初学女生滑板课程 初学女生滑板课教学视频

1.穿旱冰鞋，双脚平行分开与肩同宽站立，双腿微曲，上身微前倾，双臂自然放下。挂。将你的体重转移到你的左腿上。稍微抬起和放下你的右腿。然后重心移向右腿，左腿微抬低放。反复练习，逐渐加快速度。

2.在掌握站姿不动的基础上，保持原来的姿势，扶着栏杆或同伴，重心移向一条腿，另一条腿向侧面伸出，再缩回到起始姿势。换脚重复以上动作。

3.速度轮滑的跑姿直接关系到滑行的速度。正确的跑步姿势是上身前倾接近水平，肩背部略高于手臂，双腿弯曲，上身与地面呈15-20度角，大腿与小腿呈90-10度角，脚踝呈50-70度角。双手握在背后或身体侧面自然摆动，头部自然抬起，眼睛向前看5-10米。