坐着减肥有哪些运动？ 坐着减肥有哪些运动方法

1.抬腿勾脚趾：10秒然后换左腿，每组三次。保持身体挺直，不要后仰。

2、小腿练习：脚尖放下1秒，脚尖停留1秒，五组。

3.用书瘦身：坐在三分之二的椅子上，背部挺直，双脚并拢。在膝盖处拿一本书，抬起腿。大腿尽量靠近腹部。5秒后放下。重复这个动作20次。