游泳中呼气和吸气的方法 游泳中呼气和吸气的作用

1.秘诀就是用嘴吸气，用鼻子呼气。一般来说，就是用嘴吸气，用鼻子呼气。以蛙泳为例：吸气，然后屏住呼吸，一头扎入水中。

2.当你想换气时，你的头开始露出水面，鼻子在水下时慢慢呼气(即呼气)。

3.等到机头完全出水，再从机头用力喷射。鼻孔里有异物。不要用手弄掉，用鼻子喷掉，嘴巴张开！注意这一步。——当鼻子猛吹时，张开嘴，气体自然会从嘴里吸进腹部。闭上嘴，完成呼吸。头部可以再次入水。