盐水泡脚的好处篇1
1、消除疲劳。白醋和食盐可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
2、治疗睡眠障碍。睡前使用白醋和食盐泡脚半个小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，起到调节、疏理、松弛。
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盐水泡脚的好处篇2
怎么治疗老寒腿呢？对于“老寒腿”患者而言，治疗应以驱寒为主，科学的办法是泡脚。中医有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。人体的12条经脉有6条运行于脚部，泡脚可以刺激经脉运行。气血充足、血流通畅，寒湿之邪便无处藏身。
下面给大家介绍两个效果很好的老偏方。
偏方一：粗盐包。粗盐包需要的材料很简单，一条毛巾和两斤粗盐。首先，拿一条毛巾对折，将三个边缝起来，留出一个洞口。最好缝得细密一些，以防粗盐颗粒漏出。将买来的粗盐倒入锅中炒热，直至烫手，然后将粗盐从预留的洞口，倒入毛巾内，并将洞口缝起来。这样，粗盐包就做成了。将做好的粗盐包放置在疼痛、怕冷的关节部位。每次热敷15～20分钟，至粗盐逐渐冷却。如果热敷包温度较高，可在患处多垫一块毛巾，以免烫伤。此外，热敷包可反复利用，用微波炉加热就行。这个方法能迅速缓解关节疼痛，坚持一段时间，能明显改善症状。但是它不能用于关节肿胀、发炎的患者。
偏方二：花椒水。泡脚时在水里加些花椒。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉、调关节。先抓一把花椒加入适量水煎，待其充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。除花椒外，还可以在水里加上艾叶。热水加热性药物，祛寒效果更好。
当然，如果能不得老寒腿是最好的，这里给大家介绍一个防止得老寒腿的小技巧，又简单又有效。技巧就是干洗脚。不用水的干洗脚，对老寒腿有很好的预防效果，而且随时随地都可以进行。洗时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压至大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环，起到祛寒的效果。
盐水泡脚的好处篇3
因为木桶除了保温性能好，它还能达到一般洗脚盆、足浴器达不到的水位，而其天然木质的触觉也是一种独特享受。选用高位木桶泡脚，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，泡过之后微微出点汗，解乏利眠，还有意想不到的减肥功效呢!
你也想加入木桶泡脚族吗?那下面的小知识可要记牢喽!
一、木桶选择
1、原料：上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。
2、厚度：桶壁厚度建议在3厘米左右，这样的木桶保温效果最好。
3、形状：桶的底面积不需要过大，能放开双脚即可。深度标准则是把脚放入桶中，桶壁高过脚踝15-25厘米为宜。
4、保养：平时不用时桶里最好放少许的清水，使其吸收水分，保持木质的饱和与湿润。如果未使用的时间超过两个月，可将木桶淋湿后用大塑料袋封住保存。
二、泡脚方法
木桶泡脚，只有在最正确的方式下，才能发挥最大的美体健身功效。
1、水温：水温以41-42摄氏度为宜，也可以按个人承受力逐渐加温，泡到全身发热为止。
2、水位：15-20厘米深的水为宜。可以先将水没过脚踝，然后逐渐添加热水至小腿中部。
3、时间：浸泡时间20-30分钟为佳。每次泡脚一般泡到全身发热，有微微出汗，就可以了。
4、注意事项：最好是一边泡脚，一边喝温水或姜糖水，这样既能补充水分，又能让身体内部多产生热量，通过出汗让寒浊及时排出体外。泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖。
三、花式泡法
1、醋泡法
这个方法简单实用，选用普通的食醋即可。睡前，在泡脚温水中加入100-150克食醋，浸泡20-30分钟。
通过醋泡法可以松弛紧张的神经，调和经络气血，长期坚持，可大大改善睡眠质量。不仅如此，用醋泡脚还能增强皮肤弹性，使皮肤变得更加光滑。
2、姜泡法
在热水中加入50-70克薄生姜片和一小勺食盐，泡脚半小时左右。这一泡法，对预防或治疗感冒有独特功效，如果是感冒初期的话，泡一两次即可见效。
3、精油法
