游泳呼吸练习技巧 游泳呼吸的三要领视频

1.陆地呼吸形式：可以通过鼻腔吸气呼气，也可以通过口腔吸入短波气体，再通过鼻腔吸气，通过口腔呼气则相反。

2.水下呼吸的形式：水上吸气后，闭上嘴，鼻后低头，蹲入水中。在水中有一个憋气的过程，但是头出水后，要先用嘴。当你用鼻子呼出体内的空气后，你只能用嘴再做一次深呼吸。

3.水中呼吸式：在水面吸气后，低头蹲入水中。停2秒后，用口鼻在水中呼气。同时，呼气过程中你的头抬向水面。当你到达水面时，你体内的气体已经耗尽。这时候用嘴吸一口气，重复。