爬楼梯减肥最好的方法 爬楼梯减肥最好什么时候

1.如果爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果就会增强。

2.第一，爬楼梯前要适当热身，否则容易造成肌肉拉伤。首先，把身体的力量集中在腿上。每一步最好向上走两步。很少有达不到效果的，很多会觉得累。双手弯曲，身体微微前倾，保持匀速呼吸。等一切准备就绪，最好爬五层楼左右。

3.爬楼梯的速度要适中，不要太快。上楼时身体要微微前倾，跨步时手臂要随身体前后摆动。同时，走路要轻快，不要踩得太重，以免损伤关节和韧带。