在热水中加入2-4滴留兰香、迷迭香等精油，浸泡20-30分钟，可以达到爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛等功效，并可治疗足部多汗与异味的症状。
5、浴盐法
到超市的沐浴专柜买自己喜欢的浴盐，按使用说明提示的比例放入桶中。这种方法气味芬芳，可选择的功效也较多，如果你是一个喜欢新鲜的人，那么不妨可以试试这个方法。
6、清水法
盐水泡脚的好处篇4
第一课：浸浴
不是淋浴时简单的冲洗，而是真正让脚丫子享受的浸浴。准备一个小脚盆，往里面注入大半盆暖烫得自己尚能忍受的清水，再撒几小匙盐，就准备就绪了。
接下来，先将辛苦支撑了一天身体重量的双脚稍加冲洗后，伸进脚盆中好好泡一泡。直到盆里的水差不多凉下来的时候，再用松软的毛巾将双脚轻轻擦干。
盐水浴足的好处是利用盐水溶液的高渗透性使毛孔和血管扩张，以刺激足部血液循环，舒缓双脚一整天所承受的压力；而且盐水具有抑菌作用，加上足够的浸泡时间，能够很好地软化角质，帮助老化的死皮脱落。
这样的功课是不是很容易做？假如你是一个香熏爱好者，不妨将那几小匙盐换成几滴佛手柑或茶树精油，并于其中漂些花瓣养眼，效果类似，不过乐趣就大不同了。
第二课：柔润
柔润是脚丫子保养的重点课程。自我观察一下脚后跟、脚踝后中央、前脚掌中间、大脚趾下面、靠近大脚趾根部的骨头凸起处、小脚趾旁边，是不是已经长出了硬皮和老茧或者看上去皮肤颜色与别处相比略深一些？
这些地方由于经常与鞋子接触磨擦，日积月累，原本为了保护皮肤免受损伤而长出的角质层会越来越厚，不仅摸起来粗糙不堪，而且成了皮肤正常吸收营养的最大障碍。
所以，柔润脚部皮肤首当其冲的是去死皮。在浸浴的基础上，使用浮石可以顺利磨去脚上的死皮。不习惯使用浮石的人，可用自制磨砂膏来完成这门功课。取200g精制盐和30g橄榄油搅拌均匀，存起备用，每次取出适量按摩脚部皮肤，皮质较硬的地方要多加关照。然后再涂上护肤乳液，营养的吸收就顺畅多了。纯度好的橄榄油尤其适合容易起茧的脚丫子，睡前抹上，用棉袜套包起来，第二天再看，双脚的皮肤会变得柔滑许多。至于特别干燥的脚丫子，试试将少量奶粉溶入一碗温水中，然后取此溶液敷用，情况也会有所改善。
第三课：修型
让脚丫子美不起来的又一个因素是浮肿，很多女性在生活中可能都碰见过这样的麻烦问题。细探其因，主要分成两大类：一是来自身体内部，如体质、生理周期、压力等；二是受外界因素影响，诸如不规律的生活、不合适的内衣裤和鞋子、跷二郎腿、长时间维持同样的坐姿或站姿、平时缺少运动等，会使得血液循环不良、淋巴阻塞，皮下脂肪吸收多余的水分后体积变大，就成了浮肿型的肥胖。
盐水泡脚的好处篇5
口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。
牙周炎：先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。
咽喉肿痛：用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿，预防和治疗龋齿颇为有效。
感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
麦粒肿：取热姜水一杯，借助其热气熏眼，熏时睁开患眼，一般每次熏10至15分钟，每日熏2至3次，止痛消肿效果良好。
偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
神经衰弱：每天早、晚空腹各饮用热姜水1至2杯，可收到补气、提神之效。持续下来，对神经衰弱、头晕、烦躁等症具有良好疗效。
醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜、糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。
面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
蛲虫病：每天睡眠前，先用热姜水清洗周围，然后再饮用热姜水1至2杯，持续10天左右即可治愈。
脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
食道癌：平时，坚持一日两次用热姜水代茶饮，可起到止痛、延长生命或缓解病情的作用。
高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
盐水泡脚的好处篇6
食醋熏蒸
冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎服，连服3天。室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水1～2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。同时应注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，并尽量少去公共场所。
