学生的减肥方法瘦身健美操 学生减肥方法七天瘦十斤

1.第一种方法是平躺在床上，类似于学生做仰卧起坐的时候。但是在做这个练习的时候，要先举起右手，举起右手和上半身，再举起左腿，然后换边。

2.减肥操的第二种方法类似于平板支撑，即平躺在床上，然后慢慢伸出左手，左身体倾斜，坚持一会儿，再换一次。

3.第三种方式是躺在地上，双腿并拢，抬头，背部向上，双肘微屈，支撑地面，快速向左拐，同时使双腿做“竖剪刀”动作。手掌回到原来的位置，双腿并拢。然后向左做同样的动作。这个练习每侧重复5-10次。不要屏住呼吸。刚开始的时候，看起来很复杂。想慢慢做，就参加活动。