医对荨麻疹的认识
11瘾疹荨麻疹中医又名“瘾疹”或“赤白游风”，中医对瘾疹早有研究及记载。“瘾疹”一词最早见于《黄帝内经・素问・四时刺逆从论》：“少阴有余，病皮痹瘾疹”。《金匮要略》对于本病的病因有初步的介绍，《金匮要略・中风历节病篇》云：“邪气中经则身疹而瘾疹”；《金匮要略・水气病篇》云：“风气相搏风强则为瘾疹，身体发痒”。《诸病源候论・风痦痛候》中则提到：“夫人阳气外虚则汗多，汗出当风，风气搏于肌肉，与热气并则生痦痛，状如麻豆，甚则渐大，搔之成疮”，指出瘾疹的发病机制与风邪有着密切的关联。宋代《三因极一病证方论・瘾疹证治》中提到：“世医论瘾疹，内则察其脏腑虚实，外则分寒暑风湿”，指出瘾疹与五脏六腑虚实的关联，尤以心肺两脏影响最大。明代戴总恭在《证治要诀・发丹》中提出：”食鸡肉及獐、鱼动风等物，才食则丹随发，以此见得系脾风。”提出食用腥发动风的食物也是容易导致瘾疹好发的原因之一，进一步丰富了瘾疹的病因认识。清代《疡医大全》明确提出了“疏风、清热、托疹”的瘾疹基本治疗大法，为中医诊断及治疗瘾疹奠定了方向[5]。
12病因病机①先天禀赋不足。《儒门事亲・小儿疮疱丹`瘾疹旧蔽》中明确提到：“丹胎生血气之属，皆有蕴蓄浊恶热毒之气。有一二岁而发者，有三五岁至七八岁而作者，有年老而发丹`瘾疹者。在《医宗金鉴・外科心法要e》也有“风邪多中表虚之人”之说。瘾疹者因其本身先天禀赋不足，脾肺虚弱。肺主气，肺气虚时则见卫表不固，易受外邪所侵，风邪袭表，发于肌肤腠理之间则皮肤表面可见风团。而脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血生化不足，无法充养肺气。卫外不固而使得毒邪侵袭，致使营卫不和，气血不运，肌无所养而致病[6]。②气血虚弱，卫外不固而感六淫之邪。《诸病源候论・风病诸候下・风候》中提到：“人皮肤虚，为风所折，则起瘾疹。”患者本身气血不足，身体虚弱，则容易感受风邪，风邪乘虚而入，搏于肌肤而发疹，而血不足则肌肤失养而瘙痒难忍[7]。《素问》云：“风邪客于肌中则肌虚，真气发散，又挟寒搏皮肤，外发腠理，开毫毛，淫气妄行，则为痒也。”所以有风疹瘙痒，皆由于此。风为百病之长，风邪袭表入里时多夹寒、湿、热等邪，邪气入肌肤之间，与气血相搏，导致气血运行受到障碍，风团则现。③饮食不慎。戴总恭在《证治要诀・发丹》中提出：“食鸡肉及獐、鱼动风等物，才食则丹随发，以此见得系脾风。”食入过于腥发动风的食物容易导致湿热内蕴，湿热之邪内犯脾胃，导致脾胃运化失司。而湿热之邪蕴久易化热动风，其风内不得疏泄，外亦无法透达，郁于皮肤腠理之间而生瘾疹。④七情内伤，营卫失合。历代医家对情志导致瘾疹之理念亦有论及。《医学人门・卷四・外感类》中提到：“赤白游风属肝火”，《外科大成》则秉承《内经》旨意，从“疹属少阴君火”。而《外科证治全书・卷四・发无定处证》则认为瘾疹“红色小点，有窠粒隐行于皮肤之中而不出是也。是属于心火伤血，血不散，而传于皮肤”。《外科枢要・论赤白游风》云：“赤白游风，属脾肺气虚，腠理不密，风热相搏，或寒闭腠理，内热拂郁；或阴虚火动，外邪所乘；或肝火风热、血热。”综上，无论是肺脾气虚、肝火妄动或是心火伤血皆可以引发本病[8]。
