运动员早上吃什么 运动员早上吃什么早餐

1.运动员早餐应吃以下食物：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，多吃蔬菜，少食多餐。

2.早餐必须含有淀粉类主食。淀粉类主食是指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等。三、牛奶、豆类，早餐最好有鸡蛋和牛奶，可以为身体提供足够的蛋白质，让早餐更有营养。第四，早餐有蔬菜水果，补充维生素。