热水泡脚
晚上睡觉前用较热的水，一般建议在40℃左右，也就是自觉略有烫的感觉即可，泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒，泡脚后还可以用手搓双脚足心涌泉穴，能加强驱寒效果。
盐水漱口
早餐和晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面
洗脸时要用冷水，尤其是早晨洗脸时，可以增强身体对温度变化的适应能力。洗脸的同时还可用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次，还可以提高鼻黏膜的耐寒能力。
按摩迎香
两手对搓，待掌心热后按摩迎香穴(在鼻翼旁开约一厘米皱纹中)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
白酒擦身
自觉有轻微感冒时，可用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、肘窝周围及下肢窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时严格注意环境的密闭，免受风寒，感冒就能很快痊愈。
可乐煮姜
鲜姜20～30克，去皮切碎，放入一大瓶可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。冬天时，北方很多人在餐馆吃饭想喝可乐时都会采取这种处理方式，这样的可乐别有滋味，又能祛风散寒，是冬天预防感冒的佳品。
呼吸蒸汽
轻微感冒时，在杯中倒入开水，对着热蒸汽做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。但要注意，对着加湿器的蒸汽呼吸，没有预防感冒的效果，因为加湿器喷出的蒸汽温度不高，不能起到舒张鼻内毛细血管的作用。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3～5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。若有头痛症状时，按摩太阳穴还能起到缓解头痛的作用。
盐水泡脚的好处篇7
方法一，脚气可用高锰酸钾溶液浸泡，最好多泡一会，差不多十五分钟，然后在用脚气粉涂抹到脚气处，最后在擦一些足宁乐。这个需要用几天才会有效果。
方法二，姜片泡脚法每天回到家时一定要脱鞋脱袜子，放松脚丫，接好热水，在热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。每天坚持泡脚。
方法三，白醋泡脚法这个方法是非常管用的，泡一次就好了，第二天就完全消除了，首先用温开水兑白醋150g,在加滚烫的开水兑好温度后泡脚半个小时，温度如果变凉，可以随时加入开水，总之要多泡会儿。这样治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天完全消失。
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盐水泡脚的好处篇8
专家观点：为防止微量营养素缺乏，应适当补充维生素。
在体内，维生素既不提供能量也不构成组织，但它是人体新陈代谢中各种酶的组成部分，一旦缺乏，轻的会出现各种疾病，严重的还会使人致死。小儿的新陈代谢比较旺盛，对维生素的需要量比成人相对要多，老年人的吸收率降低，因此，也较容易缺乏。在已明确的14种维生素中绝大多数都无法在体内合成，故需经常从食物中摄取，从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，就无需在日常膳食之外再补充其他营养素了。但在实际生活中，要真正做到合理膳食往往还有很多困难，若不加以注意，很容易发生某些营养素，特别是维生素和矿物质的缺乏。为了防止微量营养素缺乏，我们建议条件允许最好还是补充由正规厂家生产的维生素制剂。
摘自《药物与人》洪昭毅
理想的减肥食品―番薯
北方人所说的红薯，广东人称番薯。很多人都以为吃番薯会使人发胖。但事实则恰恰相反，番薯实际上是一种十分理想的减肥食品，它的热值只有大米的1/3，它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。