13脏腑与瘾疹的关系中医认为瘾疹的发病与人体各脏腑有着密切的关系。《舟仙音述・瘾疹》中既提到：“瘾疹多属于脾，以其隐隐在皮肤之间，发而多痒，或通身红者或不红者。”即瘾疹的发病原因虽然主要以外感风邪为主，但临床上其缠绵难愈之原因是在于脾，而脾虚湿蕴是主因。风邪袭表入里后，加以体内湿邪性重浊黏腻的特性导致邪稽难去；另一方面风邪外袭易导致机体营卫不和，而脾胃是营卫气血生化之源，与肺主卫外的功能关系最为密切。当脾胃功能紊乱，运化失常时，肺主卫外之功能亦会减弱，外邪更易侵袭人体，又因湿而风邪郁于腠理而发为瘾疹，风团因此而生。陈宏[9]长期临床观察发现，许多瘾疹患者在出现一定程度的典型荨麻疹皮损之外，也有着明显的胃肠道异常症状，如食欲不佳、胃痛、反酸、大便不爽等表现。并且也有研究显示慢性荨麻疹的发病在一定程度上与幽门螺旋杆菌感染存在着一定的关系[10]。《外科枢要・论赤白游风》云：“赤白游风，属脾肺气虚，腠理不密，风热相搏，或寒闭腠理，内热拂郁；或阴虚火动，外邪所乘；或肝火风热、血热。”提出瘾疹的发病与肺及肝火也有着一定的关联。由此可知，瘾疹的发病与肺、脾、肝三者关系密切。
14脉络与瘾疹的关系皮肤是人体最大的器官，也是络脉分布最广最为密集的器官。同时，皮肤之络脉是经脉运行的最远端，其受机体气血盈亏的影响较大，而其本身有着易寒易热、易虚易实、易瘀易滞等特性。《风瘙瘾胗候》云：“风入腠理，与血气相博，结聚起相连，成瘾疹”；《金匮要略・中风历节病篇》提到：“邪气中经则身痒而瘾疹”，提示瘾疹病位在于肌肤腠理脉络间。任琳[11]等提出瘾疹之所以病程反复、日久不愈的原因正是在于脉络空虚。外感六淫之邪进入人体时引动内风，再加之痰、湿、热、瘀等邪气阻滞络脉，导致气血不通。当邪正相争而正气不是时，邪气容易入络，则皮肤出现风团；而正气较足时，邪出于络，则风团消失，所以在临床上瘾疹总是骤起骤消，发无定时。提出了“络脉空虚”及“内风”两大因素在本病发展中的重要性，并且以“填补络脉”、“通络合营”以祛风的治则为主，借鉴《金匮要略》中所提到的“候氏黑散”进行辨证治疗。如同喻嘉言在《医门法律・中风论》所提出的“夫立方而但去风补虚，谁不能之，至于去之补之之中，空窍填，则旧风尽出，新风不受矣”。固只有当络脉充盛之时，风邪才无可入之地，才能达到“旧风尽出，新风难入”，才能有效避免瘾疹的反复迁延[12]。
2瘾疹的中医治疗
自20世纪50年代末开始，许多医家在前人治疗瘾疹的经验及基础上以祛风解表为治疗大法，并结合“治风先治血，血行风自灭”的理念佐以养血之剂治疗瘾疹。到20世纪60年代中期，众多医家开始总结瘾疹的病因病机及治疗方法，提出了透表和卫、清营凉血、疏肝解郁、清心泻火、表里双解等治疗原则。至20世纪80年代以后，提出虚、湿、风、瘀为四大病因，在治疗方面，以益气固表、清里湿热、祛风止痒、养血和营、活血祛瘀等五种方法为主，并且提出对于久病邪气入络的病症，应加以虫类药物，以达宣风泻热、行气和血之效。而近年来许多医家针对瘾疹的病因病机、治疗方法也进行了新的探究，具体如下。
21中医药内治法国医大师欧阳恒认为[13]瘾疹多为虚实夹杂证，虚者多因病程日久迁延或天生禀赋不耐而导致机体本身营血虚弱而发病。而实者则主要因卫外不固而受风寒之邪；而风气入内后通于肝，肝血空虚而内风生，正虚邪盛，气血津液亏虚，日久则会容易生痰、生瘀，而风、寒、瘀、痰正是瘾疹致病的主要原因。在临证治法上主张“扶正祛邪、攻补兼施”，欧阳恒治疗瘾疹的主要经验方是由当归四逆汤和玉真散化裁而成的当归玉真散，该方在补阴血的同时可活血通脉，佐以平肝息风、祛风化痰之药物，以达祛邪于补虚之中，标本兼治之效。
