魔鬼身材的练习方法 魔鬼身材是怎么练出来的

1.俗话说，早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少。我认为这是完全正确的。早餐保持饱，多吃含蛋白质的食物。午饭要荤素搭配，营养要均衡。吃个五分饱的正餐就行了。不要以为不吃就瘦了。就算减肥，也是不健康的。

2.多吃水果，尤其是苹果、香蕉、橘子、西红柿等。并吸收维生素。

3.每天喝一杯酸奶。酸奶可以促进肠胃蠕动和吸收。

4.多运动。有些女生认为运动会把脂肪变成肌肉，所以不愿意运动。事实上，每天锻炼一个小时后，它们就不会长成肌肉了。多做有氧运动。运动后要散步一会儿，放松肌肉，然后按摩腿部，促进腿部血液循环。

5.保持乐观的心态。反正态度还是很重要的。心态好了，整个人都会年轻。