日本国家癌病研究中心通过对26万人的饮食调查发现，熟番薯抑癌率98.70％，生番薯为94.4％。由于无论生食和熟食，均能有效地抑制人体癌症的生成，因此，番薯在日本名列20种防癌蔬菜之首。美国宇航局将番薯列为宇航员必备食品。美国费城医学院则从番薯中提取出一种称为雄酮的活性物质，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
另外，由于番薯含有丰富的镁、磷、钙、维生素和亚油酸，对中老年人特别有益，能保持血管通畅和防止动脉粥样硬化。
摘自《健康报》胡楫
老年人如何睡得香
建立睡眠规律
①只在有睡意出现时，才上床。②床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读或工作等。③无论夜间睡多晚，清晨应按时起床。④白天不睡或少打瞌睡。
调节呼吸与心态
通过调节呼吸节律、心理状态，达到改善睡眠的目的。在吸气和呼气时反复默念：“我吸入的是睡意和健康，呼出的是失眠与焦虑。”这样反复暗示自己，有助于消除紧张的心情，很快进入睡眠状态。
睡前淡盐水泡足
将30克盐溶解在半盆40摄氏度左右的热水中，睡前泡足。双脚足底、足背交叉揉搓按摩。每次20分钟左右。泡足完毕，如果配合用手掌根部按摩两足底的涌泉穴(足蜷起来时足底出现的最凹处)各20次，安神效果最佳。
摘自《医药养生保健报》马艳玲
美国专家“适量饮酒”的金标准
美国医学营养保健专家针对酒精对健康的危害，制定和颁布了适量饮酒的金标准：即按照人体对酒精最大耐受能力或代谢能力计算，以12克酒精为一个饮酒单位，一般男性一次饮2个单位的酒精含量的酒类，女性一次可饮1个单位的酒精含量的酒类。一个单位酒精含量的酒类相当于啤酒270毫升，或红酒100毫升，或40度的白酒30毫升。这也就是女性1个单位饮酒量中任选一种的金标准。男性2个单位酒精含量相当于540毫升啤酒，或200毫升红酒，或60毫升的低度白酒。这是男性2个单位酒精含量中任选其中一种的金标准。同时还要求每周最好有2～3天完全禁酒。当然，适量饮酒的金标准，也要因人而定。因为一个人的饮酒量完全取决于他的体重、家族史、疾病史、种族、性别、心理等诸多因素。
摘自《科学养生》孙淑芝
生活细节对付“汗脚”
1．在家尽量不穿袜子，光着脚穿拖鞋。
2．穿通风透气的鞋和吸湿排汗袜子，尽量不长时间穿纯棉袜子。
3．剧烈运动之后，及时用温水洗脚。
4．每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟。
5．尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。
对于脚汗特别严重的人，还可以用一些抑制汗腺分泌的药水，每天浸泡1次，每次15～20分钟：如0.5％的醋酸铝溶液、5％的鞣酸溶液、明矾溶液，或外擦25％的三氯化铝液或5％福尔马林液等。
摘自《健康时报》韩巧
缓解脚疼有两招
据美国“今日医学新闻”网3月30日报道，美国南加州大学凯克医学院蒂摩西・查尔顿副教授对治疗脚部疼痛颇有心得。她设计了一套锻炼方法，适合所有受脚部疼痛困扰的人。
这套训练方法包括两个动作。一是收缩运动。练习者面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。注意动作要轻柔，慢抬慢放。这个练习能够伸展和强健跟腱。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的长纤维组织束，也是脚部健康的关键。加强这部分的锻炼，能让脚部得到舒缓的伸展。
二是脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。坐姿或卧姿都可以，取一个枕头放在地上，将双脚的脚后跟放在枕头的一端，然后尽力用脚趾去够枕头的另一端，并将它朝身体这边拉。完成后，略微放松一下，再来一次。查尔顿本人就经常练习，并从中获益良多。她说：“脚趾仰卧起坐能解决很多脚部问题，甚至能治疗扁平足。”
摘自《人民网健康频道》
另类咸鸭蛋
辣味咸鸭蛋
取新鲜鸭蛋若干枚，洗净备用。将瓷罐洗净，开水烫刷后擦干。鸭蛋先在辣酱中滚蘸均匀后，再在精盐中滚一滚，然后小心地放入瓷罐里，最后撒少许精盐，加盖，用牛皮纸糊严密封，放阴凉通风处30～40天，即成辣味咸鸭蛋。
五香咸鸭蛋
将等量的花椒、桂皮、茴香、生姜和精盐放入清水中熬煮约20分钟(用盐量按所泡制的鸭蛋重量的3％～5％加)，让各种香味充分溶出后，把汁水及香料盛瓷坛内，然后把洗净的鸭蛋放入坛内，封严坛口，腌制40天左右，即可开坛食用。这种五香蛋香味浓郁，微咸可口。
黄沙腌蛋