黄尧洲[14]则将瘾疹的病因病机结合现代医学进行分析，认为调节和改善血管功能，减少和控制炎性的渗出是治疗瘾疹的关键。黄尧洲教授在用药上注重“专攻”理念，以”重镇安神，痒止心安”为主要治疗大法，以治疗患者的不适感为第一目标，同时佐以“凉血止血“的炭药防止血溢脉外控制风团的形成，最后以“疏风止痒”去除体内湿热邪气达到根治的效果。黄尧洲教授的施治既能重镇安神，又能祛风止痒，还能凉血止血，三者兼顾，使得患者心神得宁，血脉可安，瘙痒可止，肌肤得以荣养，则皮疹自消。
赵炳南[15]则根据其多年实践经验，总结出瘾疹的发生主要与阴阳不调、气血失和有关。古人生活条件差，遭受外感六淫之邪机会较大，外邪致病为主要的病因。现代人生活品质虽然较佳，但在日常作息、饮食上却有所不节制，加上现代人思虑繁密、神无以安。故赵炳南教授在治疗瘾疹时除风寒、血虚两型之外，加入了阴阳不和，气血不调的病机[16]。因此在治疗瘾疹上主要以“祛风止痒、益气养血”为治法。根据“风为百病之长，善行而数变”的特点来祛卫分风邪，再以“治风先治血，血行风自灭”的原则佐以养血益猓使机体气血调和，固表祛风，以达标本兼治之效。临床上常使用其经验方五皮五藤饮，主要以调和阴阳为目的，通行十二经脉之气血，达调和阴阳，除瘾疹日久不愈之功[17]。
近年来许多医家提出采用中西医联合治法，以达到”急则治其标，缓则治其本“之效。如玉屏风散联合左西替利嗪或是玉屏风散颗粒联合依巴斯汀等治疗慢性荨麻疹的联合疗法，在临床上也有较好的疗效，荨麻疹患者急性发作时可以用抗组胺类药物来减轻症状，而现代药理学研究也表明服用玉屏风散颗粒可以双向的调节人体免疫功能，能诱导干扰素的产生，达到抗炎抗过敏的效果。
22中医药外治法
221中药外敷中医外治法对于某些特别类型的瘾疹有较好的疗效。因遇冷水、冷风而发病者临床上称”寒冷性荨麻疹“。《诸病源候论・风瘙痒候》记载：“风瘙痒者，是体虚受风，风入腠理与气血相搏而俱往来，在皮肤之间。邪气微，不能冲击则瘙痒也。”本病患者主要因体虚，受风邪而寒气入于肌肤，不得以疏泄，肌肤失于濡养，生风生燥所导致。现代研究指出使用防风、黄芪、藿香、荆芥穗、大枫子等药物外敷，具有疏风解表、活血润燥、祛风散寒之功效，并且趁热搽搓，可促使药物快速吸收，增强局部血液循环，从而达到祛风止痒、散寒消疹之目的[19]。赤芍、生地、牡丹皮、当归等可祛风凉血养血，以达通络止痒之效。益母草具有活血化瘀，清热解毒等作用，《本经》中提到“益母草茎主瘾疹痒，可作浴汤”。总之，中药熏蒸及外敷多采用疏风解表、凉血活血等，使药物可以直达病所。临床上口服中药汤剂佐以中药外治法，不但疗效较好且无明显不良反应[20]。
222耳穴治疗20世纪50年代中期，随着针刺方法治疗疾病的经验累积及广泛的推广，针刺治疗的临床疗效也得到了患者的认可。中医认为耳与人体的脏腑及经络有着密切的联系。早在《灵枢・素问》中就已提到：“耳为宗脉之所聚”，在耳上与各个与脏腑对应的穴位进行按压刺激，可以达到疏通经络、调和气血、祛风止痒等功效。临床上常使用神门、内分泌、肾上腺等耳穴，具有镇静安神、清热止痒之疗效，能有效改善患者的瘙痒等不适感，并且现代研究指出，按压上述穴位具有抗过敏及调节机体免疫功能的作用，有助于慢性荨麻疹的治疗及防止复发[21]。
223穴位埋线穴位埋线[22]是根据针灸原理演变而来的中西医结合疗法，是将医用肠线埋入相关穴位内，通过给予一定程度且持续性的刺激来达到其治疗效果。临床上治疗瘾疹时常选以曲池、血海、足三里并配以肺俞、脾俞、大肠俞等穴位进行埋线。曲池是手阳明大肠经合穴，手阳明大肠经与手太阳肺经相互为表里，曲池有祛风止痒的效果，同时也为治疗瘾疹经验穴；血海属足太阴脾经，具有统血之功效，是治疗血分病常使用的穴位；“治风先治血，血行风自灭”，加血海则有养血祛风之效。此外配以肺俞、脾俞、大肠俞等穴，可调肺胃气血、疏风清热，使三焦气血得以通畅以达到驱邪外出，调整脏腑机能，改善瘾疹带来的不适感。
