跳绳是有氧运动吗？ 跳绳是有氧运动吗,跳多久才能减肥,有害吗

1.跳绳是有氧运动。

2.从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。可谓是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧运动。

3.有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。

4.简单来说，有氧运动是指低强度、有节奏的运动，时间较长(约30分钟或以上)，运动强度中等或以上。