如何做丰臀运动 如何做丰臀运动视频教程

1.仰卧，双脚齐腰宽，膝盖弯曲，双手平放在两侧。

2.呼气的同时，尽量挺直腰，直到空气完全呼出，再回到动作1。中间不要休息，保持动作连贯。做15~20次。

3.每次都要努力。习惯这套动作后，你的臀部可以不着地，效果会更好。