将黄沙500克倒入盘内，加入精盐100克、清油50克和适量水搅匀成糊状，然后逐个把洗净晒干的鲜鸭蛋均匀地粘上一层泥沙，取出，放入食品袋或其他盛具内，3周后洗去泥沙即可煮食。若没有黄沙，也可用其他沙代替，若沙的黏性不好，可加入适量的泥。
面糊腌蛋
面粉用热水调成糊状，加入少许五香粉、白酒和匀，然后把洗净晒干的鸭蛋逐个粘裹上面糊，在滚上一层食盐，放入坛内，密封好坛口，25天后即可取食。
摘自《四川烹饪》孙继和
吃水果可以取代吃青菜吗
有些人不爱吃蔬菜，干脆吃水果来代替。但水果真的可以取代蔬菜吗？
专家的回答是不赞成，因为：
1．水果的热量比蔬菜高，有些慢性病人，如糖尿病、血脂异常者反而需要控制摄取量。有些人用喝果汁替代吃水果，更加错误，因为丢掉了纤维，反而更糟糕。
2．蔬菜中的矿物质含量比较丰富，尤其是深绿色叶菜，集合丰富的维生素、矿物质及植物性化学物质，我们每天都不能少，相较之下，水果里含较多的是维生素。
3．健康饮食的基础之一是“多元”，也就是每天吃的食物种类愈多愈好。专家提醒，即使蔬菜本身，也不是只吃绿色叶菜就能满足，还要摄取红、黄、紫等各种不同颜色的蔬菜；水果也是，每天2种，常交换，才能充分摄取不同的营养素。
盐水泡脚的好处篇9
鸡爪切小段，用盐、料酒腌制洗净焯水。
泡椒、泡姜、大蒜切粒，土豆切条。土豆下锅炸至金黄捞出备用。
锅中底油炒佐料，再放入豆瓣酱料酒翻炒。
放入鸡爪，加水漫过鸡爪，水快烧干时加入青红椒，土豆。
放盐味精拌匀即可出锅。
鸡爪怎么洗干净：首先在煮鸡爪之前，就要把鸡脚好好的处理一下，该剪的部位需要剪干净，比如指甲部分该去的需要去，如果要做脱骨鸡爪，这时候就在鸡掌划口子，把骨头去掉。总之处理好以后，用清水充分的冲洗各个缝隙，然后用手蘸一些盐粒在整只上搓抹一下，还可以切两片老姜进行擦拭除味，也能洗得更彻底。
盐水泡脚的好处篇10
一、预防感冒的方法
1.戒除烟酒吸烟和大量饮酒都容易降低免疫力。因此。戒除烟酒是预防感冒的有效方法。
2.充足睡眠睡眠充足是提高免疫力、预防感冒最有效的方法，因此，老年人应该保持每天8小时睡眠。
3.营养均衡一日三餐，合理搭配，不偏食，食物不单调。营养均衡，便不容易感冒。
4.加强锻炼
日常应注意坚持锻炼，增强体质，这可有效预防感冒。
5.冷水洗脸
此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适应性。每日早晚坚持用冷水洗脸，可促进面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
6.盐水漱口每日早晚和餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7.热水泡脚.每晚用较热的水(温度以热到可以耐受为度)泡脚15分钟。要注意：泡脚时水量要没过脚背，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
8.注意冷暖
当人体受凉时，最容易染患感冒。因此，要注意随时增减衣服。
9.多喝水每天至少喝2500毫升水，以清除体内的“垃圾”，减少致病因素。
10.流感发生时尽量不去公共场所公共场所是感冒病毒迅速传播的地方，老年人体质较弱，容易受到感染，感冒流行时尽量不要去那些地方。
11.洗鼻鼻腔内存有大量吸附的病毒、细菌以及真菌等，平时注意经常用盐水冲洗鼻腔，可将鼻腔中的有害物洗出，可极大降低感冒发生的概率。
12.按摩鼻翼用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻翼两侧的鼻道、迎香、鼻流等穴，以局部红、热为度。此法可改善鼻部血液循环，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
13.经常开窗换气秋、冬、春三季，要注意勤开窗换气，保持室内空气新鲜。夏季使用空调，注意温度不要过低，也不要时间过长，还要注意经常开窗透气。
二、感冒的简易疗法
轻度感冒，有时无须用药，一些简单易行的方法便可缓解或治愈。
1.吹热风疗法用电吹风对准感冒患者口、鼻吹热风，每天数次，每次吹5分钟，感冒症状即可减轻或消失。
2.呼吸蒸汽疗法在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸汽，作深呼吸运动，直到杯中水不冒热气为止，每日数次。此法可使上呼吸道湿润，对防治感冒特别是感冒初期效果较好。
3.刮痧疗法
取生姜、葱白各10克，切碎和匀，布包，蘸热酒先刮擦前额、太阳穴，然后刮背部脊柱两侧，也可配刮肘窝、胭窝，呕吐者加刮胸部。这可促使感冒早愈。
4.艾灸疗法用普通药艾条点燃，对准肺、内鼻、肾上腺、感冒点穴位，距之2厘米处熏灸，以患者感觉到有舒服的温热感为度，一般需5-10分钟。每日2次，10次为一疗程。