224放血疗法《黄帝内经》就已经提出该治疗方法。放血疗法对于治疗久病入络、气血瘀滞等类疾病有较好的效果。在大椎、肺腧、血海等穴位施以放血疗法可起到调和营卫、祛风止痒、养血活血之效。现代医学研究也表明，通过针刺放血疗法可以加速血管内血液的流速，使得血管内皮细胞发生改变，达到改善微循环障碍，减轻瘾疹带来的瘙痒及灼热等不适感的目的，但对于有贫血、出血倾向等病人应禁止使用[23]。
3小结
现代医学对于慢性荨麻疹的具体发病原因及机制尚不明确。虽然在使用抗组胺类药物后大多数患者可以较快改善荨麻疹带来的不适感，但停止用药症状随即复发，并会产生不同程度的不良反应，如嗜睡、口干、头晕等，给患者带来一定的生理及心理负担。中医药在治疗慢性荨麻疹上有着明显的优势，在治疗的同时除了减轻瘾疹所带来的不适感外，也能够提高机体免疫能力，达标本兼治的目的。另一方面根据中医学治未病的理念，在特殊类型的荨麻疹（如寒冷性荨麻疹，月经型荨麻疹等）治疗中可提前用药，从而有效地降低瘾疹复发几率，改善患者的生活质量。
参考文献
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一个人久了会上瘾篇10
【关键词】大学生网瘾危害治理
随着信息技术的快速发展，计算机网络已日益渗透到大学校园，成为当代大学生学习、生活和交往不可或缺的重要工具。然而，网络是一把“双刃剑”，它在给大学生带来方便和娱乐的同时，也会因使用不当而造成伤害，这其中首推网络成瘾的问题。探讨大学生网络成瘾及其治理对策，是摆在全社会面前的一项重要课题，高校教育工作者更是责无旁贷。
大学生网络成瘾的现状概述
1994年美国精神病学家依凡·金伯格率先提出“网络成瘾”这一概念，随后匹兹堡大学的金伯利·扬博士加以发展完善，并将之定义为“在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致的个体明显的社会心理功能损害。”①网络成瘾简称“网瘾”，通俗地说就是指上网者对互联网产生强烈的依赖心理或痴迷状态，他们长时间习惯性地沉浸在网络时空中，欲罢不能，即使意识到问题的严重性，也难以自控的现象。网络成瘾与沉溺、吸毒等无异，主要表现为色情、游戏、聊天与交际、强迫收集信息等多种形式。在青少年网迷中，以游戏成瘾的比例最高，色情成瘾的危害最深。
2005年上海师范大学心理学系对上海市8所大学3970名大学生进行调查，网络成瘾率为12.9%。调查显示，在当今理工科院校的大学生中具有明显网瘾特征的学生人数约占学生总数的15.23%，过渡群体的比例大致为13.7l%。②2009年中国青少年研究中心公布的《中国青少年网瘾报告》显示：我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，人数约为2404.2万，18～23岁的青少年网民中网瘾比例最高（15.6%），而在校大学生正好处于这个年龄段。③2012年1月中国互联网信息中心的报告表明，我国网民总数达到5.13亿，学生群体在网民中所占比例远高于其他群体，接近1/3的网民为学生，这其中有很大一部分是在校大学生。在我国现有网迷总数中大学生占60%以上，10%的大学生有上网成瘾症状。④可见，近年来大学生群体中已有相当一部分个体处于上网成瘾状态，并有上升趋势。究其原因，既有一些外界的压力因素，如社会的、学校的和家庭的原因，也有成瘾大学生自身的因素。大学阶段的学习已没有高中时紧张，课外作业也减少了，加上有些学生的自制力不强，在脱离了家庭和学校的严格管理，面对信息量大与极富刺激性的虚拟世界时，他们容易被诱惑，从而将大量的时间消磨在网吧，沉湎于网络聊天或电脑游戏，最终严重影响个人学业和学校教育管理秩序。
