运动女生800米跑小技巧 800米女生跑步标准时间

1.在开始跑800米之前，要做好赛前准备，尽可能的拉韧带，这样跑步的时候才能放松。另外，跑800米前不要喝太多的水，这样容易在比赛中引起胃痛。跑步前半小时最好喝水，也可以喝一点葡萄糖补充能量。

2.女生跑800米，选择的衣服要以透气为主。当他们跑800米时，他们是对学生耐力的考验。开始跑的时候，女生一定要把脚步放轻。当他们的脚交替时，可以把脚抬得更高，轻落地，这样在跑步的前期就不会消耗太多的体力。800米起跑后，女生一定要跟上前面更快的同学，同时结合上面说的轻步伐的技巧，选择一个你能跟上的。辛苦一圈后你的成绩也不会太差。

3.一般来说，女生跑800米到第二圈就会达到极限，因为之前的体力消耗太大了。这时，他们会感到胸闷、呼吸困难，并伴有咽喉痛。这是正常现象。不要紧张和恐慌。只需要几十秒。坚持过去就好。最后一圈一定要尽力提速，冲刺成绩最好。