吃什么美容养颜抗衰老 吃什么美容养颜抗衰老效果最好

1.花椰菜

西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。专家证明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增强皮肤的抗操纵能力，有助于保持皮肤弹性。

2.巨藻

众所周知，皮肤油脂分泌失衡或者油脂分泌过多都会引起痘痘，所以要多吃一些可以控制油脂平衡的食物。海带作为一种富含维生素和矿物质的碱性食物，可以平衡油脂分泌。同时还能降低血液中的pH值，多吃，让好气色由内而外散发出来。

3.蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”。它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它营养全面丰富。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。

4.牛奶

牛奶一直是女性美容的上品。能美白肌肤，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力。是常见的铁和维生素，对缓解小皱纹有非常好的效果。多喝牛奶可以保持皮肤健康年轻。当然，用牛奶做面膜也是不错的选择。