大学生网络成瘾的危害分析
大学生网络成瘾对其自身、家庭和学校都带来了一系列负面影响，而给其本人造成的伤害尤甚。这主要表现在：
学习成绩下滑。严重影响学业是大学生上网成瘾的显著危害。网络集文字、声音、图像于一体，在开拓大学生视野、帮助他们了解更多信息方面起着积极作用，但许多大学生上网的目的不是为了学习，而是为了游戏、聊天等。这不仅浪费了大量的时间和精力，而且受网络不良信息的影响，一些大学生对正常的学习不感兴趣，导致学习目标丧失，上课睡觉，经常迟到、早退，逃课现象严重，学习成绩直线下滑，由此耽误学业、考试挂红灯、留级甚至退学的不乏其人。据中国科学院心理学所在全国13所高校的调查显示，80%中断学业（包括退学、休学）的大学生都是因为网络成瘾，还有百余名在读学生因为网瘾出现成绩下降、学分不达标的情况，其中一些学生被降级、试读，濒临退学边缘。⑤某理工科院校2008～200年留级或退学的13名学生中，90%是因沉溺于网络游戏而造成的。⑥可以说，网络成瘾已成为摧残当今大学生学业的罪魁祸首。
身心健康受损。大学生处于身体发育的关键阶段，由于长时间坐在电脑前，沉迷于网络世界，陶醉在网络游戏、上网聊天之中，随着感觉乐趣的不断增强，欲罢不能，导致昼夜颠倒，生物钟紊乱，食欲下降，身体长期处于“亚健康”状态，极易诱发各种疾病。调查显示，70%以上的网瘾学生都有视力减弱、神经紊乱、肩背肌肉劳损以及免疫功能降低的现象，头晕、头痛、恶心、乏力等直接影响着大学生的身体健康。⑦同时，上网成瘾对大学生健全心理的发展也是一个严峻挑战。由于长期处于迷恋好玩、刺激而又富于挑战性的虚拟世界，部分大学生对正常的学习和娱乐活动毫无兴致，把对现实的感觉和喜怒哀乐全然寄托在虚拟世界，其人格受到很大影响，极易引发角色错位、情感淡薄、情绪抑郁、精神萎靡、认知迟钝和价值观扭曲等方面的精神心理疾病。
社会适应障碍。一方面，一些大学生长时间面对冷冰冰的机器，过度依赖和依恋网络，沉溺于人机对话模式，关注网上信息甚于关心现实生活，逐渐对社会产生隔离感，形成封闭、孤僻的性格特征，造成对现实的适应能力下降甚至退化。另一方面，由于将大量的时间和精力耗费在网络上，脱离现实，忽视真实的人际关系，与他人交往频率减少，忘记了自己所承担的社会角色，这无形中拉大了现实中人与人之间的距离，极不利于大学生现实人际交往和健康人际关系的建立，会严重影响和制约其正常的社会生活。据对2008年在校208名大学生所做的一项调查，大学生网民中有7%左右的人已成为心理、社会适应状况堪忧的“网络瘾君子”。⑧
行为越轨增多。近年来，在高校因网络成瘾而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的现象有所增多。究其原因：一是上网需要一定花费，为了支付高额上网费，有可能诱发一些学生通过不正当的渠道获得，如有的对父母撒谎要钱，有的则偷盗他人帐号或钱物，久而久之道德弱化导致犯罪；二是在虚拟的网络世界，由于不是面对面的直接打交道，交往双方很难弄清楚对方的真实身份，一般情况下也不会有人来核实你的身份和言论，这就摆脱了熟人社会的道德约束，有可能造成部分大学生道德诚信和社会责任感的缺失；三是网络是个信息宝库，但也充斥着很多黄色、暴力等垃圾信息，这些不健康信息会污染大学生的思想，扭曲其心灵，加之，网瘾大学生普遍自制力弱，法制观念淡薄，往往在不知不觉中陷入网络犯罪活动。据统计，目前网上的非学术信息中有47%与色情有关，上网的大学生中80%以上访问过，经常光顾的占12%，而接触过黄色信息的大学生90%以上有性犯罪动机或行为。⑨
