平板支撑对训练马甲线好吗？ 平板支撑训练计划

1.平板支撑对训练马甲线的作用有限。

2.做平板支撑主要针对腹横肌，而且是静态动作，对腹直肌和腹外斜肌的作用有限，对减少体脂的效果也不理想。单纯的想通过做平板支撑来练马甲线是有限的。仅仅做平板支撑，对练马甲线可能效果不是很好。所有可以配合其他马甲线的运动，如卷腹、仰卧起坐、抬腿、空气循环、平板支撑等。