减肥小贴士 减肥小贴士图片
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1.睡眠时保持平卧：平卧可以拉伸和收缩腹肌，有助于腹部瘦身和塑形。
2.靠墙站：当你累了或者休息的时候，多靠墙站。这种姿势可以轻松缓解驼背，达到血液循环顺畅，新陈代谢提高的效果。
3.靠墙站立时，确保头部和整个背部都贴在墙上。
4.喝水：充足的水分补充能促进胃肠蠕动，有助于加速排泄和消化。
5.另外，除了正常饮食时的饥饿感，也可以通过喝水来缓解。
6.睡前伸腿：工作一整天后，下半身会浮肿等等，容易导致毒素堆积，循环不畅，对苗条身材有害。
7.可以每天利用睡前几分钟拉伸下半身，促进血液循环和新陈代谢，达到瘦身消除水肿的效果。推荐的运动有深蹲、空中骑行等。
8.少食多餐：少食多餐可以降低食欲，从根本上减少食欲和食量。对减肥有很大帮助。