大学生网络成瘾的治理对策
目前，大学生网络成瘾已成为高校管理者、学生家长颇感头疼的问题。如何趋利避害，采取有效措施防止或减少网络对大学生的负面影响？这是摆在全社会面前亟待解决的一项重要课题。笔者以为，探索大学生网瘾戒除的有效办法需要全面考虑、多方给力和共同推进。
大学生自身需增强自律意识。自律是一个人自我主宰、自我约束和自我控制的能力。一个缺乏自律的人不可能是一个自尊自重的人，也不可能是一个获得自由与自我价值实现的人。面对纷繁复杂的网络世界，大学生应树立远大的学习、生活目标，学会目标管理和时间管理，确立正确的网络使用观念，做到适度上网，把主要精力放到学习及创新能力的培养上；应充分利用网络优势，提高上网效率，合理安排自己的学习、生活和娱乐，把网络作为开阔知识视野、拓展个人才能的有利工具；应遵守网络规则，正确把握自我，加强抵御不良网络信息的侵蚀能力，懂得控制自己的情绪，而不把上网作为逃避现实生活问题或发泄消极情绪的工具；应正确处理网上与网下的人际关系，多与身边的人交流，积极参加有益的社会活动如体育运动、社团活动等来充实自身的精神生活，以现实的人际关系取代虚拟的互动空间，从对虚拟网络的迷恋中解脱出来。
高校需营造良好的校园氛围和学风环境。在防治大学生网瘾这一问题上，高校首先要充分发挥思想政治教育的主渠道、主阵地作用，重视大学生的马克思主义理论修养，帮助他们端正人生观和价值观，正确认识虚拟世界和现实世界的差距，装备好“网络心理健康防火墙”，提高抵御不健康网络内容的免疫力，自觉维护好自己的身心健康。其次，在网络学习已成为当今大学生的一个重要学习方式的背景下，高校要通过开设一些网络教育课程，开创一些红色教育网站，开展一些文明上网主题活动，营造健康向上的网络文化环境，充分发挥网络对大学生的正能量作用，采取当代大学生乐于接受的形式，积极介入、妥善引导大学生合理运用互联网，在教会他们正确利用网络进行交流和信息收集的同时，也使自制力差的大学生逐步消除网瘾造成的不良影响。若发现有网络使用不当的问题，必须及时处理。再次，针对大学生可自由支配的课余时间比较多的情况，应增加学校图书馆开放时间，开展一些丰富多彩的校园活动，减少他们对网络的依赖和迷恋，从而弱化大学生网络行为，使其走出虚拟世界而走到现实生活中来，并在包括文体、科技、社团和社会实践等活动中展现自我、发挥特长。
此外，大学生在校的主要任务是学习，而规章制度是规范一个人行为的有效措施，所以，高校要通过完善学生日常管理制度并加大执行力度，大力抓好校风学风建设，形成积极向上的学习风气，激发大学生的学习动机和兴趣，从而把他们的兴趣和注意力引导到学习中来。惟有如此，大学生网络成瘾问题才能真正解决。
