喂养姿势的6个小技巧 喂养姿势的6个方法

你应该舒服地坐着。选择舒适的有扶手的椅子，然后用枕头支撑背部和手臂。大部分沙发都不能提供足够的支撑让你舒适地哺乳，所以你得依靠枕头的帮助。可以在脚下垫一些枕头，防止身体向宝宝倾斜，也可以把脚放在脚凳、茶几或者一摞书上。在你的膝盖上放一个枕头或者一条折叠的毯子，你就不用弯腰了。无论采取哪种体位喂奶，一定要把宝宝抱在胸前，而不是用乳房去够。

良好的乳房支撑。哺乳期间你的乳房会变得更大更重。所以，你可以用空着的手握住你的乳房，呈C形(4个手指在你的乳房下面，大约在9点钟的位置，拇指在上面3点钟的位置)或V形(用分开的食指和中指握住你的乳房)。提示：手指距离乳头、乳晕至少5cm，以免宝宝咬到你的手指。

支持宝宝。支撑宝宝的头、颈、背、臀，使其保持在一条线上。你可以把宝宝裹起来，或者轻轻地把他的胳膊固定在他的两侧，这样你可以更容易地给宝宝喂奶。

经常换位置。尝试不同的喂食姿势，会帮助你找到最舒服的姿势。许多母亲发现，避免乳管阻塞的最佳方法是定期改变喂奶姿势。因为每个姿势对乳头的不同部位施加压力，这也可能有助于避免乳头疼痛。小贴士：每次用不同的乳房轮流喂奶，你的奶量会大大增加。

先放松，再喂食。深呼吸几次，闭上眼睛，冥想一些平静的画面。手边放一大杯水、牛奶或果汁，准备喂奶时喝。别忘了，补充足够的水分可以帮助你分泌更多的乳汁。

让宝宝正确停止母乳喂养。理想的情况是，当宝宝把一侧或两侧乳房的奶喝完，他就能知道自己是否吃饱了，并主动把嘴从你的乳头上松开。如果需要改变宝宝的姿势，让他再吃一次奶，或者因故停止喂奶，可以将手指轻轻放入宝宝的嘴角。当宝宝的嘴巴发出轻轻的“吧嗒”声，说明他已经停止喂奶了，这时你就可以把他抱走了。