徒步旅行的正确方式 徒步旅行怎么走

1.保持良好的走路姿势。良好的走路姿势走路，意味着你的背部和臀肌可以得到最大限度的运动，这样你可以走得更快，燃烧更多的热量。一个好的走路姿势，简而言之，就是以一种高姿态走路，拉伸身体，保持肩膀向后，轻松下压(而不是紧紧耸肩)，收缩小腹，眼睛直视前方，下巴自然微收。

2.走路的速度很大一部分来自手臂。摆动手臂产生力量和动能，推动身体向前，帮助燃烧更多的卡路里，增强上半身的力量。走路的时候手肘弯曲90度，手臂前后摆动，肩膀保持放松，自然的微微向后转，这样胸部可以扩张，保持最佳的姿势，走路可以达到最大的效果减肥。

3.脚掌着地让行走更有力，燃烧更多卡路里。还可以让小腿、大腿后侧肌肉、臀肌加入到运动中，让你拥有更长的腿部肌肉线条，更漂亮更紧致的臀部。