家庭需关注子女在校的日常表现。在预防或戒除大学生网瘾方面，也离不开家长的配合。然而，现实中有些家长在孩子考上大学后，一味的在物质上满足其要求，而对其在校表现过问甚少，有的根本“不闻不问”。事实上，对一个人来说，家庭是人生的第一所学校，父母是人生的第一任老师，因此从大学生健康成长的角度来说，家长不仅要在物质生活上关心孩子，还应主动与孩子所在院系的辅导员或年级导师进行交流，从中了解子女使用网络的状况，及时发现孩子在思想、学习和生活中的困惑，积极配合学校指导孩子合理安排日常生活，促使其养成比较均衡的由学习、运动、娱乐等组成的生活方式，形成良好的上网习惯，使其不致沉迷于虚拟世界而不能自拔。应该说，引导大学生确立正确的网络使用观念，合理而适度地使用网络，家庭必须负起相应的责任。
社会需维护网络环境的文明洁净。全社会要共同关注大学生网瘾现象，切实维护好网络环境的文明洁净。携手社会力量、净化网络环境对预防和减少大学生网络成瘾问题的出现有着重要意义。为此，我们应创新社会管理，充分利用社会支持系统，依靠党团组织和群众团体，为大学生提供多渠道多形式的成才途径，避免其过度依赖互联网；应携手社会力量，提倡良好的社会新风尚，积极推广健康网站、绿色网站建设，坚决屏蔽和限制不良网站的接入，从技术手段上有效制约不当上网、无节制地玩网络游戏等行为；应大力推进行业自律，明确网络媒介的社会责任，倡导社会主义核心价值观，制作积极进取的网络节目，严禁网络传播色情等有害信息，在网络资源源头上控制不良信息，以减少大学生网瘾发生的机率。总之，在大学生网络成瘾现象产生过程中，社会环境因素的影响不可忽视。在保证大学生最大限度地受益于互联网方面，创建一个促进大学生健康成长的良好网络使用环境尤为重要而且大有可为。
政府需加大对互联网的监管力度。在构建大学生网瘾防治的综合体系中，政府要综合运用经济、法律、行政、科技和思想教育等手段，大力推进和谐网络的创建，努力创造一个良好健康的社会环境。一是要高度重视互联网对大学生学习、生活和娱乐的影响，充分认识当代大学生能否健康成长，直接关系到我们党的兴旺发达、国家的长治久安和中华民族的伟大复兴，从而采取切实有效措施来治理大学生网瘾现象；二是要立足于把握方向，抓好协调，调动有关部门做好网络管理的优化工作，特别是工商、公安、文化等部门要加强协作，进一步整治校园周边环境，坚决查封校园周围违规经营的“黑网吧”，打击和取缔不法经营者；三是要以有关法律法规作为基本依据，加大对网站营运的检查和监管力度，规范对游戏、聊天交友软件的管理秩序，强化对网络虚假信息的控制管理，依法严厉打击网络传播色情等不法行为或犯罪活动；四是要在政策、财税、金融和人才等方面给予优惠，支持和扶植具有中国特色的文化创意产业发展，从而为大学生提供优质上网资源；最后，要积极开展网络沉溺的心理辅导，抓好对大学生网络心理问题的救助工作，加强网络道德素养宣传，努力引导大学生健康上网。
综上所述，部分大学生的网瘾现象对其本人的正常学习、身心健康、人格发展产生了极大危害，而且还对高校的学风校风建设造成负面影响，对之应引起高度重视。而防止或减少大学生网瘾现象是一项系统工程，任重而道远，需要我们调动各方面的力量，努力构建一个包含大学生自身、高校、家庭、社会和政府在内的“五位一体”的综合治理系统。可以相信，这一系统的构建对于促进大学生成才成长、加强高校教育与管理秩序、推动中国特色社会主义事业大发展必将具有重要意义。
（作者为南京大学政府管理学院副教授、硕士研究生导师）
注释
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④李睿：“大学生网瘾成因及其对策”，《商品与质量（理论研究）》，2012年第6期。
⑤王微、孙明哲：“大学生网瘾原因浅析”，《学理论》，2011年第6期。
⑥⑦宋吉鑫，董海浪，韩巍岩：“大学生网瘾现象与对策”，《现代教育管理》，2011年第6期。