快走能减肥吗？ 大体重快走能减肥吗

1.快走可以减肥。

2.当人在行走时，肌肉系统就像一个旋转的水泵，可以将血液推回心脏。快走可以加快肌肉运动，促进全身血液循环，增加耗氧量，增加心脏的起搏。快走时要注意抬头，手臂尽量宽，步子尽量大，这样有助于活动筋骨，达到去脂的效果。只要坚持一个月就会生效。

3.肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多，脂肪在体内堆积，超过了人体的消耗。所以不管什么原因，只要摄入的热量过多，无法消耗，就会慢慢变胖。所以，减肥首先要从饮食入手，少吃高热量的食物，控制食物总量，多吃含糖量低的蔬菜水果，可以减少热量。